Het is goed, want we zijn niet gebonden aan de conventionele regels van de beleefde samenleving. We zijn nu hardlopers. We zullen vechten tot het voorbij is. Het plafond kan ons niet houden. Niets kan ons tegenhouden.
“Ik voel me goed,” begin je te denken. “Is dat gek? Ben ik nu bijna een elite loper? Zou ik moeten proberen bij het Olympisch team te komen? Ik zou het kunnen, wed ik. Met nog een paar trainingen, kan ik er zijn.”
10. “You Make My Dreams,” Hall and Oates
Je kunt niet eeuwig doorsprinten, en terwijl je langzaam terugvalt in je goede tempo, valt het je op hoe mooi de wereld om je heen is. De zon schijnt, een koel briesje voorkomt dat je lichaam oververhit raakt, en je voelt je alsof je in een soort schattige filmmontage zit met ijsjes en spelen met puppies en fietstochtjes op het platteland. Het is niet alleen het liedje dat peppy is, jij bent peppy!
“Ik hou van hardlopen! Ik zou dit eeuwig kunnen doen,” besluit je. “Ultramarathonlopers doen 100 mijl? Ik zou er 500 kunnen doen! Hoeveel heb ik er tot nu toe gedaan, ik zou de app moeten checken. 2.1 mijl…. huh. Oké. NOU, DAT IS NOG STEEDS VRIJ GOED.”
11. “I’m gonna be (500 miles)” The Proclaimers
Je bent verliefd geworden op hardlopen. Dit is leuk. Waarom heeft niemand je ooit verteld dat dit zo leuk zou zijn! Je zou eeuwig kunnen rennen. Je wilt het van de daken schreeuwen!
En is liefde niet de beste motivator om iets te doen? Je zou 500 mijl rennen voor de liefde.
Zoals een zielenfietsinstructeur in de Hamptons ooit tegen me riep in een kamer vol vrouwen: “Trap alsof het weekend is en jullie mannen onderweg zijn om jullie te zien.” En man, als dat niet de meest seksistische, grootste motivatie ooit is, dan weet ik het niet meer. Rennen om slank te blijven zodat je partner je niet verlaat als hij/zij je ziet na een week uit elkaar te zijn geweest. Het is gewoon feminisme.
12. “I Believe In a Thing Called Love,” The Darkness
Tijd om weer een sprintje te trekken! Verander de eentonigheid! En dit nummer voert meteen de snelheid op. Het is motiverend, het is leuk, het is waanzinnig. Alles wat je nodig hebt om je energie op te krikken als de mid-run inzinking begint.
13. “Crazy in Love,’ Beyonce and Jay-Z
Tijdens het hardlopen heb je iets hard, vet en pop-achtigs nodig. Je hebt een vrolijk liedje nodig om je op de been te houden. Want laten we eerlijk zijn, de dingen beginnen een beetje te draaien. Het koele briesje voelt een tikkeltje warm aan, de zon, die een minuut geleden nog heerlijk was, staat in je ogen, en als je je een paar liedjes geleden nog voorstelde om met een mand vol puppy’s te spelen? Wel, nu, de puppies zijn er nog steeds, maar ze hebben overal geplast. En jij moet het allemaal van het tapijt schoonmaken.
“Ik word moe,” denk je wanhopig. “Ik word echt moe. Misschien moet ik gewoon lopen. Nee. Duw er doorheen. Kom op! “
14. “Under Pressure,” David Bowie & Queen
Dit is een moment waarop je echte motivatie nodig hebt. Je hebt iemand nodig die weet hoe het voelt, man. En Bowie is er om je te vertellen, “Ik snap het.” De wereld is angstaanjagend, en rennen is moeilijk! Doe even rustig aan, neem een drie, en voel die gevoelens. Kom op adem, nip aan je water. Oké. Beter? Laten we nu knappen als je er uit komt. Ik ga heel stil worden, oké, oké? Je hebt het onder controle. LATEN WE GAAN. LA LA LA. Geef jezelf nog één kans. En, tegen alle verwachtingen in, als je “Under Pressure” hoort, begin je harder te rennen. Je gaat door, hoe moe je ook bent.
