N-Acetyl Cysteine (NAC): Verminder Ontstekingen en Stop Cravings

N-acetylcysteïne (NAC) is een aminozuur (een bouwsteen van eiwitten) dat uw prestaties kan superchargen en veroudering kan vertragen.

NAC staat op de lijst van essentiële geneesmiddelen van de Wereldgezondheidsorganisatie omdat het een verscheidenheid aan problemen kan behandelen, van leverschade tot astma.

Nu blijkt uit nieuw onderzoek dat NAC ook een groot aantal andere voordelen heeft.

“N-acetylcysteïne is een precursor van glutathion, en het is zelf een geweldige antioxidant,” zegt neurowetenschapper Bill Walsh in een recente Bulletproof Radio podcast aflevering . “Het is ook goed voor winkelstoornissen, gokstoornissen, verslavingen en ernstige OCD.”

Hier zijn de vier belangrijkste redenen om NAC toe te voegen aan je dagelijkse supplementenstapel.

Download deze Bulletproof 30-Day Upgrade om je hersenen en lichaam op te laden

NAC-voordelen

NAC stopt cravings en verslaving

NAC is een krachtige manier om van cravings af te komen, en zou mogelijk verslaving kunnen behandelen.

Elke verslavende stof of elk verslavend gedrag heeft invloed op dopamine, een van de belangrijkste chemische stoffen in je hersenen die je een goed gevoel geven en een drijvende kracht achter motivatie zijn. Meer specifiek, verslavende stoffen of gedragingen verlichten dopamine beloningsroutes in uw nucleus accumbens, een klein deel van je hersenen net onder je slaap.

Wanneer je verslaafd bent aan iets, veroorzaakt dit een dopamine-onbalans en verandert de genexpressie in je nucleus accumbens, wat bijdraagt aan hunkeren naar.

NAC brengt de beloningspaden in balans, waardoor het hunkeren naar iets vermindert of verdwijnt, en vermindert ook glutamaat, een chemische stof in de hersenen die aanzet tot beloningszoekend gedrag. Onderzoek toont aan dat het nemen van NAC kan helpen hunkeren te verminderen en terugval te voorkomen bij mensen die verslaafd zijn aan:

• Cocaïne. Verslaafden hadden al na drie dagen minder trek in het nemen van NAC.
• Methamfetamine
• Nicotine (sigaretten). Rokers hadden na vier dagen minder trek in NAC, en bijna 50 procent van de mensen die NAC innamen stopte met roken, tegenover 20 procent in de placebogroep.
• Gokken
• Eetbuien, hoewel dit onderzoek bij ratten werd gedaan en nog niet bij mensen is uitgeprobeerd

Als je worstelt met hunkeren naar een verslaving of deze probeert te overwinnen, zou het nemen van NAC kunnen helpen.

NAC tegen ontstekingen en veroudering

NAC is ook een favoriet supplement in de anti-verouderingsgemeenschap. Het is een voorloper van glutathion, de krachtigste antioxidant in het menselijk lichaam.

Het innemen van NAC verhoogt het glutathionniveau met bijna 30 procent, waardoor je veel beter bestand bent tegen ontstekingen en oxidatieve stress en veroudering op cellulair niveau wordt vertraagd. NAC werkt ook snel: het verhoogt uw antioxidantstatus meetbaar in ongeveer een week, en uw vermogen om oxidatieve stress te bestrijden blijft langdurig als u NAC blijft nemen.

Het beschermt uw cellen ook tegen milieuverontreinigende stoffen en toxines, waaronder pesticiden, zware metalen zoals lood, en benzine- en dieseldampen.

NAC herstelde zelfs de longfunctie bij soldaten die waren blootgesteld aan mosterdgas, en is een standaard in ziekenhuizen voor de behandeling van giffen die schade veroorzaken door extreme oxidatieve stress.

NAC verlicht depressie en OCD

Als u worstelt met depressie of obsessief-compulsief (OCD) gedrag, kan NAC helpen.

In diverse grote studies is vastgesteld dat NAC de symptomen van depressie en angst verlicht, zonder de bijwerkingen die je van antidepressiva krijgt. NAC verbeterde ook de stemming bij depressieve mensen die het namen bovenop hun normale medicatie – opnieuw, zonder bijwerkingen of interacties met medicijnen.

Gerelateerd: Mood-Boosting Supplements for Depression, Anxiety & Stress

NAC vermindert ook OCD-gedrag, mogelijk via hetzelfde mechanisme waarmee het verslaving verlicht. Het verbeterde de symptomen bij mensen met ernstige OCD, en verminderde ook OCD bij mensen die niet reageerden op behandeling met medicijnen.

Er is geen reden om NAC niet te nemen als je depressief bent of OCD hebt. Het heeft geen wisselwerking met andere medicijnen en lijkt in veel gevallen te helpen, zelfs als medicijnen dat niet doen.

NAC bevordert de vruchtbaarheid bij mannen en vrouwen

NAC verbetert de kwaliteit van eicellen en verhoogt de kans op zwangerschap bij vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), en brengt ook testosteron in balans, een van de belangrijkste oorzaken van onvruchtbaarheid bij vrouwen met PCOS. NAC keert zelfs gewichtstoename en prediabetes om, twee veel voorkomende symptomen van PCOS.

Bij mannen verbetert NAC de kwaliteit van het sperma en, in sommige gevallen, keert het zelfs onvruchtbaarheid om. Onderzoekers denken dat dit gebeurt omdat NAC zo goed is in het beschermen tegen oxidatieve schade. Het verhogen van de antioxidantstatus houdt het sperma gezonder.

Als u en uw partner proberen zwanger te worden, probeer dan NAC aan uw routine toe te voegen.

Gerelateerd: Follistatin: Grow Muscle, Fight Fat, and Boost Fertility

NAC dosering en sourcing

Met zo veel verschillende voordelen heeft NAC voor elk wat wils. Het is een geweldig algemeen supplement om je cellen tegen stress te beschermen en veroudering te vertragen, en het is zeker de moeite waard om het ’s ochtends aan je supplementenstapel toe te voegen.

De meeste studies gebruiken een dosis van tussen de 1200-2400 mg NAC, in doses van 600 mg verspreid over de dag. NAC wordt het beste opgenomen als je het op een lege maag inneemt, minstens een uur voordat je gaat eten.

Zoek naar een supplement dat bestaat uit ofwel pure NAC ofwel NAC met vitamine C (de twee gaan goed samen). U kunt rekenen op een uitgave van ongeveer $ 15 voor een voorraad van 30 dagen.

Lees verder: Van jong blijven tot het hacken van katers: Een gids voor Glutathion