Ilustração de Valero Doval
Então aqui está uma ideia bastante convincente e revolucionária que, por acaso, também faz muito sentido. De acordo com Jill Willard (a intuitiva que nos ensinou a confiar no instinto), nossos “corpos” são na verdade compostos de quatro partes distintas – física, emocional, mental, espiritual – e enquanto três deles parecem intangíveis e efêmeros, eles realmente têm uma presença física. “Estes são anéis adicionais ao redor de seu corpo… de fato, muito peso físico extra está na verdade no corpo emocional – é como se o físico se expandisse para comer o espaço destinado ao anel emocional”
Por Jill, cada corpo deve ser equilibrado – e perfazer 25% da nossa totalidade: “Este é o roteiro para a saúde, o bem-estar e a compreensão do nosso verdadeiro ser.” Para acrescentar um nível extra de complexidade, dois dos corpos são masculinos (físico, mental), e dois são femininos (emocional, espiritual), o que sublinha ainda mais o porquê de tantos de nós estarmos fora de si. “Nossa cultura geralmente enfatiza o lado masculino ou patriarcal das coisas – mesmo a religião pode ser muito patriarcal em nossa cultura, e é por isso que a religião não deve ser confundida com o que significa estar em nosso corpo espiritual. Quando estamos apenas no nosso lado masculino, estamos focados no lado físico e mental das coisas – fazer e realizar, as partes yang e lineares da nossa experiência de vida… é uma forma muito negra e branca de pensar que ignora tudo o que não é concreto ou aparentemente controlável. As coisas estão a tornar-se um pouco mais femininas – o lado emocional e espiritual da nossa existência está a dar um salto em frente – mas nós ainda não estamos lá. O feminino é o que sintetiza nossa experiência – é uma grande parte da prática de estar no agora e presente, de sentir o momento”
O objetivo final, explica ela, é ser equilibrado nos quatro corpos, sem esquecer que o corpo espiritual é tão importante quanto os outros três. “É então que você percebe que nunca está sozinho”, explica Jill. “Você saberá que há algo mais do que a nossa experiência terrena/vida, você sentirá uma forma de unidade com uma força/energia superior, você saberá que algo “mais” é para você e com você. Você também sentirá que não perdeu a conexão com aqueles que você acredita ter perdido”. E talvez o mais importante, ser equilibrado significa “que você percebe que todos nós somos dignos e inteiros para além da medida”. Abaixo, Jill quebra os quatro corpos, e como trazer cada um em equilíbrio.
Corpo físico
O que é: Tal como soa: A nossa pele e tudo o que está debaixo da pele, o cérebro, os órgãos e tudo o que está entre as orelhas. É o sistema esquelético, a fáscia, os órgãos, o sangue, as veias e os ligamentos. Normalmente sabemos quando o nosso corpo físico está cheio ou não, ferido ou não, feliz ou não, saudável ou não. Os sinais são visíveis e geralmente reconhecíveis. Nossa cultura médica ocidental coloca muita ênfase neste corpo e que ele não experimenta dor ou desconforto.
O que ele representa: A nossa experiência física no mundo, a nossa fisiologia, a nossa capacidade de curar.
Como o corpo físico deve comportar-se quando equilibrado: Sentimo-nos abertos, flexíveis e saudáveis, os nossos elementos vitamínicos e minerais devem ser equilibrados, e devemos estar livres de dor, toxicidade e acidez.
Masculina ou Feminina: Masculino
Qualidade de alguém sub-equilibrado em relação ao físico: O corpo envelhece mais rapidamente, decompõe-se mais facilmente e perde elasticidade. A função dos órgãos é perturbada, há problemas de absorção e eliminação, e há uma sensação de aperto, peso e stress no nosso esqueleto.
Qualidade de alguém demasiado equilibrado em relação ao físico: Há demasiado foco na força física, beleza e anti-envelhecimento. Também há dúvidas de que o corpo possa se curar, e uma confiança excessiva em fatores externos como drogas, cirurgias e injeções para trazer o brilho e o valor do corpo de volta. Há uma tendência para contornar elementos da natureza (comida inteira, água, qualidade do ar, tempo yin, silêncio, toque físico, experiência sexual desinibida, movimento equilibrado) em prol do rápido e imediato.
Como trazer o físico para o equilíbrio: Movimentos simples e lentos, sequências repetitivas equilibradas, meditação, caminhada, massagem, jogo de pés descalços ou mãos nuas (sujidade, água, terra, areia), yoga, alongamento e exercícios de suporte de peso que lhe permitem sentir a força no seu próprio corpo e a união de todas as coisas físicas.
O corpo emocional
O que é: O sistema nervoso, as hormonas, o toque, a água e a libertação de água (lágrimas), e a absorção de água (inchaço ou agarrar por não deixar ir, sentimentos de falta, e tentar agarrar/controlar as coisas muito de perto). Alguns acreditam que o corpo emocional se estende por alguns milímetros ou centímetros ao redor do corpo. Como nós estamos fazendo emocionalmente é representado pela calma ou aspereza das águas em nossos pensamentos e nosso estado de sonho.
