Je wordt elke ochtend wakker met pijnlijke voeten, en ze doen pijn als je voor het eerst uit bed stapt en naar de badkamer loopt. Wat kan er mis zijn? Wat moet u eraan doen?
Een aandoening die fasciitis plantaris wordt genoemd, kan de reden zijn dat uw voeten pijn doen wanneer u wakker wordt en loopt. Deze voetaandoening treedt op wanneer een pees aan de onderkant van uw voet, de plantaire fascia genaamd, ontstoken raakt. Onderzoekers melden dat fasciitis plantaris de oorzaak is van ongeveer 15% van alle voetklachten die medische zorg vereisen. Fysiotherapeuten kunnen u helpen bevestigen dat uw symptomen worden veroorzaakt door fasciitis plantaris. Ze kunnen u ook helpen uit te zoeken wat u moet doen om uw symptomen te behandelen.
Vier tips die kunnen helpen als uw voeten pijn doen bij het wakker worden en lopen
Er zijn verschillende manieren waarop u uw voeten kunt behandelen als ze pijn doen bij het wakker worden of lopen. Sommige van de behandelingsopties die onze fysiotherapeuten aanbevelen zijn onder meer:
Strek wanneer u wakker wordt – Een van de redenen dat uw voeten pijn kunnen doen wanneer u voor het eerst wakker wordt, is dat ze de tijd hebben gehad om stijf te worden. Onze fysiotherapeuten kunnen een rekoefeningenplan voor u opstellen om de stijfheid van uw voeten te verminderen.
Loop kortere afstanden – Rust is een van de belangrijkste behandelingsfactoren wanneer u plantaire fasciitis heeft. Als u uw gewicht zo veel mogelijk van uw voeten houdt, helpt dat de ontsteking in de plantaire fascia te verminderen. Mensen die veel op de been zijn, moeten proberen om regelmatig rustperiodes in te plannen gedurende de dag.
Verries uw hiel – IJs of een cold pack op uw hiel leggen kan ook helpen de ontsteking van plantaire fasciitis te verminderen. Zorg ervoor dat de koude bron uw huid niet direct raakt door deze in een handdoek of papieren handdoek te wikkelen.
Bezoek uw fysiotherapeut – Het bijwonen van fysiotherapiesessies kan ook helpen uw plantaire fasciitis-symptomen te verminderen. Eén studie toont aan dat patiënten die fysiotherapie voor plantaire fasciitis hadden, na zes weken grotere verbeteringen in hun pijnscores hadden dan degenen die dat niet deden.
Arrow Fysiotherapie & Revalidatie kan helpen als uw voeten pijn doen als u wakker wordt en loopt
Waar kunt u de fysiotherapie krijgen die u nodig heeft als uw voeten pijn doen als u wakker wordt en loopt? Ons Arrow Physical Therapy & Revalidatieteam heeft de hulp die u zoekt. Wij bieden gratis screenings die kunnen bevestigen of u plantaire fasciitis heeft. Ons team blinkt ook uit in het opstellen van gepersonaliseerde therapieplannen voor voetpijn. We bieden zelfs virtuele zorg en therapie aan huis, zodat u een behandeling kunt krijgen zonder uw huis te verlaten. Nog beter, u kunt van al onze therapiediensten gebruik maken zonder eerst een verwijzing van een arts te krijgen.
Neem vandaag nog contact op met ons team voor meer informatie over de behandeling van plantaire fasciitis of om een eerste afspraak te maken.