Kaliumchloride vs Kaliumcitraat voor het ketogeen dieet
Wist je dat een elektrolyten onbalans vaak voorkomt bij het eten van keto? Naast natrium (dat het belangrijkste mineraal lijkt te zijn om in te nemen bij een ketogeen dieet) is kalium een mineraal dat het lichaam nodig heeft en dat vaak laag is bij een keto-dieet.
Volgens WebMD zijn de symptomen van een laag kaliumgehalte onder meer:
- Weekheid, vermoeidheid en kramp in arm- of beenspieren, soms ernstig genoeg om armen of benen niet te kunnen bewegen door zwakte (vergelijkbaar met een verlamming)
- Tintelingen of gevoelloosheid
- Nausea of braken
- Buikkramp, opgeblazen gevoel
- Constipatie
- Palpitaties (het gevoel dat uw hart onregelmatig klopt)
- Hoeveel urine uitscheiden of zich meestal erg dorstig voelen
- Flauwvallen door lage bloeddruk
- Normaal psychologisch gedrag – depressie, psychose, delirium, verwardheid, of hallucinaties.
Veel elektrolytenproducten bevatten de verkeerde vorm van kalium, wat ernstige problemen kan veroorzaken voor de ketogeen dieter. De vorm van kalium die veel producten bevatten is kaliumcitraat, waarschijnlijk omdat het erg goedkoop is, maar het is niet de beste vorm om te nemen voor een ketogeen dieet.
Kaliumcitraat is een kaliumzout van citroenzuur. Veel ketogeen-dieeters melden dat citroenzuur hen ervan weerhoudt in ketose te komen. Er is een onderzoek gedaan naar diëten met zeer weinig calorieën en daaruit bleek dat de consumptie van citroenzuur de ketose remde en bij veel mensen de eetlust deed toenemen.
Kaliumcitraat is een alkaliserend middel. Het wordt gebruikt wanneer uw urine te zuur is, Kaliumcitraat wordt gebruikt bij de behandeling van nierstenen.
Een van de voorkeursvormen van kalium voor een ketogeen dieet zou Kalium CHLORIDE zijn. Kaliumchloride is een vorm van kalium voor mensen die een laag kaliumgehalte hebben, wat de voorkeursvorm is om te gebruiken bij een ketogeen dieet. De beste elektrolytenproducten gebruiken kaliumchloride. Daarom hebben we ons Keto-Lytes-product zo samengesteld dat het de voorkeursvorm van kalium, kaliumchloride, bevat.
Klik op de afbeelding hieronder voor meer informatie: