Wordt u verstopt telkens als u visolie neemt? Of neem je visolie om constipatie tegen te gaan? Welnu, er lijkt een soort paradoxaal verband te bestaan tussen visolie en constipatie. Terwijl de meeste bronnen citeren dat visolie gunstig is voor mensen die lijden aan constipatie, is er ook een tegenstrijdige mening.
Dus, vraag je je af wat nu precies de waarheid is? Deze post kan u duidelijkheid geven. Ga je gang en lees.
Table Of Contents
What Is Fish Oil?
Extracted from the fatty tissues of oily fish, fish oil contains various beneficial chemicals like DHA, EPA and most importantly, omega 3 fatty acids. Vissen maken zelf geen omega 3-vetzuren aan. Zij consumeren veel algen of kleinere vissen die dit heilzame vetzuur bevatten. Vissen hoger in de voedselketen accumuleren dus grotere hoeveelheden omega 3-vetzuren, wat de reden is waarom grote roofvissen zoals zwaardvis, tegelvis en haai worden aangeboord als bron van visolie. Deze biomagnificatie is echter ook verantwoordelijk voor de bundeling van giftige stoffen die van verschillende vissen worden verzameld.
Visolie en constipatie – de mythe
Er zijn verschillende gevallen van mensen die op online forums vragen of visolie constipatie veroorzaakt. Zij beweren dat zij na inname van visoliesupplementen moeite hebben gehad om hun ontlasting te laten gaan. Deze bewering wordt ook bevestigd door verschillende artikelen die online zijn gevonden. Het is echter een mythe omdat wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat visolie constipatie verlicht. De enige mogelijke verklaring achter deze beweringen is dat ze andere supplementen of voedingsmiddelen innamen die constipatie zouden kunnen veroorzaken.
Hoe helpt het
Helpt visolie bij constipatie? Visolie wordt vaak aangeraden aan zwangere vrouwen en iedereen die aan constipatie lijdt. Dit komt omdat de olie helpt bij het smeren. De omega 3-vetzuren helpen ook bij het verminderen van ontstekingen die kunnen worden veroorzaakt door langdurige constipatie. Dus, alle problemen in verband met constipatie worden ook aangepakt als u visolie supplementen neemt.
Andere voordelen
Naast verlichting van constipatie, behandelt visolie ook verschillende andere symptomen. Andere voordelen zijn:
- Visolie kan het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker verminderen. Een vetarm dieet, dat rijk is aan omega 3-vetzuren, wordt als heilzaam beschouwd voor mensen die een hoger risico lopen op het ontwikkelen van dit type kanker.
- Visolie helpt zwangere vrouwen om te gaan met post-partum depressie. De olie bevat DHA en artsen schrijven dergelijke vrouwen vaak DHA-rijke voedingsmiddelen voor.
- De omega 3-vetzuren die aanwezig zijn in visolie hebben aangetoond het geheugen te verbeteren, vooral bij jonge volwassenen.
- Regelmatige inname van visolie is gekoppeld aan een lager risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer. Er is echter enige verwarring over dit voordeel, omdat een recente studie concludeerde dat visolie slechts even goed werkt als een placebo.
- De zich ontwikkelende foetussen hebben baat bij omega 3-vetzuren. Wanneer zwangere vrouwen visolie innemen, leidt dit tot een betere motorische en cognitieve ontwikkeling bij hun baby’s.
- Verouderingsgerelateerd gezichtsverlies wordt vaak omgekeerd of afgeremd door visolieconsumptie.
Voorzichtigheid
Hoewel de voordelen overvloedig zijn, is visolie niet vrij van neveneffecten. Door de toenemende vervuiling van de oceanen krijgen veel kleine vissen en algen giftige stoffen binnen die niet alleen schadelijk zijn voor henzelf en de rest van de voedselketen, maar die ook niet biologisch afbreekbaar zijn. Dit betekent dat wanneer dergelijke organismen door roofdieren worden gegeten, zij aan laatstgenoemden worden doorgegeven.
Door een aantal met toxines besmette vissen te consumeren, accumuleren deze roofdieren veel toxines. Als gevolg hiervan worden deze gifstoffen doorgegeven aan visolie en bijgevolg aan degenen die dit supplement innemen.
Het komt erop neer dat visolie, wanneer het met mate wordt geconsumeerd, inderdaad kan helpen de symptomen te verlichten die vaak gepaard gaan met constipatie. Echter, zoals de meeste andere dingen, kan overconsumptie van zelfs deze gezonde olie leiden tot talloze bijwerkingen.
Heb je ooit visolie voor constipatie overwogen? Zo ja, hoe heeft het u geholpen? Doe commentaar in het vak hieronder.
Aanbevolen artikelen
- 11 Soorten voedsel dat constipatie veroorzaakt
- Kokosolie voor constipatie – Het beste natuurlijke laxeermiddel
- 21 verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van visoliecapsules
- St.Botanica Salmon Fish Oil Omega 3 Reviews
- Laatste berichten
- Bio
Laatste berichten door Maanasi Radhakrishnan (bekijk alle)
- Hoe haarkleur te verwijderen met zuiveringszout? – July 20, 2017
- 33 Marvelous Benefits Of Jaggery For Skin And Health – August 31, 2015
- Is Prune Juice Effective For Weight Loss? – 10 augustus 2015
- 8 Verbazingwekkende Gezondheidsvoordelen Van Griesmeel – 7 augustus 2015
- 6 Beste Vipassana Centra In Hyderabad – 6 augustus 2015
- 6 Verbazingwekkende Gezondheidsvoordelen Van Griesmeel – 7 augustus 2015
- 6 Beste Vipassana Centra In Hyderabad – 6 augustus, 2015