De meeste mensen die contact met me opnemen, nemen contact met me op omdat ze chronische rugpijn hebben (mogelijk naast een hele reeks andere symptomen). Het is een aandoening die bijna iedereen in onze moderne, westerse samenleving heeft.
Mensen krijgen te horen dat er iets heel engs en ingewikkelds met ze aan de hand is; ze leggen zich neer bij het lot van een levenslang probleem en bij het feit dat er altijd iets inherent ‘mis’ met hun rug zal zijn. Ze denken dat ze niets kunnen doen aan hun rugpijn en gaan in het konijnenhol van immobilisatie, pijnstillers, injecties en mogelijk zelfs operaties.
Ik wil de stoutmoedige bewering doen dat de combinatie van:-
a) iemand die zich inzet om zichzelf beter te krijgen en weet dat zijn lichaam vrij van pijn WIL zijn (maar gewoon een nieuwe manier van bewegen moet aanleren)
b) Postural Alignment Therapy de symptomen van rugpijn kan verlichten bij de overgrote meerderheid van de mensen die lijden aan de meeste soorten chronische rugpijn.*
De stand van uw bekken wordt gedicteerd door de spieren die het bekken op zijn plaats houden. (De positie van je bekken wordt ook bepaald door wat je voeten doen, je kuiten doen, je dijen doen, je heupen doen … maar voor het doel van dit artikel, laten we het bekken centraal houden!)
Wanneer de spieren die je bekken op zijn plaats houden, verschuiven (door aanspanning/overbelasting en/of verslapping/onderbelasting), verschuift de positie van je bekken. Dit heeft een effect op het functioneren van uw hele lichaam, vooral van de wervelkolom.
Het bekken is de basissteun voor uw wervelkolom (en vele andere lichaamsdelen!) en daarom wordt, als het bekken verschuift, de bouwkundige integriteit van uw wervelkolom verstoord en moet de wervelkolom verschuiven om te proberen de nieuwe stand van het bekken in evenwicht te brengen en uw zware hoofd rechtop te houden. Dit zorgt voor een onnatuurlijke en ongelijke belasting van je wervelkolom en uiteindelijk ontstaat er pijn.
We zijn erg gefocust op de pijnsymptomen waarmee we gediagnosticeerd worden (bijv. de uitpuilende/hernia, de artrose, de spondylose etc.). Die symptomen zijn heel reëel: ze zijn heel beangstigend en verlammend om te ervaren, maar door de symptomen te behandelen zal op de lange termijn de onderliggende oorzaak van de pijn niet worden aangepakt. Symptomen treden vaak op in gebieden die te zwaar belast worden, niet in de gebieden die helemaal niet werken. Deze delen zijn de onderliggende disfunctie die uw problemen veroorzaken.
Uzelf volpompen met injecties (en dergelijke) in het gebied van de pijn is gewoon het maskeren van de pijn. Het onderliggende bewegingsprobleem dat het symptoom veroorzaakt wordt niet behandeld, je blijft disfunctioneel bewegen maar je voelt de pijn gewoon niet… dat wil zeggen, totdat het een ander deel van je lichaam raakt. Als een analogie, je dweilt een druppel van de vloer in plaats van het lek te repareren.
We zijn bewegingsmachines. We moeten bewegen. Het menselijk lichaam groeit en geneest door constante fysieke stimulatie. Onze cellen en systemen hebben letterlijk beweging nodig om te werken. Zonder beweging, hongeren we ze uit van dingen die ze nodig hebben om te functioneren. Stilzitten (ooit, maar vooral als onderdeel van een herstelprogramma voor chronische pijn) heeft geen enkele zin.
Ik heb een heleboel dingen gezegd die misschien niet al te zinnig zijn of misschien TOTAAL zinnig zijn geweest en u wilt meer lezen. Dus alsjeblieft, lees hieronder verder!
Als je denkt –
“Doe niet zo belachelijk! Ik heb een uitpuilende tussenwervelschijf die is veroorzaakt doordat ik me bukte om een hondenspeeltje op te rapen. Mijn rugpijn heeft NIETS te maken met de spieren die mijn bekken vasthouden en ondersteunen en mijn levenslange gewoonten, het is veel ernstiger dan alleen mijn spieren! Hoe kan het mijn spieren zijn als ik mijn hele leven constant op mijn voeten heb gestaan? Ik heb nog nooit in een auto gereden, ik heb nog nooit urenlang gezeten, ik gebruik geen computers! Het is onomkeerbaar. Dit is mijn leven nu. Mijn tussenwervelschijf puilt uit omdat hij ziek is en ik word ouder, er is niets meer aan te doen en ik moet het rustig aan doen en niet te veel bewegen.”
… dat is uw voorrecht en misschien hoeft u niet verder te lezen! P.S – Ik ontmoedig niemand om naar de dokter te gaan als u rugpijn heeft, ga alstublieft! Er kunnen andere onderliggende medische aandoeningen zijn die uw pijn veroorzaken. Maar ik smeek u ook om echt vragen te stellen over de medische ingreep die u als oplossing wordt aangeboden. Vraag hen WAAROM de cortisone-injecties zullen helpen uw bewegingspatronen (die de oorzaak zijn van de slijtage) op lange termijn te verbeteren? HOE zal de fusie van de wervelkolom u helpen meer te bewegen en u mobiel te houden, als sommige wervels aan elkaar worden gelijmd, waardoor natuurlijke beweging onmogelijk wordt? Dat kunt u zelf het beste beoordelen. U kent uw lichaam en hoe u zich voelt. Voldoen de gegeven antwoorden aan uw wensen? Is de methode zinvol voor een oplossing op lange termijn van uw probleem? Als je er tevreden mee bent, ga dan met de experts. Als u denkt dat het niet helemaal rotsvast is, neem dan contact op voordat u iets onderneemt dat onomkeerbaar kan zijn. Het is een kans waard, zelfs als je sceptisch bent. Het enige wat u niet kunt terugdraaien is medisch ingrijpen. Lees ook het boek ‘Pain Free’ van Pete Egoscue.