16 Sociale activiteiten voor senioren
Wanneer het gaat om het bevorderen van sociale interactie, zijn de beste activiteiten voor senioren die activiteiten die het gemakkelijk maken voor oudere volwassenen om zich regelmatig te mengen met hun leeftijdsgenoten. Sociale activiteiten voor volwassenen zijn gericht op het helpen van volwassen individuen zinvolle verbindingen te ontwikkelen en hun leven te verrijken.
Met dat in gedachten, zijn hier 16 dingen die u kunt doen om uw sociale welzijn te stimuleren:
Check out uw lokale seniorencentrum.
Dit is een geweldige manier om seniorenactiviteiten bij u in de buurt te vinden. De meeste centra hebben een breed scala aan aanbod, met inbegrip van lichaamsbeweging klassen, educatieve programma’s, en kunst en ambachten workshops. Sommige activiteiten voor senioren omvatten computerlessen, potluck diners, en zelfs speciale excursies. In veel gevallen zijn de programma’s in de seniorencentra gratis of tegen zeer lage kosten. Sommige centra bieden zelfs vervoer voor oudere volwassenen die niet in staat zijn om zelf te rijden.
Word lid van clubs voor senioren in uw omgeving.
Betrokken raken bij seniorenclubs bij u in de buurt is een fantastische manier om sociaal actief te blijven. Er zijn clubs voor zowat alles wat je je kunt voorstellen. Sommige zijn van algemeen belang en bieden een verscheidenheid aan activiteiten, terwijl andere zich concentreren op specifieke interesses. Er kunnen bijvoorbeeld seniorenclubs bij u in de buurt zijn die zich richten op activiteiten zoals tuinieren, lezen, kruiswoordpuzzels maken, bingo spelen, breien, foto’s maken, of bridge en andere kaartspellen spelen. U kunt ook clubs vinden die zich richten op sporten zoals golf, tennis of honkbal.
Meld u aan voor bewegingslessen.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie moet een oudere persoon elke week ten minste 150 minuten matige aerobe lichaamsbeweging doen. Deelnemen aan seniorengroepen bij u in de buurt kan een gemakkelijke manier zijn om dat doel te bereiken en tegelijkertijd een band met nieuwe mensen op te bouwen. Bovendien bieden zwemmen, aqua-aerobic, dans, yoga en tai chi-lessen low-impact manieren om uw kracht en flexibiliteit te vergroten, uw evenwicht te verbeteren en vallen te voorkomen.
Organiseer een regelmatige spelletjesavond.
Ronsel een paar vrienden of buren en daag ze uit om een keer per week of een keer per maand kaart-, bord-, dobbelsteen- of andere soorten spellen te spelen. Spellen als bridge, canasta, poker, bingo en charades kunnen in seniorengroepen veel gelach opwekken en voor veel plezier zorgen.
Neem deel aan een educatieve cursus.
Veel hogescholen en universiteiten bieden seniorencursussen aan. Inschrijven in een van hen is een uitstekende gelegenheid om vrienden te maken en nieuwe vaardigheden te leren. U kunt vaak gratis of tegen een gereduceerd tarief deelnemen.
Explore senior sociale groepen bij u in de buurt.
Sommige steden en gemeenten hebben activiteiten- of gemeenschapscentra, bibliotheken of gebedshuizen die senioren vriendschapsclubs hosten die de 55-plus menigte in staat stellen om samen te komen. Dergelijke sociale groepen voor oudere volwassenen bieden meestal georganiseerde activiteiten zoals bingo, pool, mahjong en bridge. Velen serveren ook een goedkoop of gratis ontbijt of lunch, dus het is mogelijk dat u kunt eten en socialiseren zonder geld.
Start een wandelgroep in het winkelcentrum.
Veel wandelclubs wandelen door verschillende buurten, maar dat wordt moeilijk als de temperaturen dalen. U kunt echter winkelcentrum wandelactiviteiten doen in de winter of elke andere tijd dat het weer niet toelaat om buiten te zijn. Veel winkelcentra openen hun deuren ruim voordat de eigenlijke winkels opengaan, zodat uw groep zelfs door de gangen kan dwalen en een praatje kan maken terwijl het relatief rustig is.
Vrijwilliger.
Vrijwilligerswerk kan een van de leukste en zinvolste activiteiten worden die u als senior doet. U kunt het huis uit, nieuwe mensen ontmoeten, en een verschil maken in uw gemeenschap. Vrijwilligers in bejaardentehuizen kunnen bijvoorbeeld spelletjes spelen, knutselen, of verhalen uitwisselen met de bewoners. Bibliotheken, musea, kringloopwinkels en gaarkeukens zijn ook afhankelijk van vrijwilligers om te kunnen functioneren. Plus, veel steden hebben pleeggrootouderprogramma’s waarin je tijd doorbrengt met risicojongeren die positieve rolmodellen in hun leven nodig hebben.
Daarnaast is AmeriCorps Seniors een overheidsinstelling die zich toelegt op het koppelen van senioren aan vrijwilligersmogelijkheden in de gemeenschap. En als je echt avontuurlijk bent, kijk dan eens naar de mogelijkheden bij het Vredeskorps. U kunt uw vaardigheden in het buitenland inzetten om mensen te helpen die uw hulp het hardst nodig hebben.
Start een band of sluit u zich daarbij aan.
Als u een instrument bespeelt (of wilt leren hoe u dat moet doen), waarom sluit u zich dan niet aan bij een bestaande band of start u er zelf een? Muziek maken met andere mensen kan ongelooflijk de moeite waard zijn. En je hoeft niet eens per se muzikale ervaring te hebben: New Horizons muziekgroepen verwelkomen oudere volwassenen die nog nooit hebben gespeeld of niet hebben gespeeld voor een lange tijd.
