Você começa a acordar todas as manhãs com os pés doloridos, e doem quando sai da cama pela primeira vez e anda até ao banheiro. O que pode estar errado? O que deve fazer?
Um problema chamado fascite plantar pode ser a razão pela qual os seus pés doem quando acorda e caminha. Esta condição do pé ocorre quando um tendão na base do pé, chamado fascite plantar, fica inflamado. Os pesquisadores relatam que a fascite plantar é a fonte de cerca de 15% de todos os sintomas do pé que requerem cuidados médicos. Os fisioterapeutas podem ajudá-lo a confirmar que os seus sintomas são causados pela fascite plantar. Eles também podem ajudá-lo a descobrir o que fazer para tratar os seus sintomas.
Quatro dicas que podem ajudar quando os seus pés doem ao acordar e andar
Há várias maneiras de tratar os seus pés se doerem ao acordar ou ao andar. Algumas das opções de tratamento que os nossos fisioterapeutas recomendam incluem:
Esticar ao acordar – Uma das razões pelas quais os seus pés podem doer quando acorda pela primeira vez é que tiveram tempo de se endurecer. Os nossos fisioterapeutas podem desenvolver um plano de alongamento para si, com o objectivo de reduzir a rigidez dos seus pés.
Pisar distâncias mais curtas – O descanso é um dos factores de tratamento mais importantes quando se tem fascite plantar. Manter o peso fora dos pés o máximo possível ajuda a reduzir a inflamação na fascite plantar. As pessoas que estão muitas vezes de pé devem tentar marcar períodos de descanso frequentes ao longo do dia.
Pôr gelo ou um pacote frio no calcanhar também pode ajudar a reduzir a inflamação da fascite plantar. Certifique-se de que a fonte de frio não toca directamente na sua pele, envolvendo-a numa toalha ou numa toalha de papel.
Visitar o seu fisioterapeuta – Assistir a sessões de fisioterapia também pode ajudar a reduzir os seus sintomas de fascite plantar. Um estudo mostra que os pacientes que fizeram fisioterapia para a fascite plantar tiveram maiores melhorias nos seus escores de dor após seis semanas do que aqueles que não o fizeram.
Fisioterapia da medula & A reabilitação pode ajudar se os seus pés doem ao acordar e andar
Onde pode obter a fisioterapia de que necessita se os seus pés doem ao acordar e andar? A nossa Fisioterapia com Flecha & A equipe de reabilitação tem a ajuda que você procura. Oferecemos exames gratuitos que podem confirmar se você tem fascite plantar. A nossa equipa também se destaca na construção de planos de terapia personalizados para as dores nos pés. Oferecemos ainda cuidados virtuais e terapia em casa que lhe permitem obter tratamento sem sair de casa. Melhor ainda, você pode usar qualquer um de nossos serviços de terapia sem primeiro obter a indicação de um médico.
Contacte hoje a nossa equipa para obter mais informações sobre o tratamento da fascite plantar ou para marcar uma consulta inicial.