Pewność siebie może przychodzić naturalnie do niektórych dzieci, ale dla innych, pozytywne myślenie i postrzeganie siebie jako silnych i zdolnych, może być trudnym zadaniem. Słowa, których używamy i sposób myślenia, który wpajamy naszym dzieciom, mogą pomóc w budowaniu poczucia własnej wartości u dzieci. Oto kilka prostych czynności, które mogą pomóc w budowaniu pewności siebie u dzieci.
Jak pomóc im zbudować pewność siebie
Te działania są proste, ale skuteczne w budowaniu pewności siebie, która jest niezbędna dla szczęścia i zdrowia. Badania pokazują, że dzieci pewne siebie lepiej radzą sobie z odpowiedzialnością, wyzwaniami i frustracjami.
Zrób listę. Usiądź z dzieckiem i wspólnie zróbcie burzę mózgów na temat jego mocnych stron. Skupienie się na pozytywach może przejść długą drogę w kierunku wzmocnienia pozycji.
Używaj pozytywnych afirmacji. Te słowa zachęty mogą stać się rytuałami w twojej rodzinie, które z czasem doprowadzą do pozytywnej samooceny. Proste zwroty, takie jak „jesteś kochany” lub „jesteś bezpieczny” mogą stać się drugą naturą.
Plan celów. Ustal z dzieckiem kilka osiągalnych celów osobistych, a następnie pomóż mu je osiągnąć. Przedyskutuj, z czym wiąże się ich osiągnięcie, i zachęcaj je po drodze. Świętuj ich postępy.
Graj w „To właśnie lubię w tobie”. Podczas kolacji lub spotkania rodzinnego, przejdź wokół stołu mówiąc jedną miłą rzecz o sobie nawzajem.
Ustaw zaproszenie do tworzenia. Może to być tak proste, jak zebranie kilku materiałów nadających się do recyklingu i przyklejenie ich na tacy. Zaproś swoje dziecko, aby stworzyło z tych materiałów cokolwiek zechce. Ta umiejętność kreatywnego myślenia, popełniania błędów i tworzenia czegoś jest ogromnym zastrzykiem pewności siebie. Biorąc pod uwagę, że nie ma tu złej odpowiedzi, dzieci czują się dzięki temu zajęciu wzmocnione.
Zrób wyzwanie STEM. Podobnie jak zaproszenie do tworzenia, ta aktywność wymaga od dzieci kreatywnego myślenia i rozwiązywania problemów. Pomaga im pracować nad osiągnięciem celu końcowego, takiego jak stworzenie czegoś pływającego lub zbudowanie gniazda.
Praktykowanie jogi. Joga pomaga dzieciom ćwiczyć uważność i refleksję oraz uczyć się miłości do samego siebie. Ćwiczenia mogą również zwiększyć poziom endorfin i zapewnić poczucie szczęścia i dobrego samopoczucia.
Rób akty dobroci. Akty dobroci, takie jak pomoc przyjacielowi w szkole lub wolontariat w banku żywności, są niezwykle ważne dla dzieci. Czujemy się dobrze sami ze sobą, kiedy robimy coś dobrego dla innych. W tym przypadku wygrywają wszystkie strony.
Współpracuj nad pracami plastycznymi dla domu. Wyświetlanie dzieł sztuki dziecka na ścianie lub lodówce jest dla nich dużym zastrzykiem pewności siebie. Weź płótno ze sklepu z rękodziełem i razem popracujcie nad dziełem sztuki dla domu!
Zagrajcie we wspólną grę planszową. Te gry są przeznaczone do odtwarzania, więc gracze pracują razem przeciwko planszy, a nie przeciwko sobie. Są one świetne do łączenia się i pracy razem, aby osiągnąć cel.