Top 70+ Gezonde Diepvriesmaaltijden (Best of the Best per Categorie!)

Je bent hier aan het juiste adres als je op zoek bent naar gezonde diepvriesmaaltijden.

Als experts op het gebied van diepvriesmaaltijden (en zelfbenoemde “diepvrieskoken-evangelisten”) hebben we TWEE diepvriesmaaltijdkookboeken gepubliceerd en zijn recepten voor diepvriesmaaltijden te zien geweest in Hallmark Home & Family, People Magazine en nog veel meer media-aandachtspunten.

We weten wat een geweldige vriesmaaltijd maakt en na het testen van honderden en honderden recepten gedurende 10 jaar, hebben we de beste van de beste gezonde vriesmaaltijden voor u versmald.

Onze vooruit te maken vriezer maaltijd recepten zijn gemakkelijk, gemaakt met echte voedingsingrediënten, en heerlijk. Je zult deze willen vastpinnen, mijn vrienden!

Disclaimer: Sommige links in dit bericht zijn affiliate links. Wij zijn een deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates Program, een middel voor ons om vergoedingen te verdienen door te linken naar Amazon.com en gelieerde sites. Hier is onze volledige disclosure.

Waarom zou ik maken diepvriesmaaltijden?

Vriezer koken heeft getransformeerd de manier waarop we boodschappen doen, koken, en eten in de afgelopen 10 + jaar. We waren allebei in Freezer Clubs voor vele jaren, toen onze kinderen jong waren. Tegenwoordig koken we zelf en vriezen we elke week grote hoeveelheden in. Vanuit onze ervaring heeft het bereiden van gezonde diepvriesmaaltijden zo veel voordelen:

• Bespaart geld door in bulk te kopen en uit eten te gaan.
• Bespaart tijd in de keuken door maaltijden met dezelfde ingrediënten in één keer voor te bereiden. Gehakt bruin bakken? Groenten hakken? Soep maken? Waarom niet verdubbelen of verdrievoudigen en dan de vriezer gebruiken? U bespaart tijd bij het voorbereiden en opruimen.
• Helpt u regelmatig thuis gezonde, heerlijke maaltijden te eten.
• Vermindert de stress tijdens het eten en brengt uw gezin samen rond de tafel. Dit is waar diepvrieskoken echt om draait!

Wat wordt beschouwd als een gezonde diepvriesmaaltijd?

In deze 70+ gezonde diepvriesmaaltijd recepten hieronder, zie je onze real food filosofie vertegenwoordigd. We zijn niet over diëten, het eten van vetarme voedingsmiddelen, of het schrappen van voedselgroepen.

We zijn over het koken van lekker, zelfgemaakt voedsel en het eten van alle dingen met mate. We willen ook koken met zoveel mogelijk onbewerkte, biologische en/of lokale ingrediënten, waaronder een verscheidenheid aan:

• groenten en fruit
• hele granen
• lokaal, biologisch en/of grasgevoerd vlees (daarom zijn we grote fans van Butcher Box*)
• gezonde vetten (d.w.z. olijfolie, avocado-olie, kokosolie, boter van gras en biologische zuivel)

*affiliate link

Door gewoon zelfgemaakte maaltijden voor je gezin te maken, snij je een heleboel natrium, suiker, eenvoudige koolhydraten en schadelijke transvetten uit fastfood en kant-en-klaarmaaltijden uit de winkel. Jij bepaalt wat er in je eten gaat. Bovendien bent u gemotiveerd om te pakken wat u in huis hebt in plaats van uit eten te gaan.

Wat is de beste manier om diepvriesmaaltijden te bewaren?

De beste manier om een diepvriesmaaltijd te bewaren is op een manier die voorkomt dat er lucht bij het voedsel kan komen. Het hangt echt van het recept af! Als u meer details wilt over hoe u voedsel op de juiste manier kunt invriezen, hebben we een hele post geschreven over de 5 beste manieren om diepvriesmaaltijden in te pakken en op te slaan.

Wat is de beste manier om een diepvriesmaaltijd te ontdooien?

Goede vraag! Er zijn 3 veilige manieren om diepvriesmaaltijden te ontdooien die wij aanbevelen.

We staan te popelen om onze 70+ favoriete gezonde diepvriesmaaltijdrecepten in één post te delen. Maar, voor sommigen, we beseffen dat aantal kan overweldigend zijn. Als u deze lijst wilt beperken, hebben we een gratis eBook van onze Top 10 Makkelijke Diepvriesmaaltijden.

70+ Gezonde Diepvriesmaaltijden

Invriesinstructies zijn opgenomen aan het einde van elk recept. Deel uw successen, tips of vragen in de comments. We zijn er om u te helpen (en dat doen we heel graag)!

