Chronische overgroei van gisten is iets dat vaak candida wordt genoemd. Als je er niet mee bekend bent, is het enige wat je moet weten dat we allerlei soorten gisten en bacteriën in ons lichaam hebben. Sommige zijn goed en sommige zijn slecht, en de meeste leven in onze spijsverteringskanalen. De goede “bacteriën” houden ons gezond, geven ons energie en beschermen ons tegen schadelijke gifstoffen en verontreinigende stoffen die we dagelijks tegenkomen. Ze helpen ook om ons regelmatig te houden en houden onze huid, gewicht en immuunsysteem in toom.
Slechte gisten en bacteriën doen het tegenovergestelde, en helaas, dingen die we eten in onze voeding kan vaak brandstof deze slechte “bugs” te worden overheersend in ons systeem, in aantal overtreffen de goede bacteriën.
Wat is Candida?
Iedereen heeft een soort gist, candida albicans genaamd, in de darmen. Het is een van de meest bekende omdat het gemakkelijk uit de hand te lopen, omdat het wordt gevoed door suiker, of alles wat wordt omgezet in suiker in het spijsverteringskanaal (zoals geraffineerde koolhydraten, brood, gebak, koekjes, zeer hoog zetmeel voedsel gegeten in overvloed, snoep, snoep, de meeste bewerkte voedingsmiddelen, en sommige beschimmelde voedingsmiddelen zoals kaas, bier en wijn). Candida gedijt op deze voedingsmiddelen en kan razendsnel groeien. Wanneer dit gebeurt, treedt chronische overgroei van gist op en dit uit zich in symptomen zoals: constante vermoeidheid en hoofdpijn, depressie, jock itch, mogelijk huidschimmelinfecties zoals ringworm en psoriasis, meerdere soorten voedselreacties of allergieën, hersenmist, en een gevoeligheid voor bepaalde soorten beschimmeld, gefermenteerd voedsel (kaas, zuivel, wijn, bier). Sommige deskundigen op het gebied van natuurlijke gezondheid geloven ook dat suikerverslavingen voortkomen uit gistovergroei, omdat de gist “voedsel” nodig heeft om te overleven, waardoor men steeds meer gaat eten.
Hoe natuurlijke remedies kunnen helpen
Veel natuurlijke remedies zijn beschikbaar en je hebt waarschijnlijk allerlei anti-schimmelpillen gezien bij reformwinkels die beloven je te helpen van candida af te komen. Hoewel sommige van deze in feite de symptomen van candida kunnen bestrijden en zelfs milde gevallen kunnen genezen, is het het beste om eerst de wortel van het probleem te behandelen: het verwijderen van de schadelijke voedingsmiddelen en het aanvullen van de goede darmbacteriën. Een natuurlijke remedie die je kan helpen om de goede darmbacteriën te herstellen is een klassieke behandeling die bekend staat als ACV, of appelciderazijn. Appelciderazijn is gefermenteerd met een nuttige gist die fungeert als een prebioticum voor gezonde bacteriën in je darmen, dus in wezen helpt het je goede bacteriën groeien als je schadelijk voedsel elimineert dat de schadelijke gisten zoals candida voedt. Appelciderazijn wordt zelfs plaatselijk op de huid aangebracht om huidschimmelinfecties, acne, en zelfs gebruikt als een alternatieve behandeling voor chemisch gevulde crèmes voor jock-itch.
Het belangrijkste deel over het bestrijden van Candida
Voreerst is het belangrijk om alle bewerkte, geraffineerde en zelfs natuurlijk suikerhoudende voedingsmiddelen uit je dieet te verwijderen. Blijf bij veel groen, zetmeelarme wortelgroenten zoals rapen, groene groenten en andere zetmeelarme groenten, rauwe noten en zaden die vers zijn (om schimmel te voorkomen), zo veel mogelijk vers voedsel, en suikerarme vruchten zoals bessen, groene appels, komkommer, limoenen, tomaten, citroenen, en sommige mensen kunnen citrusvruchten prima aan. U kunt ook eten natuurlijk zoete, gezonde voedingsmiddelen in plaats daarvan, en de nadruk leggen op gezonde vetten uit kokosnoot, die van nature anti-schimmel eigenschappen bevat.
Enkele recepten die je zou kunnen genieten zijn: Jazzy-licious Kale, Mesquite Avocado Kale Salad, Escarole and White Bean Soup, Low-Carb Sugar-Free Vegan Protein Bars, Kale and Grilled Tomato Salad of een Chickpea omelet voor iets hartigs. U kunt ook leren om lagere suiker smoothie recepten te maken zonder zo veel fruit, met een paar van deze natuurlijke, gezonde tips.
Na een tijdje, zodra de gist onder controle is, kunnen veel mensen zetmeelarme granen zoals haver en quinoa weer toevoegen, en sommigen kunnen ze zelfs in het begin houden. Linzen, kikkererwten, avocado’s en zelfs winterpompoen worden meestal ook goed verdragen op een gistvrij dieet. Hoe lager het suikergehalte van een voedingsmiddel, hoe beter. Als je eenmaal het schadelijke ‘voedsel’ hebt vervangen waar candida op gedijt, is het belangrijk om andere dingen aan je menu toe te voegen die mogelijk kunnen helpen bij het bestrijden van slechte bacteriën.
Hoe gebruik je appelciderazijn als onderdeel van een Candida-behandelingsregime
Appelciderazijn is een stellaire keuze om je lichaam op natuurlijke wijze te helpen genezen, omdat het bekend staat om zoveel genezende voordelen, waaronder het fungeren als een antischimmel en antibacterieel voedsel. Je moet het inwendig innemen omdat het kan helpen bij het wegspoelen van gifstoffen, slijm en alle soorten schadelijke bacteriën die een terugslag kunnen veroorzaken tijdens de spijsvertering en gist nog meer kunnen laten etteren. Neem ’s morgens, ’s middags en ’s avonds na of voor de maaltijd een eetlepel verdund in wat water op kamertemperatuur of warm water. Je kunt er wat citroen en stevia aan toevoegen als je wilt dat het beter smaakt. Je kunt het zelfs toevoegen aan kruidenthee met ijs als je wilt (het is eigenlijk best verfrissend!). Probeer gember toe te voegen om bacteriën verder te bestrijden, en wat je ook doet- koop de juiste soort appelciderazijn.
Je moet rauwe, biologische appelciderazijn kopen, zodat je weet dat de ‘moeder’ nog in tact is, dat zijn de goede bacteriën waar de azijn op groeit. (Dit is de troebele verschijning die je ziet op de bodem van de pot.) Een goed merk is Bragg’s, hoewel sommige anderen zijn ook beschikbaar. Zorg ervoor dat het ook non-GMO en biologisch is, wat je ook doet, om pesticiden en schadelijke chemicaliën te vermijden die alleen slechte bacteriën voeden.
Hoe appelciderazijn helpt
Omdat appelciderazijn een prebioticum is (dat de goede bacteriën voedt), moet je er zeker van zijn dat je veel goede bacteriën binnenkrijgt, zodat ze kunnen gedijen. Je kunt gefermenteerd voedsel eten dat helpt, zoals zuurkool, rauwe kimchi, en miso. Vermijd zuivel, gluten en de meeste tarweproducten, en andere allergene voedingsmiddelen die soms gistovergroei kunnen verergeren. Eet ook veel prebiotisch rijk voedsel dat ook je goede darmbacteriën kan helpen en neem ook een probioticum op plantaardige basis.
Je kunt in het begin van genezing en de strijd tegen gist merken dat je lijdt aan een detox reactie waarbij je je slechter voelt voordat je je beter voelt, maar na een aantal dagen of weken zul je je waarschijnlijk veel beter voelen. Het kan ook zijn dat je spijsvertering in deze periode verandert, maar houd in gedachten dat je lichaam aan het genezen is en zich aan het ontdoen is van slechte bacteriën. Gebruik warme baden, neem magnesium of eet magnesiumrijk voedsel als je moeite hebt met slapen of met regelmaat, en zorg ervoor dat je dagelijks wat fris zonlicht krijgt als je dat kunt. Als je moe bent, laat je lichaam dan rusten, en over het algemeen, concentreer je gewoon op het eten van gezonder voedsel terwijl je lichaam zich aanpast.
Wat te onthouden over Candida en gistovergroei
Houd in gedachten dat chronische gistovergroei later tot grotere gezondheidsproblemen kan leiden, dus doe je best om voor je lichaam te zorgen. Hoewel appelciderazijn het niet volledig kan genezen, kan het worden gebruikt als een nuttig hulpmiddel bij het bestrijden van candida. Voor professioneel advies over de behandeling van gistovergroei, zie Body Ecology, een wereldwijd toonaangevende organisatie die bekend staat om de behandeling van candida, The Candida Diet, en Ricki Heller, een gerenommeerde candida-expert met recepten en tips voor plantaardige eters.
Zie ook hoe je een gezond dieet met minder koolhydraten kunt eten als een plantaardige eter van een van onze gezondheidsexperts, geregistreerd diëtiste, Ginny Messina.
Aanbeveling: Download de Food Monster App
Als je geniet van artikelen als deze en meer wilt, raden we je ten zeerste aan om de Food Monster App te downloaden. Voor degenen die het niet hebben, het is een briljant voedsel app beschikbaar voor zowel Android en iPhone. Het is een geweldige bron voor iedereen die op zoek te snijden of allergenen zoals vlees, zuivel, soja, gluten, eieren, granen, en meer te verminderen vinden geweldige recepten, koken tips, artikelen, product aanbevelingen en how-tos. De app laat je zien hoe het hebben van een dieet / gezondheid / voedsel voorkeuren kan vol zijn van heerlijke overvloed in plaats van restrictions.
The Food Monster app heeft meer dan 15.000 recepten en abonnees krijgen 10 nieuwe recepten elke dag! U kunt ook maaltijdplannen maken, bladwijzers toevoegen, verhalen lezen en door recepten bladeren in honderden categorieën, zoals dieet, keuken, type maaltijd, gelegenheid, ingrediënt, populair, seizoensgebonden en nog veel meer!
Voor meer Veganistisch eten, gezondheid, recepten, dieren en levensinhoud die dagelijks wordt gepubliceerd, vergeet u niet te abonneren op de One Green Planet-nieuwsbrief!
Door de overheid gefinancierd te worden, hebben we een grotere kans om u inhoud van hoge kwaliteit te blijven bieden. Steun ons alstublieft!