De tijd voor de buik is een belangrijke en spannende periode in de vroege ontwikkeling van de baby, maar tussen de leuke momenten en de grote mijlpalen door, brengt de tijd voor de buik een hoop vragen met zich mee. Wij zijn hier om alle mama’s en papa’s te helpen hun baby’s buiktijd in kaart te brengen met onze gids over wanneer je met je baby’s buiktijd begint, wat je moet doen en andere tips.
Op zoek naar informatie over een specifiek onderwerp over buiktijd? Klik op de links om naar elke sectie te gaan.
- Wat is Tummy Time?
- Voordelen van buiktijd
- Wanneer begint u met buiktijd met uw baby
- Hoe doet u buiktijd
- Floor Time
- Tummy-to-Tummy
- Lap
- Tummy-Down Carry
- Een veilige ruimte creëren voor buiktijd
- Tummy Time Activities
- Hoeveel Tummy Time
- Wat als de baby een hekel heeft aan buiktijd?
- Mijlpalen voor voedertijd
- 1 maand mijlpalen
- 2 maand mijlpalen
- 3 maand mijlpalen
- 4 maand mijlpalen
- 5 maand mijlpalen
- 6 maand mijlpalen
- Mijlpalen na 6 maanden- Wat is de volgende stap?
- Andere tips voor voedertijd
- Tummy Time Takeaways
Wat is voedertijd?
Tummy time is een moment om uw baby te laten spelen, leren en groeien door hem aan te moedigen wat tijd op zijn buikje door te brengen. Door 10-15 minuten per dag in te lassen en van daaruit op te bouwen, kan je kind belangrijke kracht en motorische vaardigheden opdoen. Er zijn veel verschillende activiteiten die ouders met hun baby kunnen oefenen tijdens de buiktijd en naarmate je baby zich meer op zijn gemak voelt, wordt het een natuurlijke positie voor hem en helpt het hem te leren kruipen, staan en uiteindelijk lopen.
Voordelen van buiktijd
Newborns brengen veel tijd door op hun rug tijdens hun eerste levensmomenten en als ze niet liggen, draag je je baby waarschijnlijk of doe je hem in een doek. Om de kracht in de nek, rug en bovenlichaam te ontwikkelen, heeft het veel voordelen om met de baby op de buik te spelen.
Door wat tijd op de buik door te brengen, leert de baby bewegingen herkennen en oefenen, zodat hij klaar is om te kruipen, te staan en uiteindelijk te lopen. Als voorbereiding op deze grote mijlpalen is tijd op de buik zo belangrijk voor de ontwikkeling van baby. Niet alleen helpt tijd op de buik bij de ontwikkeling van baby’s motorische vaardigheden, het helpt ook voorkomen dat hij platte plekken op zijn hoofd krijgt door te veel te liggen. Nadat de American Academy of Pediatrics (AAP) in 1994 hun “Back to Sleep Campaign” lanceerde, hebben ze het aantal gevallen van wiegendood (Sudden Infant Death Rate, SIDS) met bijna de helft verminderd. Hoewel deze campagne veilige slaapgewoonten voor baby’s introduceerde, kregen ouders te maken met een onverwacht resultaat, namelijk het verschijnen van platte plekken op het hoofd van baby’s als ze te lang gingen liggen. Door deze ontdekking is buikspreektijd een nog belangrijkere activiteit geworden met veel voordelen voor de baby. Onderzoekers van de Michigan State University hebben ontdekt dat baby’s die hebben geoefend met de buikligging en zelfs met de loopbeweging op een loopband ongeveer 101 dagen eerder lopen dan baby’s die dat niet doen. Naast het feit dat het een belangrijke start is voor de ontwikkeling van de motorische vaardigheden van de baby, is tummy time ook een speciaal moment om contact te maken met je kleintje en samen wat verzorgende tijd door te brengen.
- Bouwt kracht op voor het bovenlichaam
- Ontwikkeling van motorische vaardigheden
- Voorkomt het ontstaan van platte plekken op het hoofdje van baby
- Moedigt tijdige groei aan
- Stelt baby bloot aan nieuwe dingen en texturen
- Laat hem de handmotoriek gebruiken voor vasthouden,
- de handmotoriek laten gebruiken voor vasthouden, reiken en grijpen
- een gevoel van onafhankelijkheid en leergierigheid stimuleren
- belangrijke, verzorgende tijd met baby doorbrengen
Nu je de vele voordelen van tummy time kent, is het tijd om in de details te treden! Laten we het hebben over wanneer je met de buikspieroefeningen begint, hoe je dat doet, wat je moet doen als je baby de buikspieroefeningen niet leuk vindt, en over een aantal geweldige buikspieroefeningen.
