Aby uzyskać optymalne korzyści z wody kurkumowej, wypróbuj ten przepis:
Składniki
- 8 oz przefiltrowanej wody
- ½ łyżki kurkumy
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Przygotowanie
1. Podgrzej wodę do temperatury nieco poniżej wrzenia.
2. Umieść kurkumę w kubku.
3. Powoli mieszaj w ciepłej wodzie, aż do dokładnego wymieszania.
4. Dodaj miód, jeśli chcesz, aby dodać smaku.
Ten przepis na wodę z kurkumą to świetny sposób na rozpoczęcie dnia od zdrowego pobudzenia. Możesz również dodać kurkumę do swojej rutyny, dodając trochę kurkumy do smacznego curry lub dania pieczonego w piekarniku, a proszek może być nawet zmieszany z jogurtem, aby stworzyć orzeźwiającą maseczkę na twarz, która zmniejsza trądzik. Niezależnie od tego, czy spożywamy ją w posiłku, czy pijemy w postaci płynu, kurkuma chroni organizm przed bakteriami, wirusami, stanami zapalnymi i promieniowaniem. Ciesząc się zdrowymi właściwościami kurkumy, możesz obniżyć ryzyko zachorowania na jakiekolwiek poważne problemy zdrowotne, jednocześnie zapewniając, że czujesz się zdrowszy, szczęśliwszy i bardziej energiczny przez cały dzień.
Kurkuma jest przyprawą, która pochodzi z wysuszonych, sproszkowanych korzeni rośliny Curcuma longa. Jest on tradycyjnie stosowany jako lek w starożytnych kulturach chińskich i indyjskich, a współczesne badania również wspierają ideę, że kurkuma ma potężne właściwości lecznicze. Chociaż możesz uzyskać korzyści zdrowotne po prostu dodając szczyptę kurkumy do posiłku, możesz uzyskać jeszcze więcej korzyści, gdy pijesz ją rozcieńczoną w wodzie każdego ranka.
Korzyści zdrowotne płynące z picia wody z kurkumy każdego ranka wynikają głównie z jej właściwości przeciwutleniających, przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych. Jeśli będziesz pić wodę z kurkumy każdego ranka, uzyskasz następujące wyniki:
- Lipopolisacharydy zawarte w kurkumie pobudzają układ odpornościowy, obniżając ryzyko zachorowania na przeziębienie, grypę lub inną paskudną infekcję.
- Właściwości antybakteryjne kurkumy pomogą również przyspieszyć proces gojenia, szybko lecząc skaleczenia i zadrapania.
- Woda z kurkumy zatrzymuje stan zapalny przed uszkodzeniem tkanki stawów, więc może zapobiec lub złagodzić ból stawów i zapalenie stawów.
- Możesz znacznie obniżyć ryzyko zachorowania na raka, ponieważ kurkuma jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania nowotworom spowodowanym ekspozycją na promieniowanie.
- Obniża poziom cholesterolu, który prowadzi do chorób sercowo-naczyniowych i udarów.
- Kurkuma pomaga organizmowi prawidłowo przetwarzać spożywane cukry, dzięki czemu może zapobiegać wysokim skokom poziomu cukru we krwi związanym z cukrzycą.
- Kurkuma zwiększa przepływ żółci, co pomaga organizmowi rozkładać tłuszcze pokarmowe zaraz po ich spożyciu
- Właściwości przeciwzapalne kurkumy chronią mózg przed chorobą Alzheimera i innymi związanymi z wiekiem zwyrodnieniowymi zaburzeniami mózgu.
- Wykazano, że kurkuma zwiększa funkcjonowanie wątroby, umożliwiając organizmowi rozkładanie toksyn środowiskowych i dietetycznych.
- Kurkuma zachęca pęcherzyk żółciowy do wytwarzania żółci i innych składników, które pomagają organizmowi w prawidłowym trawieniu pokarmów.
.