First of all I agree with u/ThePhilosophersMind and it is interesting how the one that makes more sense is the most disliked.
Observe your thoughts, that might be easy to accomplish through meditation. Denk op een ordelijke manier over jezelf na. Breng uw leven in kaart en begrijp het waarom. Nadat u begrijpt wat wat is, kunt u veranderen van negatief naar positief. Je bent bang om te praten, je overdenkt je woorden en krijgt voortdurend positieve feedback over het negatieve aspect van je toespraak waardoor het nog negatiever wordt door een maas in de wet te creëren waar je jezelf in graaft. Word wakker en wees je daarvan bewust. Zodra je je bewust bent van je gevoelens op het moment zul je in staat zijn om na te denken en oplossingen te vinden voor je probleem, één ding werkt niet voor iedereen, je weet wat je nodig hebt, hoe je het nodig hebt en wanneer.
Verander je manier van denken met optimisme, en regel je oude pessimisme met je nieuwe optimisme en stabiliseer in het midden. In plaats van te denken dat u slecht bent in praten, denk dat u niet veel praat en met mensen moet praten, zelfs over kleine dingen, zodat u opnieuw kunt leren hoe u goed moet praten. In plaats van je nervositeit te verbergen, toon je je verlegenheid. Zie je dat? Als je het binnen houdt, echo je het naar de verdoemenis, maar als je je emoties naar buiten brengt, worden ze werkelijkheid en ben je plotseling moedig omdat je dat doet, misschien word je gezien als nerveus en verlegen, misschien word je gezien als aanbiddelijk omdat je niet in staat bent om met zoiets simpels om te gaan, misschien word je er op een negatieve manier voor beoordeeld, zoals “wie is dat in godsnaam, hij/zij kan niet eens fatsoenlijk praten” of iets dergelijks, maar dat doet er niet toe. Waar het om gaat is dat je hebt vastgesteld dat je een probleem hebt en dat je er iets aan doet. Hoe nerveus, verlegen en beverig je ook bent, als het te veel wordt concentreer je je op het werk. Ga je hoofd leegmaken en concentreer je op de baan, probeer op niemand indruk te maken, doe alsof je alleen bent en praat gewoon met de mensen die zich in dezelfde ruimte als jij bevinden.
Dus, je weet dat je een probleem hebt, probeer er zelf een oplossing voor te vinden, het zal misschien niet lukken, maar uiteindelijk vind je wel iets dat werkt, tot die tijd neem een paar adviezen en beoordeel ze, zou dat goed zijn voor jou, voor de persoon die je bent, zou je dat echt graag doen, zo ja geweldig, zo nee zeg er nee tegen en tegen degene die wil dat je dat doet en zoek je eigen weg. Jij bent belangrijk, niemand kan weten wat het beste voor je is behalve jijzelf. Kijk ook een video of twee van Jordan Peterson over angst/depressie, misschien vind je iets dat helpt. Het heeft mij geholpen. Hopelijk helpt het jou ook en kom er overheen, nog een fijne dag.
PS. Wees je bewust van de vibe waarin je leeft, probeer die te verhogen, luister naar muziek die je energie en hoop geeft tot je leert om je zelf zo te kunnen voelen, ja dat kan je, je kan alles eigenlijk. Een situatie is niet goed of slecht, het is je perceptie die je misleidt om zoiets te denken. Een slechte situatie kan geoogst worden voor ervaring en training, en zo goed worden. Hoofd naar beneden duwen wel!