Waarom krijg ik jeuk van lichaamsbeweging?

A:

Behoudens eventuele schimmel- of meeldauwgroei op uw verwaarloosde trainingskleding, is het waarschijnlijk dat de jeuk verband houdt met een door inspanning veroorzaakte histamine-respons.

Histamine is een stof die in het lichaam wordt aangetroffen en die meestal in verband wordt gebracht met allergische reacties, jeuk en ontstekingen. Maar onderzoekers beginnen nu pas te begrijpen dat histamine ook een rol speelt bij lichaamsbeweging.

Vroeger had een populaire theorie over door inspanning veroorzaakte jeuk te maken met de uitzetting van bloedvaten, of vasodilatatie. Het lichaam verwijdt de bloedvaten tijdens het sporten om meer zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren te brengen en kooldioxide en afvalproducten af te voeren. Het idee is dat wanneer bloedvaten uitzetten na een periode van relatieve inactiviteit, de omliggende zenuwen, die niet gewend zijn aan het fenomeen, de uitzetting ten onrechte registreren als jeuk.

Het probleem met die theorie: “Ik heb geen studies gelezen die dat ondersteunen,” zegt Stanford inspanningsfysioloog Dr. Anne Friedlander.

Nieuw onderzoek suggereert echter dat vasodilatatie inderdaad iets te maken kan hebben met de jeuk. Histamine is een bekende vaatverwijderaar; het verhoogt de bloedtoevoer naar gewonde of geïnfecteerde weefsels om het immuunsysteem te helpen bij het probleemgebied. En een Japanse studie toonde aan dat histamine kan worden vrijgegeven tijdens de training om het lichaam te helpen beschermen tegen door de training veroorzaakte vermoeidheid of uitputting.

Helaas zendt histamine ook jeuksignalen naar de hersenen, wat betekent dat een verhoogde histamineproductie in uw lichaam algemene gevoelens van jeuk kan opwekken, wat lijkt te zijn wat u ervaart. (Voor meer over hoe histamine jeuk induceert, bekijk deze studie.)

Een eenvoudige manier om deze hypothese te testen: probeer een antihistaminicum te nemen voordat je gaat sporten om te zien of de jeuk stopt.

Het positieve is dat je eigen anekdotisch bewijs suggereert dat hoe regelmatiger je sport, hoe minder gevoelig je zult zijn voor de histamine-respons. Dus ga zo door om de jeuk weg te houden.