Wanneer begin je met de buikspieroefeningen met je baby
Zoals bij veel ouderschapsrichtlijnen het geval is, is er niet echt een “one-size-fits-all”-tijdslijn voor wanneer je met de buikspieroefeningen begint. Elke baby en ouder is anders en er is geen specifieke “speentijdleeftijd”, dus houd dit in gedachten en gedurende de mijlpalen van de baby. De American Academy of Pediatrics zegt dat ouders al op de eerste dag na de bevalling kunnen beginnen met de baby op de buik te houden. Begin met 2 tot 3 keer per dag 3 tot 5 minuten op de buik te liggen en voer dit geleidelijk op naarmate de baby sterker en comfortabeler wordt. Vroeg beginnen met buikspreekuur kan helpen voorkomen dat baby’s buikspreektijd vervelend vinden. Dr. Cindy Gellner, een expert op dit gebied, zegt dat uw baby tegen de tijd dat hij 3 maanden oud is, ongeveer een uur op zijn buik moet kunnen liggen. Goede momenten om de buiktijd te oefenen zijn wanneer de baby wakker wordt uit een dutje, na het verschonen van een luier, of na badtijd.
Hoe doe je buiktijd
Er zijn veel verschillende manieren waarop je baby kunt helpen om tijd op zijn buik door te brengen. Buiktijd hoeft niet altijd liggend te betekenen, maak er wat plezier mee en meng het. Afwisseling van houding, omgeving en activiteiten is belangrijk om baby betrokken en geïnteresseerd te houden. En het is ook leuk voor de ouders! Probeer beide ouders te betrekken bij het speenmoment om de tijd te maximaliseren en baby zich op zijn gemak te laten voelen bij het speenmoment met elke ouder. Hier zijn enkele tips voor babytijd om u op weg te helpen!
Floor Time
Een ruimte in uw woonkamer of baby’s babykamer inrichten voor babytijd is een gemakkelijke en natuurlijke manier om te beginnen. Als u en baby voor het eerst experimenteren, leg dan een klein, stevig kussen op hun buik in een “superman” stijl positie met hun armen uitgestrekt voor hen. Zorg voor veel interactie met uw baby in deze periode. Het is een nieuwe ervaring en kan in het begin een beetje ongemakkelijk aanvoelen, dus het is belangrijk dat baby zich op zijn gemak en veilig voelt om succesvol te kunnen buikspenen. Als u op de grond ligt, probeer dan oog in oog met uw baby te gaan liggen. Het zal baby helpen om uw gezicht te zien en hem gerust te stellen en plezier te laten hebben. Ons reisbedje heeft een zijdeur die perfect werkt voor babytijd! Kom naast uw baby liggen en zie hem elk moment groeien.
Baby tegen baby
Een andere geweldige houding voor babytijd is de buik tegen baby-benadering. Ga op uw rug liggen en leg uw baby met de buikzijde naar beneden op uw buik of borst. Moedig baby aan om rond te kijken en nek- en bovenlichaamskracht op te bouwen door een speeltje voor zijn gezicht te bewegen, of door uw partner door de kamer te laten bewegen. Plaats een mobiel boven uw baby om hem aan te moedigen omhoog te kijken. Tijd op de buik is een mini-workout voor uw baby, dus zorg voor afwisseling en voldoende beweging om de baby te helpen zijn kracht en motoriek te ontwikkelen.
Lap
Leg de baby op uw schoot met één knie hoger dan de andere om de borst van de baby te ondersteunen, met één hand op de rug van de baby om hem te laten weten dat u er bent. Wrijf zachtjes over de rug van de baby om hem te kalmeren tijdens het buikmoment. U kunt zelfs babyolie of natuurlijke lotion gebruiken om het buikje nog beter te maken!
