Een snelle Google-zoekopdracht naar “huismiddeltjes/tips om zwangerschap te bevorderen” levert een behoorlijk interessante mix van vruchtbaarheidsmythen op. Specifieke seksuele posities, je benen in de lucht houden na de seks, glutenvrij eten, zoete aardappelen eten, een diva cup inbrengen na de geslachtsgemeenschap, hoestsiroop drinken, en de lijst gaat maar door en door. Maar heb je je ooit afgevraagd of een van deze remedies wetenschappelijk onderbouwd is of echt werkt? Veel van deze tips zijn niet duur (zo niet gratis), en in de vruchtbaarheidswereld weten we allemaal hoe duur het kan zijn om zwanger te raken. Dus als ze werken, waarom zouden we het dan niet proberen? Het probleem is dat veel, zo niet de meeste van deze tips nooit echt zijn onderzocht. Ze zouden een grote verspilling van tijd kunnen zijn en ten onrechte je hoop de hoogte in jagen. Dus als je zwanger probeert te worden, hoe weet je dan welke tips echt werken? Gelukkig voor jou gaan we vandaag deze tips en trucs voor conceptie ontleden om te bepalen of ze echt de moeite waard zijn. Dus met dat gezegd zijnde, hier zijn de meest voorkomende vruchtbaarheidsmythes ontkracht!
Vruchtbaarheidsmythes #1: Specifieke Seksuele Posities
Dit is waarschijnlijk de MEESMAALSTE van de vruchtbaarheidsmythes die we horen. De achterliggende gedachte is dat bepaalde seksuele posities ervoor zorgen dat het sperma dichter bij de eicel wordt afgezet, wat de kans op zwangerschap zou moeten vergroten. De andere gedachte hierachter is dat als de man bovenop ligt, de zwaartekracht met ons meewerkt en het voor sperma makkelijker maakt om de eicel te bereiken. De twee standjes die op internet worden aangeprezen als de beste standjes om baby’s te maken, zijn de missionarisstandjes en de man-achterstand. Dus is er enige waarheid in deze? Nou, er zijn tot nu toe nul studies gedaan naar welke seksuele posities optimaal zijn voor conceptie, dus er is echt geen manier om het te weten. De fysica zegt ons dat de zwaartekracht zou moeten helpen, maar ook dit is nooit onderzocht. Er is wel één onderzoek gedaan naar het mechanisme van seks, waarbij MRI-beelden werden gemaakt van een stel dat seks had in twee standjes (missionaris en man achter), en dan na de ejaculatie. De conclusie van de studie was dat de man in deze posities de baarmoederhals gemakkelijk kon bereiken, en dat enkele minuten na de ejaculatie sperma zeer dicht bij de baarmoederhals kon worden gezien1. Het klinkt veelbelovend, maar helaas werd in de studie slechts naar één koppel gekeken en werd zwangerschap niet als belangrijkste resultaat gemeten. Dus, wat moeten we hier allemaal van denken? Op dit moment kunnen we er niet veel uit afleiden. Zoals het er nu voor staat, kan zwangerschap zich voordoen in ELK seksueel standje. Als je de natuurkunde wilt gebruiken en de zwaartekracht in je team wilt plaatsen, ga dan gerust deze standjes in; maar vertrouw er niet op als middel om zwanger te worden!
Fertiliteitsmythes #2: Onbeweeglijk blijven/benen in de lucht na seks
Nou, ik weet zeker dat jullie allemaal wel eens hebben gehoord (of zelfs op TV hebben gezien) dat je na seks of na het laten overbrengen van een embryo, dames, het beste je benen in de lucht kunt steken en stil kunt blijven staan! De redenering achter deze grappige techniek is vergelijkbaar met het innemen van specifieke seksuele posities. Er is de zwaartekracht – en als je je benen omhoog doet en blijft stilstaan, zou het sperma gemakkelijker en efficiënter de eicel moeten kunnen bereiken. De andere reden achter deze methode is dat als we meteen daarna gaan staan, sommige spermacellen het vaginale kanaal verlaten, en als er minder spermacellen zijn, zijn er minder kansen om zwanger te worden. Wel, interessant genoeg is dit al eens onderzocht, en het onderzoek is niet slecht! 391 vrouwen die intra-uteriene inseminatie ondergingen, werden gerandomiseerd om ofwel 15 minuten te blijven liggen na de bevruchting, ofwel de instructie te krijgen meteen op te staan. Verrassend genoeg waren het aantal zwangerschappen en levendgeborenen significant hoger in de groep vrouwen die de instructie kregen om 15 minuten te blijven liggen na de procedure2. Misschien is dit toch niet zo’n vruchtbaarheidsmythe, maar het is wel belangrijk op te merken dat hier alleen intra-uteriene inseminatie werd onderzocht en geen natuurlijke seks, en dat er slechts één studie over bestaat en dat deze bevindingen nog niet zijn gerepliceerd. Dat gezegd zijnde, de studie was goed gedaan, 15 minuten erna gaan liggen is GRATIS en VEILIG, en tot nu toe ondersteunt onderzoek het. Dus dames ga je gang en probeer deze methode!
