Je hebt misschien wel eens gehoord dat je niet langer dan 20 of 30 minuten moet kolven. Waarom is dit? Hoe lang is te lang om te kolven?
Dit bericht kan affiliatelinks bevatten, wat betekent dat als je doorklikt en iets koopt, ik daarvoor wordt gecompenseerd zonder extra kosten voor jou. Ik raad alleen producten aan waar ik van hou! Meer info hier.
Veel moeders die borstvoeding geven, is verteld dat ze niet langer dan een bepaald aantal minuten moeten kolven (gangbare aanbevelingen zijn om niet langer dan 20 of 30 minuten te kolven). Waar komen deze richtlijnen vandaan, en moeten ze anders zijn voor moeders die borstvoeding geven dan voor exclusieve kolvers?
Hier is wat achtergrond met betrekking tot elk van deze aanbevelingen, en waar je misschien over na wilt denken.
Is het goed om langer dan 20 minuten te kolven?
Het is niet ongebruikelijk dat moeders te horen krijgen dat ze niet langer dan 20 minuten mogen kolven.
Waarom?
De zorg achter dit advies is dat te veel kolven kan leiden tot overvoeding bij een borstvoedende moeder. Bij vrouwen die borstvoeding geven, kan een grote overvloed problemen veroorzaken met overactieve afgifte en een onevenwichtige verhouding tussen voormelk en achtermelk.
Als gevolg hiervan, als u borstvoeding geeft, is het een goed idee om op te passen dat u niet overdrijft, omdat uw voorraad te ver uit de pas kan gaan lopen met wat uw baby nodig heeft, waardoor deze problemen kunnen ontstaan.
Vrouwen die uitsluitend kolven, krijgen dit advies vaak ook.
Als u echter geen borstvoeding geeft, is het niet zo belangrijk om synchroon te lopen met de inname van uw baby.
Uw borstkolf zal zich niet verslikken of worstelen met uw afgifte, hoe krachtig deze ook is. En hoewel exclusieve kolvers een onevenwicht tussen voormelk en achtermelk kunnen hebben, is dit veel beter beheersbaar omdat alle melk in flessen wordt klaargemaakt.
(Als u een exclusieve kolver bent en denkt dat u mogelijk een onevenwicht tussen voormelk en achtermelk hebt, overweeg dan de kruikmethode.)
Samenvattend, als u een borstvoedende moeder bent, is het geen slecht advies om te overwegen of overvoeding een mogelijk punt van zorg is. Anders kun je het waarschijnlijk negeren.
Is Meer dan 30 Minuten Oké?
Soms staat op producten (zoals de Sleepy Mama Adapter) een waarschuwing over langer dan 30 minuten afkolven. Bovendien worden sommige kolfapparaten (zoals de Spectra) na 30 minuten automatisch uitgeschakeld.
Betekent dit dat het onveilig is om een borstkolf langer dan 30 minuten te gebruiken?
Niet noodzakelijkerwijs. De waarheid is dat er geen onderzoek is gedaan naar de effecten van 30 minuten of langer afkolven.
Het is redelijk om aan te nemen dat er een punt is waarop het onverstandig is om door te gaan. In de Facebook-groep melden sommige moeders bijvoorbeeld dat ze tijdens het afkolven in slaap vielen en twee tot drie uur later wakker werden. Het resultaat waren zeer pijnlijke tepels.
Maar waar ligt die grens? We weten het niet precies. Daarom denk ik dat bedrijven er waarschijnlijk voor kiezen hun aansprakelijkheid te beperken door disclaimers op te nemen over langer dan 30 minuten afkolven. Maar dat hoeft niet te betekenen dat er verschrikkelijke dingen gebeuren als je 31 minuten kolft. Het is zelfs zo dat veel exclusieve kolfers kolfsessies hebben van 45 minuten tot een uur.
(FYI, je kunt de code EPUMP211 gebruiken voor 10% korting op de Sleepy Mommy Adapter!)
What is the Bottom Line? How Long Is It Safe to Pump?
Als je een borstvoedende moeder bent, kan het beter zijn om afkolfsessies te beperken tot 20 minuten als je na een borstvoedingssessie afkolft om extra moedermelk op te slaan voor later, om een te grote voorraad te voorkomen.
Als u echter aan het werk bent of een voeding vervangt, wilt u misschien iets langer afkolven als dat nodig is om de hoeveelheid melk te verwijderen die u nodig hebt.
Als u een uitsluitend kolvende moeder bent, is het waarschijnlijk prima om langer dan 20-30 minuten te kolven. Het is een goed idee om dingen voor jezelf te testen; stop als het pijn begint te doen.
Daarnaast zou ik waarschijnlijk niet voorstellen om langer dan een uur te gaan kolven, maar dit is geen op bewijs gebaseerde aanbeveling – slechts een suggestie op basis van mijn ervaring.