Tummy-Down Carry
Het rechtop dragen van de baby kan ongemakkelijk zijn voor u en de baby, dus het oefenen van buikje-tijd met een tummy-down houding is geweldig voor jullie allebei! Gebruik bij deze techniek één hand om de borst van de baby te ondersteunen met uw arm tussen de benen. Gebruik uw andere hand om het hoofdje en de schouders van de baby te ondersteunen, zodat de baby dicht tegen u aan ligt. Dit is een makkelijke manier om gedurende de dag en onderweg wat belangrijke tijd met uw buik door te brengen. Moedig uw partner aan om dit ook te doen, zodat u zeker weet dat uw baby zoveel mogelijk tijd op zijn buik krijgt!
Een veilige ruimte creëren voor buiktijd
Of u nu plezier hebt met grondtijd, of buiktijd oefent met uw baby op schoot, het is heel belangrijk dat u een veilige en comfortabele ruimte creëert waar uw baby op zijn buik kan spelen. Hier zijn enkele richtlijnen voor hoe u een veilige en leuke ruimte kunt creëren voor uw baby om samen met u te leren en te groeien.
- Zorg ervoor dat het oppervlak waarop u speelt schoon is en vrij van kleine of gevaarlijke voorwerpen.
- Zet een comfortabel kussen neer als u er een hebt (zo niet, dan biedt tapijt voldoende pluche).
- Leg een zacht deken of laken neer, maar zorg ervoor dat het niet te veel verschuift als baby zich beweegt.
- Bekleed de ruimte met kussens- dit is ook een goede manier om baby aan te moedigen zijn kracht te gebruiken om over kussens te klimmen als hij gaat kruipen, en het kan baby helpen te oefenen met zelfstandig rollen.
- Maak het leuk! Leg wat van baby’s favoriete speeltjes klaar, leuke dingen om naar te kijken zoals mobiles of patronen zijn geweldig.
Tummy Time Activities
Nu je een ultra-gezellige ruimte hebt om je tummy time door te brengen, is het tijd om aan de slag te gaan! Laten we eens kijken naar een aantal leuke buikspreekactiviteiten die je met je baby kunt doen vanaf de geboorte tot 3 maanden, vanaf 3-6 maanden en vanaf 6 maanden en ouder.
Birth to 3 months tummy time activities
Bouw 20-30 minuten (of meer) op tijdens de eerste drie maanden van je baby om hem klaar te stomen voor een uur buikspreekuur in de derde maand.
- Tummy-to-Tummy time
- Eye-level smile
- Probeer een slaapliedje te zingen voor baby tijdens je tummy-down-drager
3 month tummy time activities
Aan het einde van de derde maand zou baby in staat moeten zijn om ongeveer een uur per dag op zijn buik door te brengen. Als u er nog niet bent, wees dan geduldig en blijf eraan werken!
- Gebruik speelgoed om baby’s hoofdje te laten bewegen en de nek te versterken.
- Gebruik een opgerolde deken of kussens om baby’s hoogte aan te passen en de motoriek te stimuleren.
6 maanden buiktijdactiviteiten
Na zes maanden zult u baby’s kracht en motoriek echt zien verbeteren. Dit kan het speenmoment nog leuker en spannender maken voor jullie allebei! In deze maanden worden meer speeltjes en verschillende bewegingen geïntroduceerd.
- Gebruik uw handen om de baby onder zijn borst te ondersteunen en leid de baby op en neer terwijl hij op zijn buik ligt, zoals een baby push-up! Dit zal hen helpen oefenen om kracht en coördinatie in hun handen en armen te krijgen om zichzelf voor korte periodes te ondersteunen. U kunt zelfs baby push-ups oefenen in een wiegje als u de baby comfortabel vast kunt houden. Dit is veel comfortabeler voor de ouders en een leuke afwisseling van de grond.
- Oefen het omrollen met behulp van speelgoed om baby aan te moedigen om te rollen en naar zijn speelgoed te reiken. Een klein, zacht kussen kan ook naast de baby worden gelegd om hem te ondersteunen en hem een beetje houvast te geven als hij begint te rollen.
Hoeveel Tummy Time
Tummy time kan variëren, afhankelijk van de aanpassingsperiode van uw baby en uw schema- maar probeer in het begin 10-15 minuten per dag, werk toe naar 20-30 minuten per dag- uiteindelijk een uur per dag tegen de tijd dat de baby 3 maanden oud is. U en baby zullen het samen wel uitvinden, let gewoon op de mijlpalen van het buikje en kijk hoe baby het vindt om buikje te doen. Probeer een vaste tijd af te spreken om te buikspoelen als dat mogelijk is, dit zal baby helpen te wennen aan het buikspoelen.
