Veja um terapeuta pela primeira vez pode ser assustador se você não souber o que esperar. Esta primeira sessão, muitas vezes referida como uma ingestão, segue um formato diferente das sessões futuras. É mais um estilo de “conhecer-te”, por isso o terapeuta pode fazer-lhe mais perguntas do que normalmente faria.
Embora cada terapeuta funcione de forma diferente, esperemos que este esboço geral lhe dê uma ideia do que poderá experimentar na primeira vez que entrar no consultório de um terapeuta e ajude a acalmar alguns dos nervos da primeira sessão.
A duração da primeira sessão poderá ser mais longa do que é típico
Por exemplo, poderá ser mais de 60 minutos, enquanto as sessões futuras poderão ser apenas de 50. É uma boa ideia esclarecer quanto tempo a sua primeira reunião terá de antecedência!
Preencherá a papelada básica quando chegar
A sua primeira sessão de terapia normalmente não é muito diferente do que você pode experimentar numa visita inicial de um médico de cuidados primários.
Se você estiver vendo um terapeuta pessoalmente dentro de um consultório ou clínica em grupo, provavelmente haverá um assistente administrativo para cumprimentá-lo e lhe dar alguma papelada básica para preencher. Se você estiver vendo um terapeuta sozinho, normalmente receberá a mesma papelada no início da sessão, ou o terapeuta poderá enviá-la eletronicamente para você preencher antes da primeira sessão.
Esta documentação provavelmente incluirá:
- Questões para recolher informações demográficas e de seguros
- Questões sobre a sua história médica e psiquiátrica
- Uma análise de humor ou ansiedade
Terá também de assinar papéis relativos à privacidade do paciente, limitações de confidencialidade, políticas de prática e um consentimento para tratar. Se você quiser que eles possam falar com outros membros de sua equipe de tratamento, como um nutricionista ou psiquiatra, eles provavelmente lhe pedirão para assinar uma liberação de informação, o que lhes dá permissão para se comunicar.
Para sessões presenciais, o terapeuta virá buscá-lo na sala de espera quando for hora de sua sessão começar
Se você estiver vendo um terapeuta pessoalmente, você provavelmente terá uma pequena espera na sala de espera, e seu terapeuta virá buscá-lo quando eles estiverem prontos e o levará ao escritório deles. Alguns provedores têm um sistema de “campainha”, onde você pressiona um botão numa placa ao lado do nome deles, para sinalizar-lhes que você chegou.
Perguntando-se qual é aquele barulho pegajoso quando você caminha para o escritório? Muitos terapeutas usam máquinas com ruído branco para que você não possa ouvir nada do que é dito no escritório do lado de fora, a fim de proteger a privacidade do paciente. Se você está em um prédio com muitos terapeutas, isso pode soar como as ondas do oceano enquanto você caminha pelo corredor.
Você vai discutir seu passado e presente (embora apenas tanto quanto você estiver confortável)
Seu terapeuta vai lhe dizer onde sentar, tipicamente em um sofá ou cadeira confortável do outro lado deles. Então eles podem lhe acompanhar através da papelada que você já preencheu e fazer perguntas de acompanhamento sobre qualquer coisa que precise ser esclarecida.
Muitos terapeutas também usam a primeira sessão para fazer perguntas de recolha de história que os ajudarão a compreender o seu passado e o que o está a trazer para dentro. Estas podem incluir perguntas sobre:
- Eventos passados
- Sua relação com familiares
- Como é sua vida diária atual
Se você não se sente à vontade para responder qualquer uma das perguntas na frente, tudo bem. Apenas deixe seu terapeuta saber que você prefere seguir em frente e revisitar o tópico mais tarde – eles não vão pressioná-lo a compartilhar mais do que você se sente confortável.
O terapeuta vai perguntar sobre suas experiências terapêuticas passadas e o que você espera ganhar nas sessões
As perguntas de seus terapeutas podem incluir tópicos como:
- Se já fez terapia antes
- Como foi a experiência
- Se existem abordagens ou técnicas que funcionaram particularmente bem ou não funcionaram de todo
- O que gostaria de obter do seu tempo a trabalhar em conjunto
Provavelmente também lhe dirão mais sobre si próprio e sobre as abordagens que utilizam, bem como a cobertura de detalhes logísticos, tais como a sua política de cancelamento.
Terá a oportunidade de fazer quaisquer perguntas que tenha também
Não tenha medo de dizer o que está a pensar!
Pode querer perguntar sobre:
- Por quanto tempo os clientes normalmente os vêem
- Que desafios frequentemente ajudam os clientes a ultrapassar
- Se eles têm experiência de trabalho com clientes de diferentes origens ou identidades – e se não, se estão dispostos a aprender.
Vai decidir se quer voltar para futuras sessões
Os terapeutas valorizam o ajuste cliente-terapeuta e, em última análise, estão atentos aos seus melhores interesses.
Se após a primeira sessão você não achar que eles são os únicos para você, você pode dizer-lhes isso. Embora “acabar com um terapeuta” possa parecer estranho, eles já passaram por isso muitas vezes e não vão levar isso a peito.
Se você não estiver confortável ou não souber como se sente imediatamente, quando eles perguntarem se você gostaria de marcar outro encontro, você pode simplesmente dizer que você vai ligar para eles depois de ter tido tempo para pensar sobre isso. Mas você deve ligar e deixar um voicemail, mesmo que a resposta seja não.
A sessão terminará com o pagamento da sessão
No final, se você estiver usando seguro, você será responsável pelo seu copay; se você não estiver usando seguro ou estiver usando benefícios fora da rede, você será responsável pela taxa total. Pague com cartão, dinheiro, ou cheque.
Então, respire fundo. Você está no seu caminho!