O que ele representa: Como a ponte entre o físico e o mental, é onde a nossa experiência do mundo é sintetizada e interpretada. Representa os nossos sentimentos e relações com todas as coisas (ou seja, como reagimos, interpretamos e respondemos a situações e energias externas, particularmente qualquer coisa que não seja factual – como nos sentimos quando as pessoas nos olham de uma certa forma, ou como respondemos a algo que elas possam dizer, etc.). A conexão entre o corpo mental-emocional é a razão pela qual há sempre lados diferentes de uma história ou situação – se os corpos estão desequilibrados, essas situações podem ser muito mal lidas e mal compreendidas. Quando equilibrado, representa centrar-se e agir a partir do espaço do coração.
Como o corpo emocional deve comportar-se quando equilibrado: Inclusivo, empático, aberto, honesto, menos ou sem julgamento para com os outros, e generoso com ajuda. Há um desejo de dar sem esperar ou desejar receber algo em troca. Cortisol, insulina, estrogênio, progesterona e testosterona serão mais equilibrados e até mesmo, o açúcar no sangue é mais regulado, o coração bate igual e lentamente e a pressão sanguínea é equilibrada. O corpo não retém água, nem o corpo está sobre-hidratado.
Masculina ou Feminina: Feminino
Qualidade de alguém sub-equilibrado em relação ao emocional: Uma falta geral de inteligência emocional, confiança, e muito pouca intuição ou capacidade de ler e compreender as pessoas. Há também muito medo e neuroses, bem como preocupação com o eu e menos empatia com a experiência dos outros. Isso pode se manifestar fisicamente como retenção de água nos membros, articulações e rosto (especialmente por desequilíbrio hormonal), desidratação ou inchaço, inflexibilidade e rigidez articular. A falta de sono devido ao stress emocional apresenta sintomas semelhantes. Mentalmente, manifesta-se como dúvida, projecção e pensar que os outros têm uma vida melhor, o que, mais uma vez, nos faz perder o sono e aumenta os sintomas físicos de desequilíbrio. Em última análise, significa que não estamos usando o corpo mental ou físico, seja por nos falarmos até o ponto de sermos racionais, ou por usarmos os pulmões e a respiração para acalmar o batimento cardíaco.
Qualidades de alguém excessivamente equilibrado em relação ao emocional: Excessivo, passivo e rapidamente agressivo, obsessivo, irracional, extremamente irritado, deprimido, ansioso demais, muitas vezes com sentimentos de afogamento ou conclusão desesperada de relacionamentos ou situações. Isto pode manifestar-se como ganho de peso (mesmo durante a dieta) e demasiada água na aura e no sistema, onde o corpo se comporta como uma esponja. Alternativamente, se alguém dispara demais o seu sistema nervoso, pode secar o corpo emocional, que também se manifesta como estando abaixo do peso, desidratado, ou dessecado. Os hormônios são a chave para a nossa saúde. O coração pode parecer pesado e o ciclo menstrual também pode ser pesado. A garganta pode sentir-se fechada, o que também afecta adversamente as hormonas.
Como trazer o emocional para o equilíbrio: Qualquer coisa que liberte emoção, tensão, stress e ansiedade – isto criará águas límpidas e correntes com menos rochas ou menos represamento do riacho. Dependendo da pessoa, isto pode requerer algo como meditação, cardio de dança, um clube de comédia, ou técnicas de respiração. Em última análise, o corpo emocional entra em grande equilíbrio quando aprendemos como é importante equilibrar os nossos hormônios. Yoga, especialmente restaurativo e hatha, sauna, desintoxicação leve ou jejum (com apoio adrenal e hepático), mais toque e intimidade são fundamentais. O perdão e os actos de perdão também são cruciais. Aprender o valor da inteligência emocional e não apenas da inteligência mental é fundamental para o bem-estar empático e adrenal.
O corpo mental
O que é: Os nossos pensamentos, atitudes, julgamentos e preconceitos – também como percebemos o nosso valor e valor no mundo. Alguns acreditam que é cerca de um pé fora de diâmetro do corpo físico, alguns sentem que é polegadas.
O que representa: Tudo o que é intelectual, incluindo o pensamento analítico, como processamos a informação, como aprendemos na escola e como usamos as nossas palavras. Também inclui foco, clareza, direção e contribuições para a criação e a sociedade. É um elemento chave nos pensamentos se tornando realidade.
Como o corpo mental deve se comportar quando equilibrado: Resolução proactiva de problemas, comunicação concisa, inovações que se concretizam com clareza e facilidade, e a capacidade de resolver problemas emocionais ou físicos de uma forma directa e solidária. Há muito pouco desperdício, disparates ou andar em círculos. Ao invés disso, um corpo mental equilibrado oferece uma direção que aponta para o norte verdadeiro (e beneficia a todos).
