In mijn vorige blogpost hebben we patronen van disharmonie voor de Milt onderzocht, die zo overheersen in deze tijd van het jaar. Hier bespreek ik remedies voor deze patronen.
SPLEEN DIET
Er zijn veel goede behandelingen en kruiden om de Milt te versterken, maar het begint allemaal met wat we eten, omdat de Milt en Maag organen direct verantwoordelijk zijn voor het afbreken en metaboliseren van voedsel en drank. Deze metabolische keuken is als een pot soep die ongeveer 98-99 graden op het fornuis pruttelt. In TCM is de pot soep de Milt, de brander onder de pot de Maag, en de waakvlam van het fornuis de Nieren. Voedingsmiddelen die gemakkelijk verteren in deze soeppot worden grondig gekookt en warm van temperatuur.
Wanneer rauw voedsel, koud voedsel dat direct uit de koelkast of vriezer wordt gegeten en koud energetisch voedsel aan de soeppot wordt toegevoegd, houden ze allemaal het borrelen van de soep tegen en vertragen ze het verteringsproces totdat ze zijn opgewarmd tot de temperatuur van het lichaam. Als de spijsvertering sterk is, gebeurt dit vrij snel, maar na verloop van tijd moet het lichaam de brander onder de pot hoger zetten om de koelte die de spijsvertering belemmert tegen te gaan.
Wanneer de metabole Maagbrander plotseling “hoger gaat”, kunnen er symptomen ontstaan zoals voorhoofdshoofdpijn (zoals het ijsje “brain freeze”), tandvleesontstekingen, bloedend tandvlees, toegenomen eetlust, droge lippen, mondzweertjes en/of slechte adem. Als de inname van koud voedsel doorgaat, wordt ook de waakvlam in de nieren gedempt, waardoor het moeilijk wordt om te blijven branden. Dit is vergelijkbaar met het leggen van nat hout op een vuur – het creëert rook (Maaghitte) en brandt laag, waardoor het weinig warmte geeft (Tekort aan Milt Qi).
Op den duur kan de brander niet meer verder worden opgestookt. De spijsvertering wordt traag totdat uiteindelijk het voedsel niet volledig wordt afgebroken en onverteerd door de ontlasting gaat, als nat hout dat het vuur tempert zodat het op den duur helemaal uitgaat (Nier Yang Tekort).
Wanneer de spijsvertering deze Koude krijgt, manifesteren zich andere symptomen zoals winderigheid, opgeblazen gevoel, slaperigheid na het eten, bloedarmoede, vermoeidheid, zwakte, verminderde immuniteit, slechte eetlust, amenorroe (gebrek aan menstruatiebloedingen), losse ontlasting of diarree, vaak overvloedig urineren, verminderde geslachtsdrift, pijnlijke onderrug en knieën en een verscheidenheid van andere klachten. Hoewel deze symptomen zich op elk moment van het jaar kunnen voordoen, verergeren ze over het algemeen in de nazomer (door de overmatige inname van verkoelend zomervoedsel), of de winter (het koudste seizoen en de niertijd van het jaar).
Aan de andere kant veroorzaken overmatige hoeveelheden heet voedsel, hetzij van een hoge temperatuur of verwarmende energie, zoals vettig of olieachtig voedsel of de overmatige inname van hete specerijen (chili), dat de soeppot plotseling kookt en spettert. Dit veroorzaakt te veel Hitte in het lichaam, wat leidt tot hoofdpijn, hoge bloeddruk, prikkelbaarheid, rusteloosheid, moeilijk in slaap vallen, hyperaciditeit, hyperactiviteit en dorst, naast tal van andere ziekten. Je hebt dus de juiste energetische brandstof nodig om de spijsvertering gezond te houden en het vuur aan te wakkeren.
|
SPLEEN VERSTERKENDE VOEDING |
SPLEEN VERWARMENDE VOEDING |
|
Proteïne (alle eiwitten, vooral rundvlees) |
Onvoldoende eiwitten en voeding |
|
Gekookt voedsel |
Excessieve inname van rauw voedsel, inclusief salades |
|
Warme/kamertemperatuur dranken |
Gekoeld voedsel en gekoelde dranken |
|
Wortelgroenten |
Gekoelde dranken |
|
Winterpompoen |
Gekoelde yoghurt, ijs, ijslolly’s |
|
Rijst, quinoa, gerst, amaranth, boekweit, gierst; pinda’s; tofu |
Excessieve consumptie van meelproducten (brood, pasta, chips, koekjes, crackers, gebak, enz.) |
|
Specerijen (knoflook, komijn, gember, zwarte peper, enz.) |
Excessief heet, pikant voedsel (zoals hete salsa) |
|
Soepen |
Excessieve inname van groentesappen |
|
Congees |
Excessieve inname van aardappelen |
|
Perzik, appel, mango, papaja, loquat; fruit met kruiden koken |
Excessieve inname van fruit en vruchtensappen |
|
bieten, kool, wortel, yam, zoete aardappel, aardappel, snijbonen, erwten, winterpompoen, lotuswortel |
Excessieve inname van supplementen |
|
Kleine hoeveelheden volle suiker, vooral mout |
suiker |
Naast het eten van Milt-versterkend voedsel en het elimineren van Milt-verzwakkend voedsel, moet u ook kruiden aan uw maaltijden toevoegen. Let op, ik zei specerijen en NIET pittig (zoals chili’s) want dat laatste veroorzaakt hitte in de maag. Specerijen zijn over het algemeen windafdrijvende middelen die de spijsvertering bevorderen en het voedsel smaak geven. Voorbeelden zijn: gember, kardemom, kruidnagel, anijs, venkel, knoflook, komijn en koriander. Zorg er ook voor dat u alle vloeistoffen op kamertemperatuur drinkt, of nog beter, warm, en eet meestal gekookt voedsel op kamertemperatuur of bij voorkeur warm.
SPLEEN THERAPY
Een van de allerbeste therapieën om de Milt te versterken is het doen van moxibustie. Deze therapie is een methode van het branden van kruiden, meestal gedroogd en oud bijvoetkruid, op of boven de huid om de circulatie van Qi, Bloed en Vloeistoffen te stimuleren en gebieden van Kou te verwarmen. Ook kan moxa op bepaalde punten de spijsvertering versterken en de Milt en Maag energie verbeteren. Hier is waar moxa te doen boven de huid:
- Over de middellijn van de buik tussen de navel en het os public
- Op een punt dat een handbreedte onder de knieschijf ligt en een centimeter uit het scheenbeen (tibia) – dit punt wordt Maag 36 genoemd, of “drie mijl” wat betekent dat als je te uitgeput bent om verder te lopen, als je dit punt stimuleert je nog drie mijl kunt lopen. Ook stimuleert dit punt de maagsecretie en verbetert het de spijsvertering, zoals kleine camera’s in de maag hebben aangetoond wanneer dit punt werd gestimuleerd.
- Op een handbreedte vanaf de pols in het midden tussen de pezen. Dit punt wordt Pericardium 6 genoemd.
Om het moxastokje te gebruiken, houd het ofwel stil en beweeg wanneer de warmtetolerantie is bereikt, keer na een paar seconden terug en herhaal het proces, of beweeg het stokje op cirkelvormige wijze totdat het warm is. Ga door tot het gebied of punt warm en rood is, ongeveer 10-15 minuten. Leg het stokje in rauwe rijst, of plaats het in een potje en schroef het deksel er goed op.