“Het is me gelukt!” juich je. “Oké, ja. Dat was zwaar, maar het zal makkelijker worden. Natuurlijk word ik moe. Natuurlijk krijg ik pijn. Maar ik moet gewoon een rustig en gelijkmatig tempo aanhouden en …. Oh. God. Nee. Nee. Het is een heuvel. Het is een verdomde heuvel.”
15. “S.O.B,” Nathanial Rateliff & the Night Sweats
Kijk, op een gegeven moment, ga je vloeken en een hoop scheldwoorden zeggen in je eigen hoofd. Dat is moeilijk. En het is oké om boos te worden.
“S.O.B” bevredigt niet alleen je behoefte om te schreeuwen, “Son of a bitch, give me a drink!”, maar het lage ritmische begin dat uitmondt in vreugdevolle uitbarstingen, (en folksy, acapella riffs gevuld met geklap en gestamp) laat je steeds sneller rennen. Ja, het is pure venijnige woede die je op dit moment aanwakkert, maar je kunt dat gebruiken om je naar de top van deze motherforking heuvel te brengen.
“I got down it! Ik heb het gedaan,” zeg je. “Wacht. Is dat een andere heuvel? Ik bedoel Jezus. F. Christus. Nog een….ahhhhh…..Dit is slecht. God, er bestaat niet zoiets als een runners high, of wel? Het is een leugen. HET ZIJN ALLEMAAL LEUGENS!!!”
16. “(I Can’t Get No) Satisfaction,” The Rolling Stones
Ja, je wordt er een beetje moedeloos van. Maar op dit moment moet je gewoon de ene voet voor de andere blijven zetten. De Rolling Stones houden je op een redelijk en gestaag tempo terwijl je dit doet, en echoën ook de angstige gevoelens die je op dit punt in de loop hebt. Ik bedoel, je doet je best. Je probeert en je probeert en je probeert. Maar op dit punt ga je ervan uit dat het hele leven zinloos is.
Als je op deze heuvel gaat sterven, kun je dit net zo goed het laatste beetje energie geven dat je hebt. De electrobeat van “Die Young” zal je tot het uiterste drijven. Heb je dat beetje reserve-energie dat je binnen hield voor het geval je op een gegeven moment tijdens deze run door een leeuw zou worden achtervolgd? Gebruik het. Je gaat toch sterven. Maak er het beste van.
“Is dit de hemel? Is mijn jeugdhond hier? Nee. Wacht. Mijn benen bewegen nog. Ik ren nog steeds. Hoe kan ik nog steeds rennen? Het is alsof ik altijd al gerend heb en altijd zal blijven rennen. Ik snap het nu. Dit is de hel. Er is geen uitgang.”
18. “Dream On,” Aerosmith
Dingen zijn somber geworden. Maar je moet het deel van je ziel vinden dat dit nog steeds kan. Maak je geen zorgen, “Dream On” is hier om je op te vangen voordat je valt. In het begin gaat het wat trager. En zeker, je loopt langzamer maar jij. bent. Vol. Van. Vuur. en. Woede.
“Droom verder, droom verder, droom verder,” schreeuw je naar de hemel vanuit de diepte van pure wanhoop. “Droom tot je dromen uitkomen.” En je bouwt kracht op als je gaat. Net als in het liedje voel je je heel emotioneel en je denkt dat je dit kunt blijven doen. Een minuut per keer.
19. “Shake It Off”, Taylor Swift
Look, Haters gonna hate… hate… hate. Maar Taylor heeft een paar verdomd aanstekelijke liedjes. Ze zijn perfect om naar te luisteren! Je bent naar donkere plekken gegaan voor een paar liedjes, maar dat moet je loslaten. Omhels een popliedje, en een nieuwe, gelukkiger jij. Schud het van je af. Kan niet stoppen, wil niet stoppen… bewegen! Nooit!
“God, ik ben sterk,” denk je. “Probeer het de volgende keer harder, universum! Je kan me niet neerhalen!”