Als baby zich in het begin nog niet helemaal op zijn gemak voelt bij het speelkwartiertje, lees dan verder voor tips over hoe u deze overgang voor u beiden gemakkelijker en leuker kunt maken!
Wat als baby een hekel heeft aan buiktijd?
Hoe belangrijk het ook is, buiktijd is niet altijd zo eenvoudig als het opzetten van speeltijd op een zacht dekentje en wat kussens. Niet elke baby vindt het leuk om op zijn buikje te liggen – stel je voor dat iemand je houding aanpast zonder dat je het verwacht! Maar zelfs als de baby kieskeurig wordt, is het belangrijk om hier aan te blijven werken omdat het zo belangrijk is voor de ontwikkeling van uw baby. Als je baby begint te huilen, doe dan je best om hem erdoorheen te laten werken en pak hem niet meteen op. En mama’s, maak je geen zorgen als jij dit bent, het is volkomen normaal en gebruikelijk voor baby’s om wat aanpassingstijd nodig te hebben. Geduldig zijn en weten dat elke baby anders is, helpt je door deze uitdagende momenten met je kleintje heen.
Als je het gevoel hebt dat je geen ideeën meer hebt om je baby te helpen tijdens de buiktijd, zijn wij er om je te helpen! Hier zijn een paar tips om u en uw baby te helpen zich aan te passen aan het speenmoment:
Lig bij uw baby liggen
Baby is misschien zenuwachtig omdat hij niet bij mama wil zijn. Ga op ooghoogte met uw baby liggen en trek gekke gezichten, laat hem speelgoed zien of speel een spelletje kiekeboe. Als u baby laat zien dat u er bent door met hem te praten en samen te werken, wordt het proces een stuk gemakkelijker en minder eng.
Oefen de buiktijd met een kussen of deken
De buik-ondersteunende kussentechniek die we eerder noemden, is een geweldige manier om te beginnen, en kan super nuttig zijn als uw baby het niet echt leuk vindt om tummy-down te hangen. Leg een zacht, maar stevig kussen op de borst en buik van de baby, of gebruik een opgerolde deken. Als u een deken gebruikt, begin dan klein en vergroot de grootte van de rol naarmate de baby meer tijd op zijn buik doorbrengt.
Probeer tummy time op het bed
Soms is baby gewoon niet comfortabel op de vloer. Je kunt het ook op een bed proberen, zolang de baby wakker is en onder toezicht ligt. Let op: op een platter en hoger oppervlak moet u baby nog beter in de gaten houden.
Voordat u baby oppakt bij het geluid van zijn eerste huiltje, wacht even en probeer hem op andere manieren te troosten. Zorg dat ze weten dat je dichtbij bent door tegen ze te praten of te zingen, over hun rug of hoofd te wrijven en huid-op-huidcontact te houden.
Probeer met zijliggen
Als baby dat hele omgekeerde wereldbeeld in het begin niet voelt, probeer dan zijliggen. Dit is een goed alternatief voor buikliggen en kan dezelfde voordelen hebben. Leg baby op zijn zij en gebruik een deken of opgerolde handdoek om zijn zij te ondersteunen. Beide handen moeten voor haar liggen, met de beentjes naar voren en de knietjes licht gebogen. Gebruik een speeltje om de aandacht van de baby te trekken en haar aan te moedigen haar hoofdje te draaien.
Relax
Ja, tijd op de buik is belangrijk om de mijlpalen in de ontwikkeling van de baby te bereiken, maar als hij of zij gewoon niet van de tijd op de buik houdt, hoeft de baby (en jij) zich niet ellendig te voelen. Als uw baby het echt niet leuk vindt, probeer dan 30 minuten per dag – afwisselend dragen en andere buikliggingen. Doe ook andere oefeningen om het bovenlichaam van uw baby sterker te maken, zoals het nekje laten bewegen als u hem vasthoudt of als hij gaat liggen. Gebruik uw ouderlijke intuïtie – als u denkt dat er iets aan de hand is, aarzel dan niet om met uw arts te praten.