Dat gezegd hebbende, is het niet nodig om je benen volledig in de lucht te hebben, en er zou reden kunnen zijn om aan te nemen dat de kanteling van je bekken in die positie ervoor zou zorgen dat het sperma zich buiten de baarmoederhals zou verzamelen, waardoor de toegang tot de ingang van de baarmoederhals niet mogelijk zou zijn (hoewel ook dit niet door studies is bewezen). Een betere houding om liggend in te nemen is een dun kussen onder je onderrug/billen en met je benen in een comfortabele positie te gaan liggen.
Vruchtbaarheidsmythes #3: Een menstruatiecup inbrengen na de seks
Deze mythe is nogal vergezocht als het om vruchtbaarheidsmythes gaat, maar er zijn veel vrouwen die het geprobeerd hebben. Ja, als je probeert zwanger te worden, is het gebruikelijk om direct na de seks een menstruatiecup in te brengen om al het sperma binnen te houden. Deze methode zou ook het voordeel hebben dat het sperma heel dicht bij de baarmoederhals wordt gehouden (waar we het nodig hebben om zwanger te worden). Zoals we hierboven al zeiden, hoe meer sperma er in het vaginale kanaal zit, hoe groter de kans is dat je zwanger wordt, toch? Nou, het spijt me te moeten melden dat er tot op heden geen onderzoek is gedaan naar menstruatiecupjes en vruchtbaarheid. De fabrikanten van menstruatiecups vermelden niet dat dit product moet worden gebruikt om de vruchtbaarheid op enigerlei wijze te bevorderen. Dus hoewel de beweegreden logisch kan zijn, is er geen manier om met zekerheid te weten of deze methode werkt of niet. Duizenden vrouwen beweren dat dit hen heeft geholpen, maar anekdotische verslagen zijn alles wat we op dit moment hebben. Als je al menstruatiecups gebruikt en het eens wilt proberen, ga je gang. Het is echter belangrijk om je ervan bewust te zijn dat dit GEEN bewezen methode is en niet alleen of als eerstelijnsbehandeling voor onvruchtbaarheid mag worden gebruikt!
Fertiliteitsmythen #4: Grappige films kijken na seks of embryotransplantatie
Lachen is het beste medicijn, toch? Dit is mijn favoriete tip die ik op het internet heb gevonden als het gaat om het verhogen van de vruchtbaarheid. Dit is omdat vruchtbaarheidsbehandelingen en omgaan met onvruchtbaarheid ZO ongelooflijk stressvol is, en stress belemmert de vruchtbaarheid. Nou, de redenering hierachter is vrij duidelijk: lachen vermindert stress, en verminderde stress verbetert de vruchtbaarheid. Grappig genoeg is dit een van die vruchtbaarheidsmythes die al eerder zijn onderzocht! In een prospectieve quasi-gerandomiseerde studie werden 219 vrouwen gerandomiseerd om ofwel 15 minuten lang vermaakt te worden door een clown na de embryotransfer, ofwel alleen gelaten te worden. Tot ieders verbazing was het aantal zwangerschappen significant hoger in de clowngroep dan in de groep die alleen gelaten werd3. Deze studie benadrukt het belang van stressvermindering en iemands gemoedstoestand bij het proberen om zwanger te worden. Hoewel er meer studies nodig zijn op dit gebied, en de studie niet keek naar natuurlijke seks of grappige films op zich, is er hier iets heel interessants aan de hand dat het proberen waard is!
Vruchtbaarheidsmythes #5: hoestsiroop drinken
Dit is de gekste van de vruchtbaarheidsmythes, en staat helaas overal op het internet! De populariteit achter deze methode is dat een ingrediënt van hoestsiropen, guaifenesine, in feite het baarmoederhalsslijm verdunt en dus je kansen op zwangerschap zou moeten verbeteren. Als het baarmoederhalsslijm dunner is, kan het sperma makkelijker overleven en de tocht naar de eicel maken. Hier zijn geen studies naar gedaan, en ik raad je sterk af om dit te proberen! Ja, het verdunt het baarmoederhalsslijm; HOEVEEL, er zitten andere mogelijk gevaarlijke bestanddelen in hoestsiroop die de vruchtbaarheid en de gezondheid van een eventuele zwangerschap kunnen schaden. Doe jezelf een plezier en blijf weg van de hoestsiroop!
