Alkalisch water voordelen: Hier is waarom u het elke dag zou moeten maken!
Alkalisch water en de voordelen ervan is een van de nieuwere trends die zijn intrede heeft gedaan in de toch al overbevolkte wereld van wellness en gezonde voeding. Het drinken van alkalisch water, zo wordt gezegd, biedt meer gezondheidsvoordelen dan één. Het helpt het verouderingsproces te vertragen, de pH-waarde van het lichaam te reguleren en verschillende chronische ziekten te voorkomen. Alkalisch water verwijst naar het neutraliseren van zure niveaus in het lichaam, wat normaal water niet kan doen. Over deze controversiële gezondheidspraktijk is door veel gezondheidsexperts gediscussieerd over het gebruik ervan. Laten we eens kijken wat alkalisch water precies is en of het de hype waard is.
Wat is alkalisch water?
Alkalisch water is water dat geïoniseerd is, wat betekent dat de pH-waarde van het water is verhoogd. De pH-waarde is een getal dat aangeeft hoe zuur of basisch een stof is op een schaal van 0 tot 14. Als het niveau bijvoorbeeld 1 is, betekent dit dat de stof zeer zuur is en als het niveau 13 is, is het zeer alkalisch. Alkalisch water heeft een pH-waarde van ongeveer 8 of 9 en de pH-waarde van normaal leidingwater is 7, wat neutraal is. Men gelooft dat alkalisch water mensen met een overmatige zuurgraad helpt, omdat het helpt het zuur in het lichaam te neutraliseren; dankzij zijn alkalische aard. Dit proces van het neutraliseren van zuren in het lichaam helpt verschillende kwalen te voorkomen. Er zijn manieren om de alkalische eigenschappen van water te verhogen door gebruik te maken van speciale filters, kraanaansluitingen en toevoegingen die de pH-waarde verhogen, waardoor normaal kraanwater van een neutrale pH-waarde naar alkalisch gaat.
Volgens de in Bangalore gevestigde voedingsdeskundige, Dr. Anju Sood, “scheidt je lichaam een heleboel sappen uit. Deze sappen zijn in principe zuur van aard. Dus op dat moment zal alkalisch water het zuur neutraliseren. We raden altijd aan om voedingsmiddelen te gebruiken die voor ten minste 70% uit alkalisch en 30% uit zuur bestaan, zodat de pH-waarde van het lichaam na consumptie neutraal is. Alkalisch water wordt aanbevolen wanneer u geen voedsel consumeert dat uw pH-waarde in het lichaam niet in evenwicht brengt.”
Voordelen van alkalisch water: Alkalisch water is water dat geïoniseerd is
Werkt de theorie van alkalisch water echt?
Volgens de Mayo Clinic is gewoon water het beste voor de meeste mensen, omdat er geen wetenschappelijk bewijs is dat de beweringen van de voorstanders van alkalisch water volledig staaft. Volgens een studie gepubliceerd in de Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, kan alkalisch water met een pH-waarde van 8,8 helpen bij het verzachten van zure reflux omdat de hogere pH-waarde pepsine doodt, een enzym dat betrokken is bij het afbreken van voedseleiwitten en een hoofdoorzaak is van zure reflux. Een andere studie, gepubliceerd in het Journal of the International Society of Sports Nutrition, beweert dat er een significant verschil is in de viscositeit van het bloed na het drinken van water met een hoge pH-waarde in vergelijking met gewoon water na een inspannende training. Volgens een studie gepubliceerd in het Shanghai Journal of Preventive Medicine, kan het drinken van alkalisch water gunstig zijn voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk, hoog cholesterol en diabetes.
Voordelen van Alkalisch water
Hoewel er nog steeds een gebrek is aan bewezen wetenschappelijk onderzoek, beweren verschillende voorstanders van alkalisch water te geloven in de volgende voordelen van alkalisch water:
- Alkalisch water heeft ultra-hydraterende eigenschappen in vergelijking met normaal water. Dit kan een heilzame drank zijn voor mensen die dagelijks sporten en meer water in hun lichaam nodig hebben. Wetenschappelijk gezien zijn de watermoleculen in alkalisch water kleiner en worden ze gemakkelijker geabsorbeerd door uw cellen, waardoor uw lichaam snel weer gehydrateerd raakt.
- De voordelen van alkalisch water zijn ook het stimuleren van de immuniteit. Uw immuunsysteem kan helpen de zuurgraad in uw lichaam te neutraliseren, die wordt veroorzaakt door slechte voeding, stress en milieu-toxines.
- Alkalisch water zou verschillende mineralen zoals magnesium en calcium bevatten, die beide belangrijk zijn voor het behoud van gezonde botten.
- Alkalisch water heeft veel krachtige antioxidanten die helpen de groei van celbeschadigende vrije radicalen in het lichaam te voorkomen, die het verouderingsproces verder kunnen versnellen.
- Een van de belangrijkste voordelen van alkalisch water is dat het de zuurgraad in ons lichaam neutraliseert door de overmatige hoeveelheid zuren in de maag en het maag-darmkanaal te verlagen.
Voordelen van alkalisch water: Gewoon water is het beste voor de meeste mensen, omdat er geen wetenschappelijk bewijs is
Alkalisch water bijwerkingen
Hoewel alkalisch water als veilig wordt beschouwd voor consumptie, kan het ook negatieve bijwerkingen hebben. Een van de bijwerkingen is dat, hoewel het uw lichaam kan alkaliseren, er een kans is dat overmatig gebruik de natuurlijke zuren van uw maag kan ruïneren en de goede bacteriën kan doden. Bovendien kan overmatige alkaliteit in uw lichaam problemen veroorzaken in het maagdarmkanaal en de huid.
Hoe maak je alkalisch water
Hoe maak je alkalisch water met zuiveringszout?
Om basisch water te maken, gebruikt u zuiveringszout dat basisch van aard is en een pH-waarde heeft van 9. Meng voor ongeveer vier liter water of een gallon water een halve eetlepel zuiveringszout door het water. Schud het water totdat het volledig is opgelost. Zodra het is opgelost, slurpt u een glas naar binnen.
Voordelen van alkalisch water: Gebruik zuiveringszout dat alkalisch van aard is en een pH-waarde heeft van 9
Hoe maak je alkalisch water met citroen?
Lemon is zuur van aard, maar het heeft een pH-waarde van minder dan 7. Wanneer citroen aan water wordt toegevoegd, geconsumeerd en volledig gemetaboliseerd, werkt het alkaliserend en verhoogt het de pH-waarde in het lichaam tot boven de 7, wat alkalisch is. Dat is meestal de reden waarom ons wordt gevraagd onze ochtenden te beginnen met een glas citroenwater.
Alkalisch water kan goed zijn voor uw gezondheid; het wordt aanbevolen een arts te raadplegen voordat u erop overschakelt.