-
Grote tekstgrootteGrote tekstgrootteReguliere tekstgrootte
Ben je in een dipje? Voel je je verdrietig? Als dat zo is, ben je niet alleen. We zijn allemaal wel eens verdrietig. Verdriet kan mild zijn, diep, of ergens daar tussenin. Hoe verdrietig je bent, hangt af van de situatie die je verdriet veroorzaakt en hoe je ermee omgaat.
Droefheid is een natuurlijke menselijke emotie. Zoals met andere emoties, komt en gaat droefheid. Soms duurt het maar even, soms duurt het langer. Als het verdriet weggaat, kan het worden vervangen door een vrolijker stemming.
Is het normaal om verdrietig te zijn?
Het is volkomen normaal om soms verdrietig te zijn. Zolang het niet te vaak gebeurt en niet te lang duurt, is droefheid, zoals alle emoties, een natuurlijk deel van het leven.
Maar het is niet prettig om droevig te zijn. Het is veel beter om je gelukkig te voelen. Hier zijn enkele dingen die een kind zou moeten weten:
- Je kunt omgaan met de verdrietige dingen die gebeuren.
- Je kunt dingen doen om je verdriet te verlichten en je gelukkiger te voelen.
Hoe kun je je verdriet onder controle houden?
Lijden moet je stemming niet volledig overheersen of je dag verpesten. Je kunt dingen doen om je beter te voelen. U kunt dingen doen om te voorkomen dat verdriet alomtegenwoordig, langdurig of heel diep wordt.
Hier zijn enkele positieve manieren om met verdriet om te gaan:
Ontdek hoe u zich voelt en waarom. Het kennen van je emoties zal je helpen jezelf te begrijpen en te accepteren. Als je verdrietig bent, geef dat dan toe, maar maak er niet te lang een obsessie van en maak er geen drama van. Zeg gewoon tegen jezelf (of tegen iemand anders) dat je verdrietig bent. Probeer uit te zoeken waarom je je zo voelt. Wees begripvol voor jezelf; de kans is groot dat er een goede reden is waarom je je zo voelt. Het is OK. Herinner uzelf eraan dat het verdriet voorbij zal gaan en u zich beter zult voelen.
Herstel uzelf van teleurstellingen en mislukkingen. Als de dingen niet gaan zoals je wilt, geef dan niet op! Ga door. Er zal altijd een volgende keer zijn. Feliciteer jezelf met het proberen. Concentreer je dan op waar je aan moet werken en probeer het opnieuw. Blijf altijd positief.
Denk positief. Zelfs als je verdrietig bent, denk dan aan één of twee goede dingen over jezelf of je situatie. Geloof in jezelf. Denk na over wat je kunt doen en hoe je dingen beter kunt maken. Als je niet hebt gekregen wat je wilde, denk dan aan iets anders dat je gelukkig kan maken. Zoek er naar!
Bedenk mogelijke oplossingen. Door manieren te bedenken om een probleem op te lossen of een situatie het hoofd te bieden, voel je je sterker, zelfverzekerder en beter over jezelf. Het is moeilijk om verdrietig te blijven als je je zo capabel voelt!
Hulp zoeken. Zelfs de meest capabele kinderen hebben steun nodig. Mensen in je leven die in je geloven en om je geven (zoals je ouders, vrienden en leraren) kunnen je steunen als je verdrietig bent. Soms is er alleen maar iemand nodig die luistert en begrijpt wat je doormaakt. Andere keren kunnen deze mensen u helpen uw probleem op te lossen of u helpen aan vrolijker dingen te denken om uw gedachten van het verdriet en de teleurstelling af te leiden.
Verbetert uw stemming. Verdrijf droefheid door dingen te doen die je in een positievere stemming brengen. Doe aan sport, fiets, dans of ren, maak een wandeling, knutsel, speel muziek, lees of hang rond met iemand om wie je geeft. Ontspan, heb plezier en voel je beter.
Leren om te gaan met verdriet vergt oefening. Maar, als je dingen doet om verdriet te overwinnen, maak je ruimte voor veel meer positieve gevoelens. En dat betekent dat je een gelukkiger mens wordt!
.