20. “Stronger,” Kanye West
Imma liet je uitpraten, maar Kanye heeft de beste hardloopnummers aller tijden. Ik wist niet eens wat ik moest kiezen, moet ik voor “Power” gaan of wat dacht je van “Jesus Walks”? En oh! “New Workout Plan”! Klassieker! Ik heb al zoveel workouts gehad dankzij Kanye West dat hij me waarschijnlijk een rekening voor persoonlijke training moet sturen. Uiteindelijk ging ik voor “Stronger” omdat de beat zo dope is voor hardlopen, en ik ren er letterlijk op, elke keer als ik naar buiten ga. Ik heb al honderden keren naar dit liedje gerend, en het. Is. Perfect.
21. “Thunderstruck, AC/DC
Het is tijd voor een nummer met teksten die het woord THUNDER naar je schreeuwen. Het is tijd voor wat harde rock. Niemand zal je helpen. Jij bent de verandering die je in de wereld wilt zien. Hardcore verandering. Jij bent de uitverkorene. Dit lied bundelt al je kracht en schiet het in je met de kracht van een machtige zomerstorm. Je kunt niet naar “Thunderstruck” rennen zonder een vastberaden grimas op je gezicht. En dat is goed, want je zult deze run nu niet gewoon “doorkomen”, JE ZULT DEZE EN ELKE UITDAGING VERMOORDEN.
Noot terzijde: Een ander leuk (maar minder gezond) iets om te doen is dit nummer op een feestje te draaien en iedereen een shot bier te laten drinken elke keer als ze het woord “Thunder” zeggen. Spoiler: Ze zeggen het woord donder HEEL VEEL.
“Dit is het laatste zetje, schatje. Duw het naar 90 procent. Nee. 100. Ik ben zo dicht bij de eindstreep. Het is tijd. Het is tijd om alles te geven zoals Nicolas Cage tijdens letterlijk elke monoloog, ongeacht het onderwerp.”
22. “Eye of the Tiger’, Survivor
Het is tijd om tot het uiterste te gaan. Je hebt de runners’ high en je zou zo nog tien kilometer kunnen rennen, want je zit boordevol endorfine. Je hebt je letterlijk nog nooit zo goed gevoeld. “Eye of the Tiger” vertelt echt over de epische reis die je net hebt gemaakt, weet je? Je bent de uitdaging aangegaan en je bent een overlever. Jij bent het oog van de tijger. Je ogen zijn tijgerogen. Echt geel en zo. Ja, dat klopt, je moet waarschijnlijk gecontroleerd worden op leverziekte, ze zijn zo geel. Tijgerogen! Ik kan niet geloven dat het al voorbij is! Ik zou eeuwig kunnen rennen! Afkoelen? Onmogelijk. Ik ben ’s werelds heetste mens. Niemand heeft ooit zo hard gelopen als ik!”
23. “Joyful, Joyful,” Lauryn Hill en diverse, Sister Act 2
Het is tijd om het f*cking thuis te brengen. Als je klaar bent met hardlopen, wil je een liedje dat je niet alleen laat rennen, maar dat je ook laat voelen. Je wilt dat een koor aan het eind zijn stem verheft naar de hemel.
Het is tijd om te huilen, het is tijd om te zingen, en het is tijd om een extra overwinningsrondje te doen, gewoon omdat. JE. VOEL. VREUGDEVOL.
“Je hebt het gedaan baby,” zeg je tegen jezelf. Spreek je nu in de derde persoon? Ja. Natuurlijk doe je dat. Je bent koninklijk. “Het is je gelukt, schatje” herhaal je, je armen in de lucht geheven in triomf naar alle fans die aan tafeltjes buiten zitten bij Panera, aardappelsoep eten, en doen alsof ze niet opgewonden zijn om je overwinning te zien. “Doe je kleren uit,’ schreeuw je vol overgave in de lucht als een ober je een vuile blik toewerpt omdat je een half opgegeten salade van een bord hebt gepakt en ermee in de lucht gooit, met zoete sesam-gingerdressing die langs je krachtige vingers druipt. “JE LERAAR ZEGT DAT JE JE KLEREN UIT MOET DOEN!”
Je springt in de lucht, de doorweekte, rondvliegende sla omlijst je stralende gezicht als je naar de hemel springt. Het is je gelukt!
Freeze frame.
Dus. Wanneer is onze volgende ronde?
BONUS #24