Ben je van plan om met een dieet te beginnen om meer zuurstof in je bloed te krijgen? Dan moet je ervoor zorgen dat ongeveer 80 procent van je maaltijden bestaat uit alkalische voedingsmiddelen, die helpen het zuurstofgehalte in je bloed te verhogen.
Op die opmerking, wat zijn de voedingsmiddelen die je in je dieet moet opnemen om de zuurstoftoevoer naar je bloed te verbeteren? Deze post heeft het antwoord. Lees verder om meer te weten.
Voordelen van een alkalinerijk dieet
De voordelen van het volgen van een alkalinerijk dieet zijn onder meer (1):
- Het verhoogt het zuurstofgehalte in uw bloedbaan.
- Het voorkomt de opbouw van melkzuur dat schadelijk kan zijn voor uw gezondheid.
- Het helpt verschillende functies en processen in uw lichaam te stimuleren.
- Het helpt bij het herstel en vernieuwingsproces van uw lichaam.
- Het helpt bij het normaal houden van de pH-waarde van uw lichaam.
- Het helpt de verschillende organen in uw lichaam goed te functioneren.
- Het optimaliseert het vermogen van uw lichaam om verschillende vitaminen en mineralen op te nemen.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zuurstof verbeteren de algehele gezondheid, en daarom zijn ze zeer belangrijk. In deze tijd eten mensen voedsel dat bewerkt en ongezond is, en daarom is een gezond dieet zo cruciaal. Wanneer uw dieet zeer zuur is, kan dit leiden tot ademhalingsproblemen, steriliteit, hart- en vaatziekten en verschillende terminale ziekten.
Top 10 Zuurstofrijke voedingsmiddelen
Hier zijn de tien soorten voedingsmiddelen die u in uw dieet moet opnemen om uw lichaam de zuurstof te geven die het nodig heeft om gezond en sterk te blijven:
1. Avocado’s, bessen, rijpe bananen, wortelen, aalbessen, selderij, knoflook, dadels
Deze voedingsmiddelen hebben een hoog gehalte aan antioxidanten, en ze zijn goed voor de gezondheid. Hun pH-waarde is 8. Dadels, bessen en knoflook hebben eigenschappen die helpen bij het reguleren van de bloeddruk.
2. Alfalfa Sprouts, zoete appels, abrikozen
Dit zijn vezelrijke voedingsmiddelen die een pH-waarde van 8 hebben en ook gemakkelijk te verteren zijn. Ze bevatten ook veel enzymen die helpen de hormonale balans van je lichaam in stand te houden. U hebt deze voedingsmiddelen zeker nodig als u het zuurstofgehalte in het bloed wilt verhogen.
3. Zoete druiven en peren, ananas, passievruchten, rozijnen, groentesappen
Deze voedingsmiddelen hebben een pH-waarde van 8,5 en zijn rijk aan vitamine A, B en C, evenals antioxidanten. De voedingsmiddelen in deze groep reguleren het bloed, wat op zijn beurt helpt bij het verlagen van de bloeddruk en het risico op hart- en vaatziekten verlaagt. Groentesappen zijn belangrijk voor cellulaire ontgifting omdat ze rijk zijn aan ijzer.
4. Vruchtensappen, Kiwi’s, Cichorei
Deze groep voedingsmiddelen heeft een pH-waarde van 8,5. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan flavonoïden, een chemische verbinding die voorkomt in natuurlijke voedingsmiddelen met antioxidanten (2). Ze bevatten natuurlijke suikers die geen zure verbindingen vormen wanneer voedsel wordt verteerd. In feite hebben ze eigenschappen die de alkalische vorming bevorderen en meer energie voor het lichaam leveren.
5. Asperges, Zeewier, Waterkers
Met een pH-waarde van 8,5, heeft deze groep voedingsmiddelen die het zuurgehalte in het lichaam verlagen. Waterkers is bijvoorbeeld rijk aan calcium en ijzer en asperges hebben een hoog gehalte aan asparagines, een aminozuur dat gunstig is voor het zenuwstelsel.
6. Mango, limoenen, meloenen, peterselie, papaja
De voedingsmiddelen in deze groep hebben een pH-waarde van 8,5, en werken het best als nierreinigers. Papaja helpt bij het reinigen van de dikke darm en reguleert de stoelgang. Wanneer peterselie rauw wordt gegeten, helpt het enorm bij het verwijderen van schadelijke stoffen uit de darmen en werkt het als een diureticum, waardoor de nieren worden gereinigd. Mango’s, citroenen en meloenen zijn rijk aan vitaminen en vormen alkalisch tijdens de spijsvertering.
7. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe
De voedingsmiddelen in deze groep hebben een pH-waarde van 8,5. Ze zijn rijk aan enzymen die noodzakelijk zijn voor het endocriene systeem. Capsicum heeft een hoog gehalte aan vitamine A, dat belangrijk is bij de bestrijding van vrije radicalen die ziekten en stress veroorzaken (3). Het bevat ook antibacteriële eigenschappen. Cantaloupes zijn vezelrijke vruchten en bevatten weinig suiker.
8. Organic Gelatin Or Agar Agar
Dit is een natuurlijke vervanger voor gelatine die wordt gemaakt van zeewier. Het is rijk aan calcium en ijzer. Het heeft ook een zeer hoog gehalte aan voedingsvezels en wordt gemakkelijk verteerd door het lichaam. Het is zeker een van de beste voedingsmiddelen die zuurstof in het lichaam verhogen.
9. Watermeloen
Deze vrucht is zeer alkalisch met een pH-waarde van 9. Vanwege het hoge water- en vezelgehalte werkt het als een mild diureticum (4). Het is ook een zeer rijke bron van lycopeen, bètacaroteen en vitamine C. Deze heerlijke vrucht is een van de beste energie- en levensondersteunende voedingsmiddelen die er zijn, en u kunt het meeste uit zijn goedheid halen door het te gebruiken als onderdeel van uw darmreiniging en vasten gedurende een week.
10. Citroenen
Dit is het zuurstofrijke voedsel bij uitstek. Hoewel ze buiten het lichaam zuur zijn, worden ze binnen het lichaam alkalisch. Citroen heeft elektrolytische eigenschappen die het een uitstekend alkaliserend voedsel maken. Het is een snelle en krachtige verlichter van hoest, verkoudheid, griep, hyperaciditeit, brandend maagzuur en andere kwalen die verband houden met virussen. Het is ook een van de beste tonics voor de lever, omdat het helpt bij het reinigen en vitaliseren van dit vitale orgaan.
Deze top zuurstofrijke voedingsmiddelen die hierboven zijn genoemd, moeten een integraal onderdeel van uw dagelijkse dieet worden gemaakt, omdat ze zullen helpen bij het verhogen van het zuurstofgehalte in uw bloedbaan. Dit zal op zijn beurt uw lichaam vrij van ziekten houden en de functies en processen van de verschillende systemen stimuleren. Alkalisch, of zuurstofgevend voedsel, is essentieel voor de gezondheid en voorkomt hypoxemie, of een laag zuurstofgehalte.
Het is belangrijk om voedsel te nemen dat rijk is aan vezels, ijzer en antioxidanten om deze aandoening weg te houden en de bloedcellen te beschermen die zuurstof vervoeren en vechten tegen de gevaarlijke effecten van vrije radicalen.
Naast het eten van veel donkere en bladgroene groenten en fruit, moet u niet vergeten om veel water te drinken en regelmatig te bewegen om uw lichaam op natuurlijke wijze te voorzien van de zuurstof die het nodig heeft om gezond te blijven. Door meer zuurstof in je lichaam te krijgen, zul je je gezonder en vitaler voelen dan je ooit bent geweest. Je zou jezelf ook beschermen tegen de vele ziekten die vaak komen met een moderne levensstijl.
Vel ons hoe dit bericht u heeft geholpen. Doe commentaar in het vak hieronder.
Aanbevolen artikelen
- Top 10 Voedingsmiddelen Rijk Aan Jodium
- Top 10 Glutamine Rijke Voedingsmiddelen Die U Aan Uw Dieet Moet Toevoegen
- Top 10 Bètacaroteenrijke voedingsmiddelen die je moet proberen
- Top 10 Serotonine Rijke Voedingsmiddelen
- Laatste berichten
- Bio
Laatste berichten door Daiwik (bekijk alle)
- Waarom zou je gefractioneerde kokosolie moeten gebruiken? – September 4, 2015
- De Krachtige Japa Meditatie – Wat Is Het En Zijn Voordelen – 19 augustus 2015
- 10 Populaire Vipassana Centra In India – 6 augustus 2015
- 10 Verbazingwekkende Voordelen Van Maïs Zijde – 5 augustus 2015
- Hoe Waterstofperoxide Te Gebruiken Om Mee-eters Te Verwijderen? – 31 juli 2015