Mijlpalen in de buiktijd
Het is verbazingwekkend hoeveel u uw baby met elke nieuwe dag ziet groeien – en buiktijd heeft een enorme invloed op de lichamelijke ontwikkeling van uw baby. Dit betekent dat je een aantal serieuze mijlpalen zult zien als je deze oefening in je dagelijkse routine integreert. Hier zijn enkele van de verbazingwekkende mijlpalen van maand tot maand die u kunt verwachten als ze oefenen en spelen op hun buik.
1 Maand Mijlpalen
- Baby zal beginnen met het hoofd te draaien tijdens buiktijd.
- De baby begint zijn hoofd korte tijd op te tillen.
- Hij begint zich op zijn gemak te voelen met één van beide wangen naar beneden.
2 Mijlpalen
- De armen komen verder van het lichaam af te liggen tijdens het buikje spelen.
- De benen worden afwisselend gestrekt en gebogen.
- Baby begint de handen naar beneden te drukken om de schouders en borst iets omhoog te duwen.
- Ligt ongeveer 1 minuut op de buik zonder te woelen- met buiksessies gedurende de dag.
3 Maandelijkse mijlpalen
- Begint hoofdcontrole te krijgen met toenemende beweging.
- Kan hoofd tussen 45 en 90 graden optillen.
- Plaatst ellebogen onder of voor hun schouders gedurende het grootste deel van buiktijd.
- Baby tilt schouders gemakkelijker op.
4 Maandelijkse mijlpalen
- Baby tilt hoofd op en houdt het stil in een hoek van 90 graden.
- Gebruikt onderarmen om bovenborst op te tillen.
5 Maandelijkse mijlpalen
- Tilt armen en benen van de vloer en schommelt – als een mini-superheld.
- Begint zich op te drukken met gestrekte ellebogen.
- Mag beginnen zijn handen te bewegen om naar speelgoed te reiken dat voor hem wordt neergelegd.
6 maanden mijlpalen
- Baby wordt evenwichtiger en stabieler als hij zijn borst omhoog duwt.
- Baby draait rondjes tijdens het buikje- speeltjes zijn de sleutel tot het bereiken van deze beweging!
- Baby toont tekenen van meer comfort op zijn buik, en kan er zelfs de voorkeur aan geven.
- De baby rolt van zijn rug naar zijn buik en van zijn buik naar zijn rug.
- Kan met ten minste één arm naar speelgoed reiken.
- Mag in staat zijn om zijn borst op te tillen wanneer hij zijn armen gebruikt om zich op te drukken.
Na 6 maanden – Wat is de volgende stap?
Woah! Je hebt de afgelopen maanden zo veel groei en beweging gezien, maar de buiktijd is nog niet voorbij! Na ongeveer 6-7 maanden op de buik, zal de baby waarschijnlijk liever op zijn buik liggen, maar je moet hem misschien nog wel een beetje begeleiden door hem nog steeds op de buik te laten liggen. Onbeperkte speeltijd is ook belangrijk om baby te helpen leren en zich te ontwikkelen- maar als u ziet dat hij nog steeds graag op zijn rug ligt, kunt u hem een beetje helpen door de houding en richting af te wisselen. Als ze zich eenmaal helemaal op hun gemak voelen, zal dit een natuurlijk pad voor ze worden als ze beginnen te kruipen en al snel te lopen!
Andere tips voor buiktijd
Nu we hebben besproken waarom buiktijd belangrijk is, we enkele technieken voor buiktijd hebben besproken en welke mijlpalen je kunt verwachten, laten we het eens hebben over enkele andere nuttige tips om het meeste uit buiktijd te halen!
- Kleed baby in wat ruimzittende, comfortabele kleertjes waarin hij lekker kan bewegen.
- Wissel af in welke richting je baby ligt als je hem in zijn bedje legt tijdens bedtijd. Dit kan ze aanmoedigen om afwisselend uit het bedje te kijken, waardoor de nek sterker wordt.
- Neem uw baby vaak op! Het is niet alleen belangrijk om je baby vast te houden om een band met je kind te krijgen, maar het beperkt ook de tijd die ze liggend doorbrengen.
- Leg je baby altijd op zijn rug tijdens het slapen – oefen alleen tummy time als de baby wakker is en onder toezicht staat.