Er zijn andere natuurlijke methoden (zoals kruiden en supplementen) om optimaal baarmoederhalsslijm te verhogen, hoewel eerst de hormonale onevenwichtigheden identificeren die leiden tot een gebrek aan vruchtbaar baarmoederhalsslijm, altijd de eerste stap is.
Vruchtbaarheidsmythes #6: Vruchtbaarheidsreiniging
Sommigen onder u hebben misschien gehoord van vruchtbaarheidsreiniging, en de voordelen van het voltooien van een reiniging in de maanden voor de poging om zwanger te worden. Voor degenen die er nog niet van gehoord hebben, vruchtbaarheids reiniging is een reiniging die uw lichaam voorbereidt op de conceptie door het ontgiften van uw lever en baarmoeder. Het werkt door de ontgifting van de lever te verbeteren, waardoor ongewenste hormoonontregelende gifstoffen, die een negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid, efficiënter worden uitgescheiden. Tegelijkertijd werkt het op uw baarmoeder door de bloedstroom naar het gebied te verhogen om oud gestagneerd bloed te verwijderen en de baarmoeder te versterken. In de eerste helft van de cyclus ligt de nadruk op het ontgiften van de lever, terwijl in de tweede helft van de cyclus de nadruk ligt op het ontgiften van de baarmoeder. Kruiden die vaak in deze kuren worden gebruikt zijn klis, mariadistel, paardenbloem, gele ridderzuring, zoethout, dong quai, pioenroos en frambozenblad.
Vooralsnog zijn er geen onderzoeken gedaan naar de effectiviteit van vruchtbaarheidskuren op de conceptie. De hierboven genoemde kruiden worden echter al heel lang gebruikt ter ondersteuning van de lever en zijn ongelooflijk effectief bij het goed metaboliseren van oestrogeen. Het is ook een goed gedocumenteerd feit dat hormoonverstorende chemicaliën een aanzienlijke en negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid, dus de beweegredenen achter vruchtbaarheidsreinigingen zijn helemaal niet fout. Bij Awaken Life zijn we voorstander van vruchtbaarheidsreinigers als een eerste stap om de leverfunctie te optimaliseren en de hormoonhuishouding weer in balans te krijgen – het kan heel effectief zijn en het is niet een van die vruchtbaarheidsmythes. Er bestaat echter geen “one-size-fits-all” vruchtbaarheidsreiniging. Ik zie vaak dat vrouwen bij me komen nadat ze een kuur hebben geprobeerd op basis van informatie op het internet, en zichzelf en hun cyclus dan in een slechtere positie terugvinden. Dat komt omdat de supplementen die ze namen niet afgestemd waren op hun specifieke hormoon- en vruchtbaarheidsprofiel of hun leverfunctie. Detoxsupplementen zijn niet allemaal hetzelfde. Veel van de algemeen verkrijgbare supplementen zijn slecht ontworpen en van slechte kwaliteit. Er zijn ook veel onveilige detox praktijken op het internet (zoals sapvasten om er maar een te noemen) die eigenlijk meer kwaad dan goed kunnen doen, vooral op uw vruchtbaarheid, dus pas op voor extreme plannen die ernstige caloriebeperking inhouden.
In de klinische praktijk is er veel voordeel te halen uit het beginnen met een veilige vruchtbaarheidsreiniging om ervoor te zorgen dat het lichaam, en uw voortplantingssysteem, optimaal werkt. Dat gezegd hebbende, probeer weg te blijven van producten die beweren dat ze ALLE vrouwen helpen om goed te ontgiften. Elke persoon is ZO uniek, dus een algemene aanpak zal niet werken! Doe jezelf een plezier en ga naar een natuurgeneeskundige arts om te bepalen welke kruiden het meest geschikt zijn voor jou!
