Vermindering van het risico op doodgeboorte
De meeste vrouwen hebben een gezonde zwangerschap. Maar doodgeboorten komen voor.
Je kunt doodgeboorte niet altijd voorkomen. Maar er zijn wel enkele dingen die u kunt doen om de kans op doodgeboorte te verkleinen. Dit zijn onder andere:
- op de bewegingen van uw baby letten
- op uw zij slapen
- een gezonde levensstijl hebben
- naar uw prenatale afspraken gaan.
Op veranderingen in de bewegingen van uw baby letten
Het is belangrijk dat u tijdens de zwangerschap het unieke bewegingspatroon van uw baby leert kennen. Een verandering in het bewegingspatroon van uw baby kan betekenen dat uw baby zich niet goed voelt.
Als u sterke bewegingen kunt voelen die het unieke patroon van uw baby volgen, is uw baby waarschijnlijk gezond en veilig. U kunt uw baby bijvoorbeeld gedurende de dag voelen strekken, schoppen, met de ellebogen stoten, rondrollen of hikken.
De meeste vrouwen beginnen hun baby te voelen bewegen als ze 16-24 weken zwanger zijn. Als u 24 weken of langer zwanger bent en u uw baby nog niet hebt voelen bewegen, bel dan onmiddellijk uw verloskundige of arts.
De bewegingen van baby’s worden meestal sterker en frequenter naarmate ze groter worden. En vanaf ongeveer 28 weken blijft de manier waarop uw baby beweegt meestal hetzelfde totdat uw baby is geboren.
Als u een verandering in het bewegingspatroon van uw baby opmerkt, of als u niet zeker weet of uw baby beweegt, bel dan onmiddellijk uw verloskundige, arts of plaatselijke kraamkliniek.
Slapen op uw zij
Slapen op uw zij tijdens de zwangerschap verkleint het risico op doodgeboorte, vooral in het derde trimester – dat wil zeggen vanaf 28 weken zwangerschap tot de geboorte.
Dit komt doordat plat op uw rug liggen ertoe kan leiden dat uw baarmoeder op een grote ader drukt die de vena cava wordt genoemd. Druk op deze ader kan de stroom van bloed en voedingsstoffen naar uw baby verminderen.
U kunt op beide zijden slapen. Om comfortabel op uw zij te slapen, kunt u een kussen tussen uw benen leggen en een ander achter uw rug. Dit kan rugpijn voorkomen of verlichten.
Het is niet erg als u op uw rug wakker wordt. Ga gewoon weer op uw zij slapen.
Zorg voor een gezonde levensstijl tijdens de zwangerschap
Een gezonde levensstijl tijdens de zwangerschap kan helpen om het risico op doodgeboorte te verkleinen en de best mogelijke omgeving voor uw groeiende baby te bieden.
Stoppen met roken
Een van de beste dingen die u kunt doen om uw baby gezond te houden, is niet te roken en uit de buurt van sigarettenrook te blijven.
Roken tijdens de zwangerschap verhoogt het risico op doodgeboorte, vroeggeboorte, aangeboren afwijkingen en andere ernstige aandoeningen bij uw baby. Uw baby loopt ook risico als uw partner of andere mensen in uw huis roken.
Dus als u of uw partner rookt, is het nu een goed moment om te stoppen. Als u het moeilijk vindt om te stoppen, bel dan de Quitline op 137 848 of vraag uw verloskundige of arts om hulp.
Stoppen met alcohol en andere drugs
Het is het veiligst om geen alcohol te drinken tijdens de zwangerschap. Het is nooit veilig om recreatieve of illegale medicijnen of drugs te gebruiken.
Als u alcohol drinkt of andere drugs gebruikt, vertel dit dan tijdig aan uw arts of verloskundige en vraag om hulp bij het stoppen. U kunt ook de National Alcohol and Other Drug Hotline bellen op 1800 250 015.
Goed eten en regelmatig bewegen
Gezond eten tijdens de zwangerschap is belangrijk voor de groei en ontwikkeling van uw baby, maar ook voor uw eigen gezondheid en welzijn.
Reguliere lichaamsbeweging helpt ook om u en uw baby gezond te houden. Regelmatige, lichte tot matige lichaamsbeweging is meestal goed voor vrouwen met een ongecompliceerde zwangerschap. U kunt het beste met uw arts of verloskundige overleggen welke lichamelijke activiteit voor u geschikt is.
Controleer met uw arts of verloskundige of de medicijnen die u gebruikt veilig zijn voor uw baby. Dit geldt ook voor voorgeschreven medicijnen, vitamine- of kruidensupplementen en medicijnen uit drogisterijen en supermarkten.
Ga naar regelmatige prenatale afspraken
Wanneer u naar uw prenatale afspraken gaat, kan uw arts of verloskundige controleren hoe het met u en uw baby gaat.
Tijdens uw regelmatige afspraken zal uw verloskundige of arts ook de groei van uw baby volgen.
De meeste baby’s groeien in een gestaag en gezond tempo. Maar sommige baby’s groeien traag of zijn kleiner dan verwacht, wat kan wijzen op een hoger risico op doodgeboorte. In deze gevallen kan een verloskundige of arts zeggen dat u verdere onderzoeken nodig hebt om de gezondheid van uw baby te controleren.
De prenatale afspraken zijn ook een goed moment om vragen te stellen of te praten over eventuele zorgen.
Het is ook belangrijk om uw arts of verloskundige te vertellen over uw zwangerschapssymptomen, zodat zij kunnen uitkijken naar gezondheidsproblemen of risico’s voor u en uw baby. Als er een probleem is, kan het vroegtijdig worden opgepikt en behandeld.
Risicofactoren voor doodgeboorte
Een aantal factoren kan zwangere vrouwen een hoger risico op doodgeboorte geven.
Deze risicofactoren zijn onder andere:
- zwanger zijn op 35-jarige leeftijd of ouder
- eerdere doodgeboorten hebben
- geen prenatale zorg hebben gehad
- bepaalde medische aandoeningen hebben, zoals diabetes of pre-eclampsie
- overgewicht of obesitas
- gebruik van geassisteerde voortplantingstechnologie om zwanger te worden
- geboren in Zuid-Azië
- roken, alcohol drinken of andere drugs gebruiken tijdens de zwangerschap
- ervaren van trauma, hoge stress of geweld in de familie tijdens de zwangerschap
- overtijd voor de bevalling.
Het is goed om uw arts of verloskundige te vragen naar uw individuele risico op doodgeboorte.
Als u een risicofactor voor doodgeboorte hebt, kan uw arts of verloskundige met u bespreken wat u kunt doen om uw risico te verkleinen.
Hoge stress, trauma of geweld in het gezin tijdens de zwangerschap kunnen het risico op doodgeboorte vergroten. Als u een van deze ervaringen meemaakt, of als u andere problemen of zorgen hebt, praat dan met uw arts of verloskundige. Zij kunnen u helpen steun te vinden, zodat u en uw baby veilig blijven.