Hoe je je verloren loopbaanvertrouwen kunt herstellen
Begrijp dat er niet zoiets bestaat als perfect
De wereld waarin we leven prijst degenen die een “perfect leven” schijnen te hebben. Reclames aanprijzen perfecte tanden, perfecte credit scores, en foto-perfecte maaltijden. Maar de waarheid is dat niets perfect is. Nooit.
Perfectie nastreven zal altijd tot teleurstelling leiden. Niet alleen is het praktisch onbereikbaar, je ziet ook niet de verbazingwekkende dingen die je wel bereikt. Je bent ook niet in staat om schoonheid te zien in je onvolmaaktheid. Dit betekent niet dat je niet naar je best moet streven, maar wel dat je jezelf genade moet schenken als je je doel mist.
Leer te accepteren dat mislukking een waardevol onderdeel van het leven is.
Verander je denken dat een mislukking of een fout het einde van de wereld is en denk in plaats daarvan aan alle lessen die je uit je fouten hebt geleerd. Wat kunt u doen om die fouten in de toekomst te vermijden? In plaats van je af te vragen: “Wat gebeurt er als het fout gaat?” vraag je je af: “Wat gebeurt er als het goed gaat?”
Houd in gedachten – niemand is immuun voor mislukking. Zelfs de meest succesvolle mensen op de planeet hebben gefaald. In feite zullen velen van hen hun mislukkingen tellen als belangrijke ingrediënten van hun successen.
Identificeer waarom je je zo voelt
Het is belangrijk om de hoofdoorzaak van je verlies aan vertrouwen te begrijpen, zodat je het kunt aanpakken en vooruit kunt gaan. Denk na over wanneer deze gevoelens van weinig zelfvertrouwen begonnen. Was het na een gebeurtenis? Zijn ze in de loop van de tijd langzaam ontstaan? Heb je ze meer in bepaalde situaties? Zodra u de hoofdoorzaak kunt identificeren, kunt u eraan werken om die aan te pakken. Als u zich bijvoorbeeld realiseert dat u niet langer betrokken bent bij het werk dat u doet, is het misschien tijd om een andere carrière te zoeken – een carrière waarin u betrokken, gepassioneerd en vol zelfvertrouwen bent. Nu je hebt vastgesteld waarom je je zo voelt, kun je een plan maken om je te helpen je zelfvertrouwen terug te krijgen.
Write down your career achievements
De meeste mensen hebben de neiging om zich te concentreren op hun carrièrefouten in plaats van hun carrièreprestaties. Onderzoek toont echter aan dat het opschrijven van je prestaties chemische stoffen in onze hersenen vrijmaakt die ons een gevoel van trots geven. Begin met het opschrijven van een lijst van wat je in het verleden hebt bereikt – groot of klein. Begin dan met een dagelijkse gewoonte om je prestaties op het werk op te schrijven. Hoe vaker je dit opschrijft, hoe meer dopamine er vrijkomt in je hersenen, waardoor je je niet alleen goed voelt, maar ook gemotiveerd raakt om het proces te herhalen om dat gevoel weer te krijgen. Deze oefening kan je helpen om los te komen. Dus, pak een dagboek en begin met schrijven.
Begrijp dat dit normaal is, en je bent niet alleen
Verlies van carrièrevertrouwen is een normale zaak die de meeste mensen ervaren. U staat er niet alleen voor. Vraag uw persoonlijke en professionele netwerken om hulp en steun. Vraag hen om advies vanuit hun eigen ervaringen met verlies van loopbaanvertrouwen. Zoek een mentor om je te helpen je gevoelens te verwerken en een plan te maken om je zelfvertrouwen terug te krijgen. Je hoeft dit niet alleen te doorstaan.