Just how happy are you at your workplace?
No matter how well you do your job, you may not always be appreciated or rewarded for the work you do.
Możesz również napotkać wiele wyzwań w swoim miejscu pracy, takich jak:
- Małe spełnienie
- Długie godziny pracy i napięte terminy
- Konfliktowe wymagania dotyczące twojego czasu i lojalności
- Mała równowaga między życiem osobistym a zobowiązaniami zawodowymi
- Napięte relacje z ważnymi osobami w Twoim życiu
- Brak możliwości wypowiedzenia się w pracy
- Wewnętrzna polityka i sztywna struktura firmy
- Mobbing w miejscu pracy
- Mało możliwości awansu.
Więc jak sobie radzisz?
Na koniec dnia, chcesz być zaangażowany w spełnianie, nagradzanie, i przyjemne, uzyskać uznanie i awans za swoje wysiłki i być doceniony za pracę, którą wykonujesz.
Ale w tym samym czasie, chcesz mieć zrównoważone życie z czasem na rzeczy, które naprawdę chcesz robić z pełnym i interesującym życiem społecznym. Oczywiście, chcesz mieć jasność co do swojej kariery, obowiązków zawodowych i chcesz nadal być zdrowy, sprawny i wolny od stresu.
Wydaje się, że jest to wiele do życzenia – a kluczem do rozwiązania tych pozornie sprzecznych wyzwań jest uzyskanie jasności co do tego, jak bardzo kochasz pracę, którą wykonujesz.
Czy to, co robisz dla pracy, sprawia, że wyskakujesz z łóżka każdego ranka?
Czy wolałbyś robić coś innego?
Nieważne jak dobre rzeczy są w innych częściach twojego życia, takich jak rodzina, życie społeczne i związki, praca jest główną częścią twojego życia, i nie może być zaniedbana.
Od teraz, wybrałeś bycie w pracy, w której jesteś, to jest do ciebie na razie, aby jak najlepiej wykorzystać to, co robisz. Oczywiście w dłuższej perspektywie czasowej, możecie zmienić pracę lub nawet rozpocząć nową karierę. Ale na razie możesz zacząć kochać bardziej to, co robisz teraz.
Zakładając, że w krótkim okresie nie jesteś w stanie zmienić pracy, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zacząć cieszyć się bardziej tym, co obecnie robisz.
Zadaj sobie pytanie – czy to jest praca, czy to jesteś ty?
I co możesz zrobić, aby twoja obecna praca była bardziej przyjemna?
Zatrzymaj się od działania ofiary. TY jesteś odpowiedzialny za swoje życie i jeśli nie możesz natychmiast zmienić pracy, w której pracujesz, to od Ciebie zależy, jak najlepiej ją wykorzystać.
Oto 12 wskazówek, jak czerpać więcej przyjemności z obecnej pracy.
Zmotywuj się, aby stawić czoła dniu
W drodze do miejsca pracy pomyśl o tym, jak praca, którą masz, pozwala Ci mieć życie poza nią, na przykład wspaniałe życie towarzyskie. Pozytywne nastawienie sprawi, że dzień będzie przyjemniejszy i bardziej produktywny.
Utrzymaj swoją pracę w perspektywie
W każdej sytuacji możesz zrobić tylko to, co potrafisz najlepiej. Spójrz poza siebie i swoją pracę, i zastanów się nad szerszym obrazem sytuacji. Wykonuj prace wolontariackie, aby zyskać szerszą perspektywę. Znajdź sposób, aby przyczynić się do rozwoju społeczeństwa w ogóle.
Jesteś czymś więcej niż swoją pracą
Nie wiąż swojej tożsamości zbyt mocno z wykonywaną pracą. Porzuć myślenie, że Twoje życie zawodowe „powinno” wyglądać w określony sposób. Takie oczekiwania dotyczące tego, jaki miałeś być, ustalone przez rodziców i nauczycieli, powstrzymują cię przed czerpaniem radości z tego, co obecnie robisz.
Planuj swój czas i stwórz listę rzeczy do zrobienia
Na tej liście umieść zarówno projekty długoterminowe, jak i bardziej pilne sprawy, które wymagają załatwienia.