Geef een baan.
Werken in deeltijd kan een uitstekende manier zijn om te socialiseren met andere mensen, uw geest gestimuleerd te houden, en een beetje extra geld te verdienen op hetzelfde moment. U kunt posities die putten uit uw bestaande vaardigheden na te streven of gaan voor iets heel anders. U kunt zelfs rollen overwegen die u in staat stellen het sociale welzijn van andere senioren te vergroten.
Ga op kamp.
Wie zegt dat zomerkamp alleen voor kinderen is? Sommige gespecialiseerde kampen zijn speciaal ontworpen om 50-plussers de kans te geven een paar dagen door te brengen met zwemmen, kajakken en rond het kampvuur zitten met andere mensen van dezelfde leeftijd. In veel gevallen slaapt u in een comfortabel bed met airconditioning en heeft u zelfs een eigen badkamer. Camp Chief Ouray en de stad Sacramento Senior Summer Camp zijn twee opties die u misschien wilt bekijken.
Geef een hond.
Het uitlaten van een hond dwingt je om buiten in de frisse lucht te komen, en je kunt gemakkelijk gesprekken aanknopen met andere hondenbezitters of dierenliefhebbers terwijl je in het park rondhangt. Als je ergens woont waar huisdieren niet zijn toegestaan of je wilt gewoon niet de fulltime verantwoordelijkheid, probeer dan vrijwilligerswerk te doen bij je plaatselijke dierenasiel. Veel asielen verwelkomen vrijwilligers die bereid zijn om de dieren te voeren of te verzorgen of de honden uit te laten.
Get actief op senior sociale netwerksites.
Wist u dat, volgens Pew Research Center, meer dan een derde van de Amerikanen boven de 65 jaar sociale media gebruikt? Het is een uitstekende manier om verbonden en betrokken te blijven zonder zelfs uw huis te hoeven verlaten. Op populaire sites kunt u persoonlijke profielen aanmaken, contact leggen met vrienden en familieleden van alle leeftijden, lid worden van groepen gelijkgestemden en deelnemen aan andere sociale activiteiten voor senioren bij u in de buurt. Uit een studie in The Journals of Gerontology: Series B bleek dat volwassenen ouder dan 80 die met anderen verbonden door middel van technologie een beter geestelijk welzijn hadden dan hun leeftijdsgenoten die niet digitaal uitreikten.
Hier zijn enkele van de meer populaire sites die de moeite waard zijn om te controleren (in gedachten houdend dat u voor elk van hen een gratis account moet maken als u er nog geen hebt):
- Facebook: Een van de grootste sociale netwerksites die alles biedt, van live chatten tot video’s tot games
- Meetup: Een sociale mediasite die mensen helpt groepen en interessante evenementen te vinden die offline plaatsvinden in steden en dorpen in het hele land
- Stitch: Een sociale netwerkwebsite die speciaal is ontworpen voor personen die 50-plus zijn
Neem een georganiseerde reis.
Als u avontuurlijk bent en er op uit wilt trekken en met andere senioren wilt verkennen, neem dan contact op met reisgroepen. Meld u aan voor een dagtocht met een seniorenbus of een weekendtrip naar een casino. Of ga op een langere excursie binnen de staat, buiten de staat, of naar het buitenland. U kunt ook kijken naar seniorenclubs voor campers of cruisemaatschappijen die speciale tarieven bieden voor oudere volwassenen. Er zijn zelfs internationale reisgroepen die reizen voor senioren organiseren. Begin met het controleren van bedrijven zoals Road Scholar, ElderTreks, en Adventures Abroad. U hebt geen tekort aan opties om uit te gaan en de wereld te zien met andere gelijkgestemde mensen.
Explore online dating.
Het verlangen naar romantisch gezelschap stopt zeker niet tijdens uw senior jaren. Het goede nieuws is dat er tal van dating websites die gespecialiseerd zijn in het helpen van die meer dan 50 verbinden met andere volwassen alleenstaanden. Elke site biedt gratis lidmaatschappen, maar u moet zich meestal aanmelden voor een betaald account om volledig gebruik te kunnen maken van alle beschikbare functies.
Hier zijn een paar opties die de moeite waard zijn om te controleren:
- OurTime
- 50plus-Club
- SeniorMatch
- Over50Date.com
- SilverSingles
Overweeg te verhuizen naar begeleid wonen of senior-only gemeenschappen.
Het voorkomen van sociaal isolement bij ouderen kan een uitdaging zijn, vooral als ze minder mobiel zijn dan ze vroeger waren of niet meer kunnen rijden. Dat zijn enkele van de redenen waarom veel oudere mensen besluiten om te verhuizen naar begeleid wonen of senior-only gemeenschappen. Je komt tussen mensen van dezelfde generatie te wonen, en de meeste van dat soort plaatsen zijn ontworpen om te voldoen aan de behoeften van actieve senioren. Dus je zou kunnen vinden allerlei leuke evenementen en activiteiten gebeuren recht in uw eigen woongemeenschap.
De meeste van dergelijke gemeenschappen hebben medewerkers die zijn gewijd aan het ontwikkelen van leuke activiteiten voor de bewoners. Een activiteitencoördinator kan bijvoorbeeld muziek- en kunstprogramma’s, uitstapjes en andere sociale evenementen plannen. Betrokken raken is zo eenvoudig als gewoon het uiten van een interesse.