Zomer is geen zomer zonder veel quality time in het water. De beslissing om te gaan zwemmen in een zwembad, meer of oceaan is meestal een kwestie van gemak, voorkeur of locatie. Maar als u of uw kind eczeem heeft, vraagt u zich misschien af of het wel veilig is om überhaupt te zwemmen.
Voordat u uw zomerplannen afrondt, nemen we een paar minuten de tijd om de voor- en nadelen van zwembad versus open water te bekijken en te bespreken wat u kunt doen om uw huid koel en rustig te houden voor en na het zwemmen.
Hydrateren helpt
Ondanks dat het water koud en verfrissend aanvoelt, warmt je lichaam in feite op en gaat het zweten als je zwemt. Daarom is het belangrijk om je vochtgehalte op te voeren voordat je het water ingaat en het daarna weer aan te vullen. Het gaat erom dat jij en je huid gehydrateerd blijven, zelfs als je al nat bent!
Hydrateren is een must
- Breng een reisformaat verpakking van je favoriete producten mee naar het strand, het meer of het zwembad.
- Breng ongeveer een uur voor het zwemmen een dikke laag crème of een lichtgewicht zalf aan.
- Doucheer onmiddellijk daarna en controleer of het water in de douche vers is en niet gerecycled.
- Breng binnen drie minuten opnieuw een ruime hoeveelheid vochtinbrengende crème aan om de uitdrogende effecten van zwemmen en douchen te compenseren.
Chloor kan helpen… of schaden
Chloor is het meest gebruikte ontsmettingsmiddel dat aan het water in zwembaden wordt toegevoegd. Het kan irriterend zijn voor de huid van sommige eczeempatiënten, maar velen vinden dat zwemmen in een gechloreerd zwembad een kalmerend effect heeft dat vergelijkbaar is met het nemen van een bad met bleekwater. Als je tot de eerste groep behoort, kies dan voor een zoetwater alternatief.
Zoutwater kan kalmeren… of irriteren
De effecten van zoutwater op de eczeemhuid lopen sterk uiteen. Voor sommigen kan het verzachtend zijn, voor anderen pijnlijk. Als u een ervaren zwemmer bent, kent u uw lichaam en zijn voorkeuren al, maar als u nieuw bent in de sport, is vallen en opstaan de enige manier om erachter te komen hoe uw huid zal reageren op zout water. Vergeet niet om u af te spoelen en te hydrateren voor en na het zwemmen in natuurlijk of door mensen gemaakt water.
Er is een goede en slechte manier om te baden en te douchen
- Een warme douche of bad kan verleidelijk zijn na een krachtige zwempartij. Je spieren vinden dat heerlijk, maar als je eczeem hebt, is je huid het daar waarschijnlijk niet mee eens. Begin met een lauwe douche en maak het geleidelijk koeler.
- Veel mensen met matig tot ernstig eczeem zweren bij bleekwaterbaden. De concentratie chloor in een bleekbad is ongeveer gelijk aan de hoeveelheid in een gechloreerd zwembad, dus je kunt schoon worden terwijl je een extra dosis van de ontstekingsremmende en desinfecterende eigenschappen van chloor krijgt.
- Als je gevoelig bent voor chloorbleekmiddel, probeer dan in plaats daarvan een bad met appelciderazijn. Of probeer havermout, zuiveringszout, badolie of zout aan uw badwater toe te voegen. Hoewel niet universeel effectief, werken deze variaties op het thema badderen goed voor sommige mensen met eczeem.
De bovenstaande richtlijnen zijn van toepassing op zwemmers van elke leeftijd en met alle soorten eczeem, met uitzondering van jonge baby’s. Raadpleeg uw kinderdermatoloog voor deskundige begeleiding over hoe de eczeemhuid van uw zuigeling te beschermen in het zwembad, meer of strand.
Zwemmen is de go-to activiteit van de zomer, dus zorg voor de huid die je bent-voor, tijdens en na het nemen van de duik.