Top 10 Ontbijt Diepvriesmaaltijden

1. Volkoren pompoenpannenkoeken

2. Makkelijke Ontbijtkasserol Muffins

3. Freezer Smoothie Packs: 7 recepten + printbare labels + boodschappenlijstje

4. Pompoen Muffins met Crumble Topping

5. Breakfast Burritos

6. Apple Cinnamon Baked Oatmeal

7. Double Chocolate Zucchini Waffles

8. Hartige Ontbijt Muffins

9. Chocolade Zoete Aardappel Bananenbrood

10. Maak ontbijt sandwiches

Bonus: 7 Overnight Oats Recepten: Deze zijn geen diepvriesmaaltijd, maar je kunt ze vooruit maken voor de week en in de koelkast bewaren!

Top 10 Kip Freezer Meals

1. On the Go Chicken Burritos

2. Southwest Grilled Chicken Tenders

3. Mini Chicken Burgers met Kruiden

4. Cheesy Chicken and Black Bean Enchiladas

5. Chicken Parmesan Casserole

6. Slow Cooker Teriyaki Chicken Thighs

7. Gourmet Chicken Sandwiches

8. Lemon Garlic Chicken

9. Honing Knoflook Kip Kabobs

10. Gebakken Kip Spaghetti

Top 10 Beef Freezer Meals

1. Super Sloppy Joes

2. Gebakken Italiaanse Gehaktballetjes

3. Gebakken Ravioli met rundvlees

4. Mini Gehaktbrood Muffins

5. Tacokit met deze kruiding

6. No Peek Beef Stew

7. Balsamic Shredded Beef

8. Hearty Baked Penne Pasta

9. Pesto Burgers

10. Mexicaanse soep

Tip: Dit is de plek waar we ons grasgevoerde rundvlees kopen (en het wordt aan onze deur afgeleverd)

Top 10 Slow Cooker Freezer Meals

1. Slow Cooker BBQ Beef

2. Slow Cooker Honey Bourbon Chicken

3. French Dip Grilled Cheese Sandwiches

4. Chicken and Cheese Taquitos

5. Cilantro Lime Chicken

6. Chicken Fiesta Soup

7. Slow Cooker Chicken Parmesan Sliders

8. Cheddar and Bacon Potato Soup

9. Chili van kalkoen en zoete aardappel

10. Slow Cooker BBQ Pulled Pork

Bonus: Nooit meer een slow cooker maaltijd te gaar (of te gaar!). Download onze afdrukbare Slow Cooker Cooking Times Chart!

Top 10 Instant Pot Freezer Meals

1. Instant Pot BBQ Beef Sandwiches

2. Chicken and Cheese Taquitos

3. Vegetable Soup

4. Tomatensoep

5. Crispy Carnitas

6. Chicken Parmesan Sliders

7. Instant Pot Steel Cut Oats

8. Chicken Nachos

9. BBQ Pulled Pork

10. Wist u dat we een Instant Pot kookboek hebben, genaamd From Freezer to Cooker? Tijdens het testen van recepten voor dit boek, hebben we ons verdiept in de beste timing en methoden voor het koken van verschillende soorten maaltijden in de Instant Pot. We zijn verheugd om deze waardevolle informatie met u te delen.

U KUNT HIER EEN PRINTABLE VERSIE VAN ONZE INSTANTI-POT KOOKTIJDTIJDSCHART DOWNLOADEN.

Top 10 Vegetarische Diepvriesmaaltijden

1. English Muffin Pizza’s

2. Tortilla Soep

3. Hash Brown Casserole (spek weglaten)

4. 20 Minute Pompoen Chili

5. Make Ahead Lunch Wraps

6. Stevige Groentesoep

7. Kankerbestrijdingssoep

8. Herfstsoep (spek weglaten)

9. Tomaten Bisque

10. Spinazie Lasagne Roll Ups

Top 10 Misc. Diepvriesmaaltijden

1. Chicken Burrito Bowls

2. Ham & Cheese Sliders

3. Ultimate Twice Baked Potatoes (of Super Stuffed Potatoes)

4. Turkey Pesto Paninis

5. Mediterrane garnalen

6. Aziatische sla wraps

7. Powerball koekjes

8. Zalm en zoete aardappel cakejes

9. Varkenshaasje met gekruide rub

10. Chocolade havermout Energy Bites

We hopen dat onze monsterlijst van gezonde diepvriesmaaltijden uw huis net iets soepeler laat lopen!

Wilt u uw diepvriezer vullen met 6 maaltijden in 1 uur?

Probeer onze SUPER POPULAR 1 UUR Vriezer Bereidingssessies. Wij geven u alles wat u nodig hebt om 6 heerlijke diepvriesmaaltijden voor het hele gezin samen te stellen in slechts 1 uur! Iedereen kan het met onze eenvoudige instructies, boodschappenlijstje en vooringevulde vriezerlabels.