O tempo da chupeta é um tempo importante e emocionante durante o desenvolvimento inicial do bebé – mas entre os tempos divertidos e os grandes marcos, o tempo da barriga traz muitas perguntas. Estamos aqui para ajudar a quebrar o tempo da barriga de todas as mães e pais lá fora com o nosso guia sobre quando começar o tempo da barriga, o que fazer e outras dicas de tempo da barriga.
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- O que é o tempo da barriga da perna?
- Benefícios do Tempo da Chupeta
- Quando começar o Tempo da Chupeta com o Bebé
- Como fazer o Tempo da Chupeta
- Tempo da Chupeta
- Tempo da Chupeta
- Tempo da Chupeta
- Tempo da ChupetaTempo de transporte
- Criar um espaço seguro para o Tempo da Chupeta
- Atividades de Tempo da Chupeta
- Quanto Tempo da Chupeta
- E se o bebê odiar o Tempo da Chupeta?
- Marcos do Tempo Úmido
- 1 Mês Marcos
- 2 Mês Marcos
- 3 Mês Marcos
- 4 Mês Marcos
- 5 Mês Marcos
- 6 Mês Marcos
- Acima de 6 Meses- O que se segue?
- Outras Dicas de Tempo para a barriga
- Tummy Time Takeaways
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Qual é o Tempo para a barriga?
Tummy Time é um tempo para guiar o seu bebé a brincar, aprender e crescer, encorajando-o a passar algum tempo na sua barriga. A incorporação de 10-15 minutos por dia e o desenvolvimento a partir daí ajudará o seu filho a ganhar força e capacidades motoras importantes. Existem muitas actividades diferentes que os pais podem praticar com o seu bebé durante o tempo da barriga e, à medida que o seu bebé se torna mais confortável, esta será uma posição natural para ele, ajudando-o a aprender a gatinhar, a ficar de pé e, eventualmente, a andar.
Benefícios do tempo da barriga
Os recém-nascidos passam muito tempo deitados de costas durante os primeiros momentos de vida e, quando não estão deitados, é provável que você esteja a carregar ou a embalar o seu bebé. Para desenvolver força no pescoço, costas e parte superior do corpo em geral, há muitos benefícios do tempo de barriga para brincar com o seu pequeno.
Gastar algum tempo na barriga ajudará o bebé a começar a reconhecer e a praticar movimentos para o preparar para gatinhar, ficar de pé e eventualmente andar. A preparação para estes grandes marcos torna o tempo de barriga tão importante para o desenvolvimento do bebé. O tempo de barriga não só ajuda a desenvolver as capacidades motoras do bebé, como também ajuda a evitar a criação de manchas planas na cabeça do bebé deitado em demasia. Depois que a Academia Americana de Pediatria (AAP) lançou sua “Campanha de Volta ao Sono” em 1994, eles reduziram a taxa de morte súbita infantil (SIDS) em quase metade. Embora tenham iniciado práticas seguras de sono para bebês, os pais encontraram um resultado inesperado com o aparecimento de manchas planas na cabeça dos bebês quando o tempo era gasto demais deitado. Essa descoberta tornou o tempo de barriga ainda mais importante, com muitos benefícios para o bebê. Praticar o tempo de barriga com o bebé também os introduz a novas posições de sono quando estão prontos para rolar em segurança durante o sono.
Pesquisadores da Michigan State University descobriram que os bebés que praticaram o tempo de barriga e até praticaram o movimento da marcha numa passadeira de bebé andam cerca de 101 dias mais cedo do que os bebés que não o fazem. Além de ser um começo importante para o desenvolvimento das habilidades motoras do bebê, o tempo da barriga também é um tempo especial para se conectar com o seu pequeno e passar algum tempo de carinho juntos.
