Keto Sausage & Egg Casserole Omelet (low carb)

48.8Kshares

Pinterest
Twitter
Yummly

Deze Keto Sausage and Egg Casserole Omelet is een gemakkelijk en bevredigend low carb ontbijt dat vooruit kan worden gemaakt voor het gemak. Dit keto ontbijt recept is eenvoudig te prep en zorgt voor een stevig ontbijt braadpan dat iedereen zal houden.

HOW TO MAKE KETO SAUSAGE AND EGG CASSEROLE

Ik ben dol op een makkelijke ontbijtschotel die ik aan het begin van de week vooruit kan maken en die meerdere dagen voor ons dekt. Als het ontbijt al klaar is, wordt het ’s ochtends veel gemakkelijker. Bovendien is er weinig rommel om schoon te maken, wat altijd een pluspunt is. Ik hoef alleen maar een portie in de magnetron te doen en het ontbijt voor mijn kinderen is klaar.

Als thuisblijfmoeder besteed ik liever minder tijd aan het ontbijt, zodat we ’s middags een paar minuten eerder klaar zijn. Mijn man kan een portie pakken om van te genieten voordat hij ’s ochtends naar zijn werk vertrekt.

Als je deze koolhydraatarme ontbijtpan lekker vindt, bekijk dan zeker ook deze Keto Ontbijt Bake met Ham, Eieren, en Kaas.

Ingrediënten:

Ontbijtworst – U kunt milde of hete gebruiken.
Groene paprika – Gebruik ook rode en oranje voor verschillende smaakprofielen.
Ui – Uien geven elk gerecht meer smaak en textuur/
Eieren – Gemengd om de dikte te maken zodra ze gebakken zijn.
Zware slagroom – Geeft het een beetje rijkdom en voegt vet toe om je vol te houden.
Worcestershiresaus – Optioneel.
Mosterd – Voegt extra smaak toe en past perfect bij worst.
Kaas – Je kunt nooit te veel kaas hebben. U kunt verschillende soorten kaas gebruiken als u dat liever hebt.
Kruiden – Gebruik zoals aangegeven en proef daarna.

Stap 1: Verwarm de oven voor op 350 graden en vet een braadpan van 9 x 13 in. Bak de worst in een koekenpan tot hij half gaar is en voeg dan de fijngehakte groene paprika en de fijngehakte ui toe. Giet vervolgens het overtollige vet af.

Stap 2: Doe de worst en het groentemengsel in de braadpan.

Stap 3: Doe alle overige ingrediënten in een kom en bewaar 1/4 kopje van de kaas om er bovenop te strooien.

Stap 4: Giet het eimengsel over de worst en de groenten en roer vervolgens met een lepel een beetje in de braadpan om alle ingrediënten te combineren.

Stap 5: Strooi de gereserveerde kaas erover en pof de braadpan vervolgens gedurende 20 tot 23 minuten in de oven. Eet smakelijk!

Garneer met verse bieslook of peterselie.

TIPS VOOR HET MAKEN VAN DE BESTE SAUSAGE BREAKFAST CASSEROLE

Ik gebruik altijd versgeraspte kaas om de toevoegingen te vermijden die in voorgeraspte kaas zitten. Ik vind dat versgeraspte kaas veel lekkerder smaakt.

Ik doe de uitgelekte worst in een ovenschaal van 9 X 13. Als u dat liever had, zou u het kunnen mengen met alle andere ingrediënten en het dan in de braadpan kunnen gieten.

Deze Koolhydraatarme Worst Ei Casserole Omelet is het perfecte ontbijt met slechts twee netto koolhydraten per portie.

KAN JE DEZE SUSAGE EN Ei CASSEROLE DE NACHT VÓÓR MAKEN?

Absoluut. Dit is een van de beste delen over dit keto ontbijt. Het is gemakkelijk genoeg om in elkaar te flansen en te wachten in de koelkast om ’s morgens te bakken. Meal prepping deze eenvoudige eierbak is een geweldige manier om tijd te besparen op hectische ochtenden.

Hoe bewaar je de restjes van deze spruitjes- en eierpasta?

Hoe bewaar je de restjes in de koelkast tot 3-4 dagen. Langer dan dat en je zou kunnen overwegen om het in te vriezen om er een andere keer van te genieten. Ik vries de restjes meestal per portie in, in plasticfolie gewikkeld; daarna doe ik ze allemaal in een vriezerbestendige container of een ziplock zakje. Als je klaar bent om de restjes te eten, zet je ze een paar seconden in de magnetron en smullen maar.

MORE LOW CARB BREAKFAST RECIPES:

Als je van onze eenvoudige worst ei kaas ontbijt ovenschotel houdt, dan weet ik dat je zult genieten van het bekijken van alle favoriete recepten van mijn familie in mijn Keto Recepten Index. Met tonnen heerlijke zoete en hartige opties die perfect zijn voor het keto-dieet, zul je deze tool geweldig vinden. Ik heb hieronder nog een paar favorieten gedeeld voor een snelle start van je menu.

- - Keto Ontbijtkasserol met worst
  - Keto Ontbijt Bake met Ham, Eieren, en kaas
  - The Very Best Keto Waffles
  - Keto Mixed Berry Muffins
  - Keto Sausage Ball Puffs
  - Keto Blueberry French Toast Casserole
  - 20 Perfecte Keto Ontbijt Recepten
  - Keto Pompoen Pannenkoeken
  - Ham & Ei Cups Ontbijt Cups
  - Keto/Laag Koolhydraat Ontbijt Ideeën Zonder Eieren!

Pin het om te bewaren voor later!

Volg Pinterest

Hoe maak je Keto worst & Ei Casserole Omelet

Print recept Pin recept

4.68 van 58 stemmen