Het is heerlijk om je gewild te voelen. Maar ons verlangen om gewaardeerd te worden gaat verder dan alleen het gevoel leuk te vinden – het is een fundamentele menselijke behoefte die we delen, en een die van vitaal belang is voor onze emotionele gezondheid en welzijn.
Maar wat doe je als dat verlangen niet wordt vervuld? Wanneer je een afwijzing in je werk of persoonlijke leven lijdt? Hoe pak je jezelf op en zorg je ervoor dat het niet weer gebeurt – of nog beter, gebruik je behoefte om gewild te zijn om je te motiveren om meer succes te bereiken? Coach Lucy Barkas heeft het antwoord.
Iedereen wil zich gewild voelen
Ik heb onlangs een ambitieuze, getalenteerde en levendige twintiger gecoacht die bang was om verder te gaan voor het geval ze zou worden afgewezen. “Wat als niemand me wil?” is een vraag die we ons allemaal wel eens hebben gesteld, en het is een redelijke vraag om te stellen.
Maar het zette me aan het denken. Hoe diepgeworteld is onze behoefte om gewild te zijn? Is het iets goeds, of kan het ons, net als mijn cliënt, tegenhouden? En zo ja, hoe kunnen we het achter ons laten en omzetten in een positieve motivator?
De waarheid is dat iedereen zich graag gewild en nodig voelt. Dit is niet wij het stimuleren van onze eigen ego of toegeven aan onze opgeblazen belang – het is een behoefte en verlangen is de kern van wie we zijn.
Elk en ieder van ons is uniek. We hebben een genetische opmaak, een geloofssysteem, een waardesysteem, een hele doos talenten en vaardigheden die, wanneer ze allemaal bij elkaar worden gezet, ons anders maakt dan alle andere mensen die er zijn. En als je iemand vindt – of dat nu een partner, vriend of organisatie is – die jou wil of jou nodig heeft om jou, dan kun je het gevoel hebben dat je hoogvliegt.
Maar wat gebeurt er als je niet iemand vindt die jou waardeert om je unieke kwaliteiten? Of erger nog, die je actief afwijst?
We zijn allemaal wel eens afgewezen
Er is waarschijnlijk wel eens een moment in je leven geweest dat je je ondergewaardeerd, niet gewaardeerd en ongewenst hebt gevoeld. Misschien bent u gepasseerd voor een promotie, heeft u een contract misgelopen, of voelde u zich niet gewaardeerd door uw partner. Of misschien liet een vriend je plotseling vallen zonder reden, of stopte een freelance klant met je te gebruiken.
We hebben allemaal wel eens te maken gehad met afwijzing in een of andere vorm. En je weet hoe verschrikkelijk het voelt. Het is gemakkelijk om je eenzaam, down, ongezien en niet verbonden te voelen, en je kunt je zelfs gaan afvragen waarom je dacht dat iemand je in de eerste plaats zou willen.
Gevoelens van ongewenst en onnodig zijn kan je vertrouwen en zelfvertrouwen doen wankelen – immers, ons verlangen om gewild en gewaardeerd te worden (en onze behoefte om dat verlangen te vervullen) is van centraal belang voor onze emotionele gezondheid en welzijn.
Hoe ga je om met afwijzing?
Als je op dit moment last hebt van gevoelens of afgewezen of ongewenst zijn, stop dan met zo hard voor jezelf te zijn.
Je bent misschien gepasseerd voor promotie omdat het bedrijf gewoon een andere set vaardigheden wilde. Misschien gaat je partner zelf door een moeilijke tijd en heeft hij geen emotionele energie meer over voor jullie relatie. Of je freelance klant belt misschien niet meer omdat zijn eigen werk is opgedroogd.
Er zijn veel redenen waarom mensen ons ongewenst kunnen laten voelen – en vaak hebben ze eigenlijk niets met jou persoonlijk te maken. Het betekent niet dat je slecht, verkeerd of ongewenst bent.
Dus in plaats van jezelf de schuld te geven, je ontoereikend te voelen en te proberen te veranderen om aan de wensen van iemand anders te voldoen, sluit je vrede met de situatie. Als er manieren zijn waarop je kunt leren van wat er is gebeurd, gebruik de ervaring dan positief. Zo niet, probeer te aanvaarden wat er is gebeurd en ga verder. En als je kunt, gebruik dan wat nu voelt als een negatieve ervaring om je aan te sporen tot groter succes.
Hoe gebruik je je behoefte om gewild te zijn als een grote motivator
Als je eenmaal accepteert dat je een menselijke basisbehoefte hebt om je gewild te voelen, kun je dat verlangen omzetten in positieve actie. En het eerste wat je moet doen is begrijpen wat je hebt dat gewild of nodig is door anderen.
Dus begin met een leeg stuk papier, en schrijf op:
- Alle dingen waar je van houdt, en gepassioneerd over bent.
- Waar je kennis van hebt.
- Je vaardigheden en talenten.
Je vindt deze oefening misschien moeilijker dan je denkt, want vaak zien we de vele vaardigheden die we hebben over het hoofd, simpelweg omdat we ze zo gemakkelijk vinden. En omdat we ze makkelijk vinden, nemen we aan dat ze onbelangrijk zijn. Maar dat zijn ze niet.
Denk dus verder dan de ‘grote vaardigheden’ die je misschien op een CV zet en denk na over de eigenschappen die je hebt en die andere mensen waarderen. Misschien bent u extravert en kunt u met iedereen op een feestje praten, of heeft u een goed instinct en bent u de perfecte koppelaarster. Misschien kun je de tekst van een liedje onthouden, of heb je de sportvragen altijd goed in trivial pursuit.
Vraag het daarna aan andere mensen. Zoek uit wat u volgens hen uniek maakt, zowel vanuit het perspectief van zijn als van doen. Wat zijn uw persoonlijkheid en interne sterke punten? En uw fysieke vaardigheden? Vraag het aan verschillende mensen – vrienden, familie en collega’s, want ze kennen u allemaal op een iets andere manier.
Begin met het belichamen van uw unieke vaardigheden
Dus nu hebt u een hele lijst van vaardigheden, sterke punten en gedragingen die u uniek maken. De volgende actie is om ze te gaan belichamen.
Dat betekent geloven dat je uniek bent, en daar met vertrouwen in stappen. Wees trots en wil die persoon zijn. Bij deze actie gaat het erom dat je JIJ wilt zijn! Immers, als jij niet jezelf wilt zijn, hoe kan iemand anders je dan willen?
Werk uit waar je uniciteit nodig is
Finitief, begin te identificeren waar je uniciteit nodig en gewild zal zijn. U hebt bijvoorbeeld ontdekt dat een van uw sterke punten energie, positiviteit en enthousiasme is. Dus moet je op zoek gaan naar mogelijkheden die die vibe of behoefte hebben.
Of je hebt misschien ontdekt dat je leergierig, analytisch en logisch bent. Dus bedenk welke industrieën, carrières of zakelijke mogelijkheden die vaardigheden nodig hebben.
Als je eenmaal weet wat jou uniek maakt, en zelfverzekerd bent in wat je te bieden hebt, dan zul je vanzelf gelijkgestemde mensen aantrekken. U zult ook merken dat u zich aangetrokken voelt tot plaatsen, organisaties en situaties waar u nodig, gewenst en gewild bent. Je zelfvertrouwen zal torenhoog zijn en je zult eindelijk je innerlijke motivatie vinden.
Je kunt meer te weten komen over Lucy’s coaching op haar website.