- Força da parte superior do corpo do bebé
- Desenvolvimento das capacidades motoras
- Prevenir o desenvolvimento de manchas planas na cabeça do bebé
- Desencorajar o crescimento oportuno
- Expor o bebé a novas visões e texturas
- Deixá-los usar as capacidades motoras das mãos para segurar, alcançar, e agarrar
- Fomentar uma sensação de independência e gosto pela aprendizagem
- Passar um tempo importante a alimentar o bebé
Agora que conheça os muitos benefícios do tempo de barriga, está na hora de saltar para os detalhes! Vamos discutir quando começar o tempo da barriga, como fazer o tempo da barriga, o que fazer se o bebé não gostar do tempo da barriga, e falar sobre algumas actividades incríveis de tempo da barriga.
Quando começar o tempo da barriga do bebé
Como muitas orientações dos pais, não há realmente uma linha de tempo “tamanho único” para quando começar o tempo da barriga do bebé. Cada bebé e cada pai é diferente e não há uma “idade de barriga para a barriga” específica, por isso tenha isto em mente aqui e ao longo dos marcos do bebé. A Academia Americana de Pediatria diz que os pais podem começar o tempo da barriga logo no primeiro dia de regresso do hospital. Comecem a praticar o tempo de barriga 2-3 vezes por dia durante cerca de 3-5 minutos cada vez, e aumentem gradualmente o tempo de barriga à medida que o bebé fica mais forte e confortável. Começar cedo o tempo de barriga pode ajudar a evitar a confusão com o tempo de barriga do bebé. Aos 3 meses de idade, a especialista Dra. Cindy Gellner diz que o seu bebé deve estar a trabalhar até cerca de uma hora na sua barriga. Os bons momentos para praticar o tempo da barriga incluem quando o bebé acorda de uma sesta, depois de uma muda de fraldas ou depois do banho.
Como fazer o tempo da barriga
Existem muitas formas diferentes de ajudar o bebé a praticar o tempo da barriga. O tempo da barriga não tem que significar sempre deitar-se, divertir-se com ele e misturá-lo. Mudar de posição, de cenário e de actividades é importante para manter o bebé envolvido e interessado. Além disso, também é divertido para os pais! Tente envolver ambos os pais durante o tempo de barriga para maximizar o tempo e tornar o bebé confortável com o tempo de barriga com cada um dos pais. Aqui estão algumas dicas de tempo da barriga do bebé para começar!
Tempo do chão
A criação de um espaço na sua sala de estar ou no quarto do bebé para o tempo da barriga é uma forma fácil e natural de começar. Quando você e o bebé estiverem a experimentar pela primeira vez, coloque uma pequena almofada firme que suporte a barriga numa posição de estilo “super-homem” com os braços estendidos à sua frente. Não se esqueça de interagir muito com o bebé durante este tempo. É uma experiência nova e pode sentir-se um pouco desconfortável no início, por isso fazer com que o bebé se sinta confortável e seguro é realmente importante para ter uma prática de abdómen bem sucedida. Se estiver a fazer tempo no chão, tente deitar-se com o bebé de olhos nos olhos. Será útil para o bebé ver o seu rosto e fazer com que se sinta reconfortada e divertida. O nosso berço de viagem tem uma porta de acesso lateral que funciona perfeitamente para o tempo de barriga! Deite-se ao lado do bebé e veja-o crescer a cada momento.
Tummy-to-Tummy
Outra grande posição do tempo de barriga para a barriga é a abordagem da barriga para a barriga. Tente deitar-se de costas e colocar a barriga do bebé de barriga para baixo no seu próprio estômago ou peito. Encoraje o bebé a olhar à sua volta e a fortalecer os músculos do pescoço e a parte superior do corpo, movendo um brinquedo à frente do rosto, ou fazendo com que o seu parceiro se movimente no quarto. Coloque um telemóvel por cima deles para encorajar o bebé a olhar para cima. O tempo da barriga funciona como um mini-treino para o seu bebé, por isso certifique-se de que mistura as coisas e se movimenta bastante para ajudar o bebé a desenvolver a sua força e capacidades motoras.
Lap
Deite o bebé ao colo com um joelho mais alto do que o outro a apoiar o peito do bebé, com uma mão, as costas do bebé para que ele saiba que você está lá. Esfregue suavemente as costas do bebé para o acalmar durante o tempo de barriga. Você pode até usar um pouco de óleo de bebê ou loção natural para melhorar ainda mais o tempo de barriga!