Masculino ou Feminino: Masculino
Qualidade de alguém sub-balanceado em relação ao mental: Confusão, nevoeiro cerebral, ideias perdidas rapidamente, letargia, falta de propósito, neuroses, dúvida, falta de ética de trabalho, sentimentos de baixa estima e baixo valor. Fisicamente, manifesta-se como falta de período menstrual e pouco autocuidado.
Qualidades de alguém excessivamente equilibrado em relação ao mental: egocêntrico, excessivamente dirigido, sociopata, narcisista e com pouca ou nenhuma empatia, especialmente quando se trata de trabalho ou sucesso. De uma forma menos extrema, está a fazer muito ou está frequentemente em excesso. Isso se manifesta fisicamente em dores de cabeça e de mandíbula.
Como trazer o mental para o equilíbrio: Kundalini yoga, cardio moderado, terapia de conversa com um líder emocionalmente inteligente, e estar em contacto com as emoções e a espiritualidade para o equilíbrio. O tipo de pessoa que vive principalmente no corpo mental tende a repensar e a superexplorar, e não se desprende de conflitos emocionais ou perdoa facilmente ou com frequência. Talvez precisem de se enraizar (ou seja, trabalhar com questões emocionais antigas dos primeiros anos de vida) e muitas vezes precisam de uma libertação mental, que mais frequentemente vem de um forte apoio emocional ou da entrega das rédeas a um mentor que as pode conduzir através de mantras de pensamento positivo ou de acções de libertação de stress positivo.
Corpo Espiritual
O que é: Ligação a todas as coisas, incluindo a terra/self, ao que chamamos Deus, o universo, o além, o eu divino, ou o eu superior. Isso proporciona proteção, união, ajuda e orientação de uma fonte externa, bem como daqueles que passaram. Ele nos conecta a tudo o que é. Muitos não compreendem ou não reconhecem que este aspecto existe. Tem pouco a ver com o que nós acreditamos culturalmente quando se trata de religião ou espírito – é mais o elemento de que ninguém e nenhuma situação está sozinha, que não há nenhuma falha, que todos nós estamos conectados, e que sempre é preciso mais de um corpo para criar tudo o que existe na vida. É o anel mais externo da nossa aura ou campo energético.
O que ele representa: A unidade de todos os seres vivos, incluindo a união entre a nossa alma, experiência de vida e destino. Isto não se trata de ir à igreja. Na verdade, tem pouco a ver com religião.
Como o corpo espiritual deve comportar-se quando equilibrado: Calmo, destemido, altamente criativo, e operando sem limites – com a fortaleza e apoio para criar ação a partir de idéias. Junto com isso vem o reconhecimento de que há uma força maior guiando e protegendo o projeto, e que há algo maior em jogo do que você. O corpo espiritual representa a síntese e o equilíbrio dos outros três – é muito semelhante à idéia de que somos maiores que a soma das nossas partes.
Masculino ou Feminino: Feminino
Qualidade de alguém sub-balanceado em direção ao espiritual: Desconectado da compreensão de que somos todos um e sentindo ou pensando que podemos fazer as coisas sozinhos ou sozinhos. Que não estamos co-criando nossa existência, que somos vítimas do destino (ou do sistema de saúde, do governo ou da mídia) e na maioria das vezes (ou inteiramente) desdenhosos de escutar o instinto. Essa pessoa geralmente se separa de ser um membro ativo ou consciente da comunidade ou da sociedade, e se sente merecedora e expectante da energia ou do tempo dos outros. Também se sente excluída, ou como se não tivesse sido vista ou ouvida. Há também uma tendência para colocar uma grande ênfase em como as coisas parecem ou como elas aparecem, em vez de se concentrar na transparência e na comunicação honesta do coração. Há também um foco pesado e uma confiança excessiva no fazer, no controle e na compreensão de uma referência ou relacionamento exterior.
Qualidade de alguém excessivamente equilibrado em relação ao espiritual: Cabeça nas nuvens, não transformando idéias em realidade, um falso complexo de deus, falta de unidade entre ação e comportamento, falta de conexão com responsabilidades interpessoais (relacionamentos, saúde física e riqueza, respeito ao corpo de outras pessoas, pagamento de contas, dívidas). Há geralmente um sentimento de direito e de ser excessivamente merecedor.
Como trazer o espiritual ao equilíbrio: Meditação, meditação, meditação. Trabalho da respiração. Gratidão, humildade, generosidade e o ato de dar – ver os outros como você vê (ou deseja ver) a si mesmo, e agir de acordo. Também é chave para conectar o ganho pessoal com a unidade universal, e para entender que o céu está dentro, que você está sempre em companhia, e ninguém fisicamente segura sua chave para a alegria final e consistente.
-Jill Willard também é o co-fundador do IM (Meditação Intuitiva), que fornece informações sobre meditação e centralização.