Seks en genot

Hoe hebben mensen seks?

Er is niet één manier om seks te hebben. Wat jij leuk vindt, vindt iemand anders misschien niet leuk. Alle mensen hebben verschillende seksuele gedragingen en verlangens. Toch zijn er enkele seksuele activiteiten die veel voorkomen:

• masturberen alleen of met een partner

• orale seks, vaginale en anale seks

• zoenen

• wrijven van uw lichaam tegen dat van uw partner

• gebruik van seksspeeltjes

• seks via de telefoon of sms

• . telefoonseks of sexting

• pornografie lezen of bekijken

Mensen raken opgewonden van verschillende dingen. Door met uw partner te praten over wat u wel en niet prettig vindt, weet hij of zij welke dingen u wel en niet wilt dat hij of zij doet.

Is seks goed voor u?

Een gezond seksleven is goed voor u, zowel lichamelijk als emotioneel. Seks kan je helpen contact te maken met een ander, en seksueel genot heeft veel voordelen voor de gezondheid, of je nu een partner hebt of niet. Wanneer je een orgasme hebt, produceert je lichaam op natuurlijke wijze een gevoel van welzijn. Je lichaam maakt endorfine vrij, de hormonen die pijn tegengaan en je een goed gevoel geven.

Seksueel genot heeft vele andere gezondheidsvoordelen:

• verbetert algehele gezondheid

• verbetert slaap

• verbetert zelfvertrouwen

• verbetert fitheid

• verbetert lichamelijke fysiek

• verlaagt stress en spanning

• kan u helpen langer te leven

Hoe vaak hebben mensen seks?

Er is geen “normale” hoeveelheid seks. Iedereen is anders. Hoe vaak u seks hebt, hangt van veel dingen af, bijvoorbeeld of u een partner hebt, andere dingen die in uw leven gebeuren, en de intensiteit van uw seksuele verlangen (het verlangen om seks te hebben).

Mensen hebben verschillende seksuele verlangens. Je eigen seksuele verlangen kan veranderen door dingen als stress, medicijnen die je slikt en andere lichamelijke, emotionele of levensstijlfactoren. Sommige mensen willen elke dag of meer dan één keer per dag seks hebben, en anderen hebben er zelden zin in. Mensen die zich tot niemand seksueel aangetrokken voelen, worden “aseksuelen” genoemd.

Hoe kan ik een gezond seksleven hebben?

Het hebben van een gezond seksleven gaat over het zorgen voor jezelf, of je nu een partner hebt of niet. Fysiek betekent het veiliger vrijen, je regelmatig laten testen op seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA’s), ongeplande zwangerschappen voorkomen, en een arts of verpleegkundige bezoeken als je een seksuele stoornis (seksueel probleem) hebt, of een ander gezondheidsprobleem.

Om een gezonde seksualiteit te hebben, is het ook heel belangrijk dat je je goed voelt over je lichaam, geniet van seks, je comfortabel voelt met je seksuele geaardheid en genderidentiteit, en gezonde relaties hebt. Een gezond seksleven betekent dat je weet wat je wel en niet wilt doen op seksueel gebied, en dat je dat ook aan je partner kunt vertellen. Je partner moet jouw grenzen respecteren, en jij moet die van hem respecteren.