Tummy-Down Carry
Carregar o bebê de pé pode acabar sendo desconfortável para você, e o bebê – então praticar o tempo de barriga com um apoio de barriga para baixo é uma coisa ótima para vocês dois! Com esta técnica, use uma mão para apoiar o peito do bebé com o braço entre as pernas. Use a outra mão para apoiar a cabeça e os ombros do bebé, aninhando o bebé perto de si. Esta é uma forma fácil de apertar um momento importante da barriga ao longo do dia e em movimento. Encoraje o seu parceiro a praticar esta prática também para que possa ter a certeza que o bebé está a ter o máximo de tempo possível na barriga!
Criar um espaço seguro para o tempo da barriga do bebé
Se estiver a divertir-se com o tempo no chão, ou se estiver a praticar o tempo da barriga do bebé no seu colo, criar um espaço seguro e confortável para o bebé brincar na sua barriga é super importante. Aqui estão algumas orientações sobre como criar um espaço seguro e divertido para o seu bebé aprender e crescer consigo.
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- Certifique-se de que a superfície em que está a brincar está limpa e livre de objectos pequenos ou perigosos.
- Configure uma almofada confortável se tiver uma (se não tiver, o tapete irá fornecer peluche suficiente).
- Põe um cobertor ou lençol macio, mas certifica-te de que não desliza muito à medida que o bebé se mexe.
- Line o espaço com almofadas – esta é também uma óptima maneira de encorajar o bebé a usar a sua força para trepar sobre almofadas quando ele começar a gatinhar, e pode ajudar o bebé a praticar o rolar por si próprio.
- Faça com que seja divertido! Coloque alguns dos brinquedos favoritos do bebê, coisas divertidas para se olhar como celulares ou padrões são ótimos.
Tummy Time Activities
Agora que você tem um espaço ultra aconchegante para passar o seu tempo de barriga, é hora de começar a trabalhar! Vamos rever algumas actividades divertidas do tempo da barriga que pode praticar com o bebé durante o seu nascimento até aos 3 meses, 3-6 meses e 6 meses e mais.
Atividades do tempo da barriga até aos 3 meses
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Abrilhar de 20-30 minutos (ou mais) durante os primeiros três meses do bebé para o preparar para uma hora de tempo da barriga no seu terceiro mês.
- Tummy-to-Tummy time
- Sorriso ao nível dos olhos
- Try singing a lullaby to baby during your tummy-down carry
3 month tummy time activities
Ao fim do terceiro mês, o bebé deve poder passar cerca de uma hora do dia de barriga para baixo. Se ainda não chegou, tenha paciência e continue a trabalhar nisso!
- Utilize brinquedos para orientar a cabeça do bebé a mover-se e a fortalecer o pescoço.
- Utilize um cobertor enrolado ou almofadas para ajustar a altura do bebé e encorajar as capacidades motoras.
6 meses de actividades de abdómen
Aos seis meses, verá realmente a força e as capacidades motoras do bebé a melhorar. Isto pode fazer do tempo de barriga uma experiência ainda mais divertida e emocionante para ambos! Incorporar mais brinquedos e movimentos diferentes começará realmente a acontecer nestes meses.
- Utilizar as mãos para apoiar o bebé debaixo do peito, guiar o bebé para cima e para baixo enquanto está de barriga para cima, como uma flexão de barriga para cima! Isto vai ajudá-los a ganhar força e coordenação nas mãos e nos braços para se apoiarem por períodos curtos. Pode até praticar as flexões num berço se tiver um abraço confortável para o bebé. Isto pode ser muito mais confortável para os pais e uma boa mudança do tempo do chão.
- Prática de rolar usando brinquedos para encorajar o bebé a rolar e alcançar os seus brinquedos. Uma almofada pequena e macia também pode ser colocada ao lado do bebé para apoiá-lo e dar-lhe um pouco de vantagem quando começar a rolar.