Priorytetyzuj swoją listę rzeczy do zrobienia – rób najpierw rzeczy najważniejsze. Wykonując jakiekolwiek zadanie, zadaj sobie pytanie – czy jest to najlepsze wykorzystanie mojego czasu? Zaplanuj wystarczająco dużo czasu na naukę itp.
Skoncentruj się na wykonywanym zadaniu
Nie pozwól się rozproszyć przez martwienie się o wszystkie inne rzeczy do zrobienia lub tracenie energii z powodu niepożądanej sytuacji, w której się znajdujesz. Pozostań w chwili obecnej.
Bądź bezwzględny i zajmij się zadaniem, zanim trafi ono na ewentualną listę prokrastynacji. Na przykład, posortuj swoją poranną pocztę natychmiast za jednym zamachem – otwórz ją, zapakuj do pliku, działaj na niej lub wyrzuć do kosza tam i wtedy.
Bądź jasny co do tego, czego się od ciebie oczekuje
Klararyzuj natychmiast, za każdym razem, gdy nie jesteś pewien lub gdy masz do czynienia ze sprzecznymi wymaganiami. Im bardziej jesteś jasny i otwarty wobec swojego menedżera i innych ludzi, z którymi pracujesz, tym lepiej dla ciebie w dłuższej perspektywie.
Deleguj, gdy jest to właściwe
Zdecyduj, czy jest coś, co można oddelegować lub co bardziej sprawiedliwie należy do obowiązków kogoś innego. Zawsze pamiętaj o zasadzie „3D” – do it, dump it, or delegate it – never handle a piece of paper twice.
Have regular breaks
Get away from your normal workplace even if only for five minutes. Spróbuj zrobić sobie przerwę od laptopa, poczty elektronicznej i zostaw telefon komórkowy. Upewnij się, że masz przerwę na lunch – nie chodzi tylko o jedzenie, ale również o świeże powietrze i przerwę psychiczną.
Jedz zdrowy lunch, a jeśli musisz coś przekąsić, upewnij się, że jest to również zdrowe – jabłko zamiast paczki chipsów. Szukaj sposobów na dodawanie sobie energii, innych niż z adrenaliny i kofeiny.
Naucz się relaksować
Nieważne, jak wymagająca staje się praca lub jak wymagający stają się twoi szefowie, na koniec dnia jest to tylko praca, a ty jesteś czymś więcej. W nadchodzących latach, spojrzysz wstecz i będziesz się zastanawiać, co to było za zamieszanie.
Uczyń swoje miejsce pracy bardziej przyjemnym
Przyczyniaj się do tworzenia przyjemnego środowiska pracy. Nie plotkuj w biurze, ponieważ to tylko tworzy negatywne nastroje wokół. Nie słuchaj też żadnych plotek. Ogranicz do minimum czas spędzany z ludźmi, z którymi nie współdziałasz lub których nie lubisz.
Naucz się mieć więcej zabawy w pracy. Śmiej się więcej i wyluzuj. Wykonuj z podejściem bardziej nastawionym na zabawę.
Przeglądaj swój dzień przed wyjściem do domu
Spójrz na to, co zadziałało dobrze, a co można poprawić następnego dnia. Jeśli czujesz się zadowolony z pracy w ciągu dnia, to dlaczego nie nagrodzić się później tego samego dnia. Zasługujesz na to.
Wyłącz się po wyjściu z pracy
Już jesteś w pracy przez jedną trzecią czasu, więc nie kontynuuj jej brzęczenia w głowie podczas rzekomo wolnego czasu. Mentalnie pożegnaj się ze swoim miejscem pracy w momencie, gdy wychodzisz do domu.
Patrz na swoją pracę jak na grę. Życie ma być zabawą i jeśli zamierzasz spędzić jedną trzecią z niego w pracy, równie dobrze możesz cieszyć się grą.
Ciesz się swoją pracą – a jeśli do tego dojdzie, zawsze możesz znaleźć coś lepszego w perspektywie średnio- i długoterminowej.
Related: Live Happier by Doing What You Love: Why You Should Change Careers.
Arvind Devalia jest pisarzem, blogerem, trenerem życia i przedsiębiorcą społecznym mieszkającym w liściastej części centrum Londynu. Arvind urodził się w Kenii, jego dziedzictwo jest indyjskie i mieszka w Wielkiej Brytanii od ponad 20 lat. Jest prawdziwym obywatelem świata.