Waarom u melatonine nodig heeft
Een gebrek aan slaap heeft een negatieve invloed op uw gezondheid. Het belemmert het leren en verhoogt de insulineresistentie, wat kan leiden tot diabetes. Het kan ook de hongerhormonen verstoren, wat betekent dat je uiteindelijk meer eet dan je normaal zou doen.
Wetenschappers leren nog steeds over het belang van melatonine. Hoewel het vooral bekend is als slaapmiddel, heeft melatonine een reeks andere potentiële gezondheidsvoordelen:
Slaapherstel
Er is weinig bewijs dat melatonine effectief is tegen chronische slapeloosheid. Maar als u last heeft van jetlag, kan het u helpen terug te keren naar een normaal slaappatroon. Het kan ook patiënten helpen slapen voor een operatie.
Betere slaappatronen bij volwassenen
Mensen met een vertraagde slaap-waakfase stoornis blijven vaak wakker tot de vroege ochtend en slapen tot rond het middaguur. Melatonine kan hen helpen een normaler slaappatroon te handhaven.
Betere slaappatronen bij kinderen
Melatonine kan ook helpen bij kinderen met bepaalde aandoeningen die de slaap verstoren. Deze omvatten astma, dermatitis, attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD), en autisme spectrum stoornis (ASS). Omdat melatonine een hormoon is, mogen kinderen het niet nemen zonder toestemming van een arts.
Hersengezondheid bij oudere volwassenen
Melatoninespiegels dalen van nature met de leeftijd. Het stimuleren ervan zou hersenaandoeningen op latere leeftijd kunnen helpen voorkomen. Zowel dierstudies als studies bij mensen hebben ontdekt dat melatonine het risico op neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson zou kunnen verlagen.
Ooggezondheid
Melatonine vervult verschillende waardevolle functies in het menselijk oog. Suppletie heeft voordelen aangetoond voor mensen met leeftijdsgebonden maculaire degeneratie. Onderzoekers denken dat lagere melatonineniveaus bij oudere volwassenen kunnen bijdragen aan de aandoening.