Quanto tempo de barriga para bebé
Tempo de barriga para bebé pode variar dependendo do período de ajuste do bebé e do seu horário – mas tentando durante 10-15 minutos por dia à medida que começam a rolar, trabalhe até 20-30 minutos por dia – eventualmente chegando a uma hora por dia quando o bebé tiver 3 meses de idade. Você e o bebé vão sentir isso juntos, basta prestar atenção a esses marcos do tempo de barriga e ver como o bebé está a gostar do tempo de barriga. Se puder, dê o seu melhor para estabelecer um horário regular para o tempo da barriga, isto ajudará o bebé a habituar-se ao tempo da barriga. Além disso, certifique-se de que alterna a posição e a direcção do bebé durante o tempo de brincar.
Se o bebé não se sentir confortável com o tempo da barriga no início, continue a ler para obter dicas sobre como tornar esta transição mais fácil e divertida para ambos!
E se o bebé odiar o tempo da barriga?
Embora seja importante, o tempo da barriga nem sempre é tão fácil como configurar a hora da brincadeira num cobertor macio e em algumas almofadas. Nem todos os bebés vão gostar de passar tempo na sua barriga – imagine se alguém ajustasse a sua posição sem você esperar! Mas mesmo que o bebé fique agitado, é importante continuar a trabalhar nisto, pois é tão importante para o desenvolvimento do seu bebé. Se o bebé começar a chorar, dê o seu melhor para o deixar trabalhar e não o apanhe imediatamente. E mães, não se preocupem se esta for você, é totalmente normal e comum que os bebês precisem de algum tempo de ajuste. Ser paciente e saber que cada bebé é diferente vai ajudá-la a ultrapassar estes momentos desafiantes com o seu pequeno.
Se sentir que ficou sem ideias para ajudar o bebé durante o tempo da barriga, estamos aqui para ajudar! Aqui estão algumas dicas para ajudar você e o bebê a se ajustarem ao tempo da barriga:
Dormir com o bebê
Bebê pode estar nervoso porque ele está nervoso por estar longe da mãe. Tente descer ao nível dos olhos do bebê e fazer caretas bobas, mostrando-lhes brinquedos, ou até mesmo jogar um joguinho de peek-a-boo. Mostrar ao bebê que você está lá falando e interagindo com ele vai tornar o processo um pouco mais fácil e muito menos assustador.
Practice tummy time with a pillow or blanket
A técnica de almofada de apoio à barriga que mencionamos anteriormente é uma ótima maneira de começar, e pode ser super útil se o seu bebê não está realmente amando sair de barriga para baixo. Coloque uma almofada macia, mas firme, que apoie o peito e a barriga do bebé – ou use um cobertor enrolado para cima. Se estiver a usar um cobertor, comece pequeno e aumente o tamanho do rolo à medida que o bebé fica mais confortável a passar mais tempo na barriga.
Try tummy time on the bed
Some vezes o bebé não está confortável no chão. Pode tentar praticar o tempo de barriga na cama, em vez disso, desde que o bebé esteja acordado e supervisionado. Tenha em atenção que com uma superfície mais alta e mais squishier, terá de observar o bebé ainda com mais cuidado.
Antes de ir buscar o bebé ao som do seu primeiro choro de barriga, espere um momento e tente confortá-lo de outras formas. Certifique-se de que eles sabem que você está perto, falando ou cantando para eles, esfregando suas costas ou cabeça, e mantendo contato pele com pele.
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Experimentar com o side-lying
Se o bebê não estiver sentindo toda essa coisa de ver o mundo invertido no início, tente o side-lying. Esta é uma ótima alternativa ao tempo de barriga para baixo e pode ter benefícios semelhantes. Coloque o bebê de lado e use um cobertor ou uma toalha enrolada para apoiar o lado deles. As duas mãos devem estar à sua frente, com as pernas para a frente e os joelhos ligeiramente dobrados. Use um brinquedo para chamar a atenção do bebé e encorajá-lo a virar a cabeça.
Relaxar
Sim, o tempo da barriga é importante para alcançar os marcos de desenvolvimento do bebé, mas se eles simplesmente não estão a levar tempo à barriga, o bebé (e você) não deve ter que ser miserável. Se o seu bebé não estiver realmente a sentir, tente o seu melhor durante 30 minutos por dia – alternando entre as posições de barriga para cima e para baixo. Trabalhe em outros exercícios para ajudar a construir a força da parte superior do corpo do bebê, como encorajar o pescoço dele a se mover quando você está segurando-o ou quando ele está deitado. Use a sua intuição parental – se pensa que algo se passa, não hesite em falar com o seu médico.
