Pikantny, pyszny i na stole w 20 minut, ten łatwy przepis na kurczaka na patelni jest poważnym zwycięzcą weeknight!
Yay dla super szybkich i super pysznych posiłków w tygodniu! Z lodówki do stołu czas tylko około 20 minut, ten jeden jest na pewno zachować! Jak wiecie, w moim domu zawsze szukamy łatwych przepisów na weekendowe potrawy, które nie są nudne. W niedziele przygotowuję wiele posiłków, ale wciąż potrzebuję jednego lub dwóch świeżych przepisów, które pozwolą nam przetrwać cały tydzień. Punkty bonusowe, jeśli resztki są tak samo pyszne następnego dnia, kiedy wciągam je do pracy.
Kilka tygodni temu, ta błyszcząca nowa patelnia przybyła pocztą od ludzi z Hestan i powiedziano mi, że mam ją przetestować w kuchni. Cóż, co jest lepszym sposobem, aby przetestować nowy sprzęt kuchenny niż kolacja weeknight. Nie wiem o tobie, ale ostatnią rzeczą, którą chcę zrobić w tygodniu po kolacji jest moczyć i szorować i moczyć i szorować … nie dziękuję, wolałbym dostać na wynos. Jak dotąd, ten zły chłopiec może wyszukiwać z najlepszych z nich i umieścić swoje non-stick patelnie do wstydu – Idealny do szybkiego i łatwego dania kurczaka na patelni!
Przygotuj trochę przyprawionego kurczaka, dodaj kilka warzyw, trochę fasoli i ulubionej salsy i gotowe! Założę się, że mógłbyś zrobić z tego 10 minutowy posiłek, gdybyś użył kurczaka z rożna… oooh teraz jest pomysł! Użyj swojej ulubionej salsy, aby naprawdę dostosować ją do swoich potrzeb – chipotle salsa dla smaku dymu, pomidorowa dla jasnego, świeżego smaku lub coś super pikantnego dla wszystkich diabłów!
Drukuj
Easy Skillet Chicken with Black Beans and Corn
Pikantny, pyszny i na stole w 20 minut, ten przepis na Easy Skillet Chicken jest poważnym zwycięzcą weeknight i szybkim ulubieńcem rodziny!
- Autor: Kristen
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Total Time: 20 minutes
- Yield: 4 Servings 1x
Składniki
- 1 łyżeczka chili w proszku
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki pieprzu
- Szczypta mielonego pieprzu cayenne
- 2 kościste piersi z kurczaka bez skóry (około 1 1/4 funta), pokrojone na 2 calowe kawałki
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1/2 szklanki cienko pokrojonej czerwonej cebuli
- 1 papryka, przycięta i pokrojona
- 1 puszka (15 uncji) czarnej fasoli, odsączona, opłukana
- 1 filiżanka mrożonej kukurydzy, rozmrożona
- 1/2 szklanki ulubionej salsy
- Ugotowany ryż
- Świeża kolendra
Instrukcje
- W małej misce wymieszać chili w proszku, sól, pieprz i cayenne; Posypać równomiernie po obu stronach piersi z kurczaka.
- W 10-calowej patelni, podgrzej olej na średnim ogniu. Dodać kurczaka; smażyć 3 do 4 minut, obracając raz, aż sok z kurczaka będzie czysty, gdy środek najgrubszej części zostanie przecięty (170°F).
- Wmieszać cebulę i paprykę, smażyć dodatkowe 2 minuty. Dodać czarną fasolę, kukurydzę i salsę. Podgrzać do wrzenia. Zmniejszyć ogień. Przykryć i gotować na wolnym ogniu od 2 do 4 minut lub do momentu, gdy warzywa będą gorące. Podawać na ryżu z dodatkiem świeżej kolendry.
Nutrition
- Rozmiar porcji: 1 porcja
- Kalorie: 284
- Cukier: 4g
- Sód: 960mg
- Tłuszcz: 7g
- Tłuszcz nasycony: 2g
- Tłuszcz nienasycony: 3g
- Węglowodany: 25g
- Błonnik: 7g
- Białko: 27g
- Cholesterol: 82mg
Czy masz ulubiony super łatwy obiad na patelni? Opowiedz mi o tym w komentarzach!
Ciągle szukasz pomysłu na łatwy obiad z kurczaka? Spróbuj jednego z tych…
Easy Greek Sheet Pan Chicken from Half Baked Harvest
30-Minute Caprese Chicken from Foodie Crush
Lemon Garlic Grilled Chicken Skewers from Serious Eats
Albo, spróbuj mojego kurczaka na patelni z oliwkami i rozmarynem…
Or, maybe these Slow Cooker Chicken and Bean Burrito Bowls…
##
Like what you see – or have a question, feedback, or recipe idea to share? Dołącz do rozmowy, komentując poniżej i pamiętaj, aby subskrybować e-maile B&H, aby niczego nie przegapić! Jeśli to zrobisz, podziel się tym! Oznacz swoje zdjęcie z #BourbonandHoney na Instagramie.
Ujawnienie: Ta błyszcząca nowa patelnia była prezentem od uroczych ludzi w Hestan. Ale, jak zawsze, wszystkie napisane opinie są wyłącznie moje własne. Należy pamiętać, że niektóre z linków na tej stronie są linki partnerskie. Zamieszczam tylko linki do produktów, którym ufam i które polecam. Dziękuję za wspieranie B&H.
.