Vruchtbaarheidsmythes #7: Orgasme
Dit is waarschijnlijk de op een na meest voorkomende vruchtbaarheidstip die op internet wordt gevonden! Er wordt beweerd dat een vrouwelijk orgasme tijdens de seks je kansen op zwangerschap zou moeten vergroten. Er zijn twee redenen waarom dit effectief zou kunnen zijn. De eerste is dat een orgasme je slaperig/ontspannen maakt, en ervoor zorgt dat je langer wilt blijven liggen. Zoals we hierboven al hebben besproken, zou liggen na de seks uw kansen op zwangerschap mogelijk vergroten. De tweede theorie is dat wanneer we een orgasme krijgen, onze baarmoeder een reeks samentrekkingen vertoont die helpen het sperma in de baarmoeder “op te zuigen” en zo de reis van het sperma naar de eileiders te versnellen. De redenering hierachter is overtuigend, en het is dan ook geen verrassing dat er onderzoek naar dit onderwerp is gedaan. Eén studie besloot om de theorie over orgasme en samentrekking van de baarmoeder te testen. Uit de studie bleek dat als vrouwen tot 45 minuten na de zaadlozing van de man een orgasme hadden, het sperma significant meer in de baarmoeder werd vastgehouden4. In de studie werd echter niet gekeken naar het aantal zwangerschappen of levendgeborenen na de zaadlozing. In een andere studie werd nagegaan of er een correlatie bestond tussen orgasme en het aantal kinderen bij vrouwen. Er bleek een zeer zwak maar positief verband te bestaan, wat erop wijst dat orgasme mogelijk een zwak verband vertoont met een eventuele zwangerschap. Dit verband was echter zo zwak dat de onderzoekers concludeerden dat het vrouwelijk orgasme waarschijnlijk geen rol speelt bij het bevorderen van de vruchtbaarheid en dat er geen echt direct verband kan worden vastgesteld5. Dus wat betekent dit? In principe lijkt het erop dat het orgasme een zeer bescheiden invloed kan hebben op de vruchtbaarheid, maar er is meer onderzoek nodig om te bepalen of deze tip al dan niet moet worden opgenomen in de lijst van vruchtbaarheidsmythes. Het kan zeker geen kwaad, en vaak kan een orgasme ook het stressniveau verlagen, wat een bonus is. Dit betekent geenszins dat het uitblijven van een orgasme je kansen op conceptie zal schaden! Zoals het er nu uitziet, kan een zwangerschap zich voordoen met of zonder orgasme. Als je probeert een orgasme te krijgen alleen om zwanger te worden, zal dit je waarschijnlijk alleen maar meer stress bezorgen en je relatie verzwakken. Een gezonde relatie met uw partner komt uiteindelijk een stuk verder!
Vruchtbaarheidsmythes #8: Eervolle vermelding: Dieet
Er zijn VEEL dieetclaims op het internet over het verhogen van de vruchtbaarheid. Het eten van zoete aardappelen, glutenvrij eten, het eten van granaatappels, en het drinken van tarwegras, om er maar een paar te noemen. Het is waar dat wat we eten vóór de conceptie en tijdens de zwangerschap een aanzienlijke invloed heeft op de vruchtbaarheid en de zwangerschapsresultaten. Echter, specifieke voedingsmiddelen die onze kansen op zwangerschap verhogen (bijv. zoete aardappel), zijn niet zo goed onderzocht. Voeding is een zeer belangrijk onderdeel van het optimaliseren van de vruchtbaarheid en moet niet lichtvaardig worden opgevat! Voor volledige voedingsrichtlijnen over wat te eten terwijl je zwanger probeert te worden, bekijk je onze posts over Het optimale vruchtbaarheidsdieet en Het optimale vruchtbaarheidsdieet: Common Mistakes to learn more!
Having a hard time navigating the complex world of fertility information?
Er zijn vele andere interessante tips die je op het internet kunt vinden waarvan wordt beweerd dat ze de kans op zwangerschap vergroten. Bedenk echter altijd dat wat u op internet leest, niet altijd juist is! Vraag jezelf altijd af: wat is de achterliggende gedachte, zit er enige wetenschap achter, is dit zinvol, en is er mogelijk schade? Bij vruchtbaarheidsproblemen is elke vorm van hoop welkom. Het kan een zeer stressvolle en emotioneel moeilijke tijd zijn, en dat is de reden waarom veel mensen bereid zijn om een aantal grappige en bizarre methoden toe te passen. Als je vruchtbaarheidsproblemen hebt, raad ik je dringend aan geen antwoorden te zoeken op het internet! Niet alleen is er veel verkeerde informatie, zoals we hierboven hebben uiteengezet, maar er is veel meer aan de hand dat individueel moet worden onderzocht en behandeld. Als je probeert zwanger te worden, zijn de belangrijkste dingen het timen van seks met de eisprong, het aannemen van een gezonde levensstijl, het optimaliseren van je hormonen en het werken aan je eigen individuele gezondheidsobstakels. Als je worstelt met onvruchtbaarheid, kan een natuurgeneeskundige arts die zich richt op vruchtbaarheid en reproductieve gezondheid een zeer waardevol onderdeel zijn van je gezondheidsteam. Als u meer wilt weten over effectieve vruchtbaarheidsbehandelingen, en hoe u uw kansen op zwangerschap kunt vergroten, bij Awaken Life ben ik er en help ik u graag!