Marcos do Tempo do Bebé
É espantoso o quanto está a ver o bebé crescer a cada novo dia – e o tempo da barriga tem um enorme impacto no desenvolvimento físico do bebé. Isto significa que você verá alguns marcos sérios ao incorporar esta prática na sua rotina diária. Aqui estão alguns dos marcos incríveis mês após mês que você pode esperar ver enquanto eles praticam e brincam na barriga.
1 Marcos do Mês
- O bebê começará a virar a cabeça durante o tempo de barriga.
- O bebé começará ou tentará levantar a cabeça durante curtos períodos.
- Começam a sentir-se confortáveis com qualquer das bochechas para baixo.
2 Marcos do Mês
- Os braços começarão a afastar-se mais do corpo durante o tempo da barriga.
- As pernas começarão a alternar entre endireitadas e dobradas.
- O bebé começará a pressionar as mãos para baixo para empurrar ligeiramente os ombros e o peito para cima.
- Passa cerca de 1 minuto na barriga sem se agitar – com sessões de barriga ao longo do dia.
3 Marcos do mês
- Ponta para ganhar controlo da cabeça com movimento aumentado.
- Cabeça levantada entre 45 e 90 graus.
- Põe os cotovelos debaixo ou à frente dos ombros durante a maior parte do tempo da barriga.
- O bebé começa a levantar os ombros mais facilmente.
4 Marcos do mês
- O bebé levanta e mantém a cabeça estável a 90 graus.
- Usa os antebraços para levantar a parte superior do peito.
5 Mês Marcos
- Elevanta braços e pernas do chão e pedras – como um mini super-herói.
- Puxa para cima com cotovelos endireitados.
- Pode começar a mover as mãos para chegar aos brinquedos colocados à sua frente.
6 Meses Marcos
- Incremento do equilíbrio e estabilidade enquanto o bebé se empurra para cima para levantar o peito.
- Bebé começa a girar em círculo durante o tempo da barriga Os brinquedos são a chave para conseguir este movimento!
- Bebé deve mostrar sinais de mais conforto na barriga, e pode até preferir.
- O bebé rola de costas para a barriga e de barriga para trás.
- Pode alcançar os brinquedos com pelo menos um braço.
- Pode levantar para além do peito quando usa os braços para empurrar.
Acima de 6 Meses- O que se segue?
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Woah! Você tem visto tanto crescimento e movimento nestes últimos meses – mas o tempo da barriga ainda não acabou! Após cerca de 6-7 meses de tempo de barriga, é provável que o bebé comece a preferir tempo na barriga, mas pode ainda precisar de lhes dar um pouco de orientação, continuando a facilitar o tempo de barriga. O tempo de brincadeira sem restrições é importante para ajudar o bebé a aprender e a desenvolver-se também – mas se ainda gostar de passar tempo nas costas, dê-lhe uma pequena ajuda, alternando as suas posições e direcção. Quando estiverem totalmente confortáveis, este será um caminho natural para eles quando começarem a gatinhar e a andar em breve!
Outras dicas de tempo da barriga da perna
Agora falámos sobre a importância do tempo da barriga, sobre algumas técnicas de tempo da barriga e sobre os marcos que pode esperar, vamos rever outras dicas úteis para aproveitar ao máximo o tempo da barriga!
- Vista o bebé com roupas um pouco soltas, confortáveis e que permitam bastante movimento.
- Altere a direcção em que deita o bebé quando o coloca no berço durante a hora de dormir. Isto pode encorajá-los a alternar a forma como olham para fora do berço, ajudando a fortalecer o pescoço.
- Vá buscar o seu bebé frequentemente! Não só segurar o seu bebé é importante para se ligar ao seu filho, como também limita o tempo que ele passa deitado.
- Põe sempre o bebé de costas durante o sono – só pratique a barriga quando o bebé estiver acordado e supervisionado.