Wat zijn de stadia van stress?

Stadium 1: Alarmreactie. Elke fysieke, emotionele of mentale verstoring zal een onmiddellijke reactie van het lichaam veroorzaken om de stressfactor te bestrijden. Deze lichamelijke reactie staat bekend als de “vecht-of-vlucht” reactie. De “vecht of vlucht” reactie stuurt een enorme stoot adrenaline naar alle delen van het lichaam – de bloedvaten, het hart, de maag, de nieren, de longen, de ogen, de spieren, en nog veel meer. Als de stress van korte duur is (acuut) of niet ernstig (in biologische termen is een korte tijd een paar uur, misschien zelfs een paar dagen), herstellen we snel zonder enig schadelijk effect op het lichaam. Als de stress chronisch of langdurig is, wordt de weerstand van het lichaam aangetast, waardoor we vatbaarder worden voor ziekte of aandoeningen.
Fase 2: Weerstand. In het weerstandsstadium probeert het lichaam in balans te komen (een proces dat homeostase wordt genoemd). Je denkt misschien dat je alles aankunt, omdat de stresssymptomen die je in de alarmfase opmerkte nu tot rust zijn gekomen – totdat je volledig uitgeput raakt. Als de stress aanhoudt, kunt u last krijgen van vermoeidheid, slaapproblemen en een algehele malaise. Als u slecht slaapt, kunt u behoorlijk prikkelbaar worden en moeite hebben om u te concentreren of productief te zijn thuis of op het werk. Dit creëert nog meer stress en een vicieuze cirkel is begonnen.
Stadium 3: Uitputting. Na dagen tot weken tegen stress te hebben gestreden, schakelt het lichaam volledig uit. Soms, na dagen van eindeloze stress, bezwijkt het lichaam aan een ziekte – hetzij een virale of bacteriële infectie. Als u over een periode van enkele jaren terugkijkt, zult u ontdekken dat de keren dat u verkouden werd of griep kreeg, onmiddellijk volgden op een stressvolle gebeurtenis in uw leven.
Het is tijdens deze uitputtingsfase dat u de prijs van misbruik kunt betalen met vroegtijdige huidveroudering. Chronische of langdurige stress onttrekt de opperhuid aan water, zuurstof en vitamine C, en verhoogt de hormoonspiegels, histamines en talgproductie. Hoewel je je totaal niet bewust bent van de interne schade van chronische stress, zul je merken hoe het zich manifesteert in huidsymptomen zoals bultjes, overtollige olie, puistjes, acne, rosacea en een groot aantal andere lelijke aandoeningen.