Als je een vriendin/vrouw/vrouwelijke partner hebt, komt haar baarmoeder ongeveer eens in de 28 dagen in opstand tegen de binnenkant van haar lichaam.
Ik heb mijn vriendin laten uitleggen hoe menstruatiekrampen aanvoelen, en het klinkt als de hel.
De beste manier waarop ik haar beschrijving van haar menstruatie zou kunnen samenvatten (voor mijn mannelijke lezers die nog nooit de pure vreugde van menstruatiekrampen hebben ervaren), zou zijn dat het is alsof het een drievoudige mash-up is tussen de steek die je in je zij krijgt als je lang rent zonder diep genoeg te ademen, slechte indigestie, en zachtjes in je ballen worden gestompt… behalve dat die stomp herhaaldelijk gebeurt, de hele dag door.
Verontschuldig vrouwen dus dat ze eens per maand klagen over de vreselijke pijn in hun lichaam.
Haar baarmoeder begint een caféruzie in haar torso, en dus kan ze een paar dagen begrijpelijk chagrijnig zijn.
Periode krampen zijn voor de meeste vrouwen over het algemeen het ergst binnen de eerste dag of twee van hun menstruatie, en de volgende zeven tips zijn vooral gericht op die eerste paar dagen.
Dus in plaats van naar de heuvels te rennen en haar haar eigen ding te laten doen (tenzij ze je expliciet heeft verteld om haar met rust te laten tijdens haar menstruatie, en ze meent het) waarom stap je niet op en verdien je de Super Partner van het Jaar award?
Hier zijn zeven manieren om een geweldige partner te zijn voor iemand die ongesteld wordt en een lijdensweg doormaakt.
Zodra het mogelijk is, zet haar menstruatie in je agenda en neem de eerste twee dagen vrij van je werk
Ik weet dat niet al mijn lezers zelfstandig ondernemer zijn, maar een groot genoeg percentage van hen is dat wel, dus ik ga meteen met dit punt beginnen.
Als je je werkschema zo kunt verschuiven dat je de eerste twee dagen van haar menstruatie vrij hebt, dan zul je de officiële supersterstatus in haar boeken schommelen door er voor haar te zijn.
Uiteraard werkt dit punt beter als je significante andere relatief regelmatig is met wanneer ze haar menstruatie krijgt.
Je krijgt tijd samen door te brengen, je kunt er voor haar zijn als ze pijn heeft en haar lijden verlichten, en je krijgt een paar bonusdagen vrij van je werk. Win-win.
2. Wees voorbereid met haar favoriete hapjes, drankjes en maaltijden
Ik ken veel vrouwen die unieke hunkeren krijgen wanneer ze voor het eerst ongesteld worden.
Je kunt haar van tevoren vragen wat ze bij de hand wil hebben om op te maaien, je kunt het haar op de dag zelf vragen, of je kunt gewoon haar favoriete hapjes en drankjes paraat hebben.
Niet zeker wat je voor haar moet halen? Hier zijn twee heerlijke en praktische plaatsen om te beginnen.
Donkere chocolade (zorg ervoor dat het ten minste 80% cacao is) bevordert de doorbloeding, slaapkwaliteit en stemming. En kaneel heeft ontstekingsremmende en krampstillende eigenschappen die de hevigheid van haar krampen verlichten. Dus beide voedingsmiddelen zijn goed om te consumeren tijdens haar menstruatie, vooral in de eerste dag of twee.
Last but not least, curcumine (aka het actieve ingrediënt in kurkuma) is een geweldig supplement om te nemen tijdens het ervaren van menstruatiekrampen. Curcumine is een natuurlijke ontstekingsremmer en is goed voor het algehele behoud van de gezondheid.
Ik bedoel, menstruatie of geen menstruatie, wie zou ooit een groot bord pure chocolade en kaneeltoast afslaan?
Breng haar een warmwaterkruik
Als je partner tijdens haar menstruatie bijzonder erge krampen of pijn in de onderrug krijgt, kan het rustgevend aanvoelen om een warmwaterkruik tegen haar meest pijnlijke plekken te laten rusten. Zorg dat je er een bij de hand hebt voor het geval het haar helpt om beter uit te rusten.
Massage
Het geven van een massage aan je partner is een leuke manier voor jou en haar om contact te maken op een normale dag, maar het kan dubbel gewaardeerd worden als de kracht van je getalenteerde handen haar afleidt van de oorlog die zich in haar lichaam afspeelt.
Weet je niet zeker waar je moet beginnen? Pak de kokosolie (of massageolie) en vraag haar wat ze lekker vindt, of geef haar een voetmassage, een handmassage, of een massage van haar onderrug.
5. Breng haar veel water
Hydratatie is voor iedereen altijd belangrijk om tal van gezondheidsredenen, maar het is extra belangrijk voor vrouwen om gehydrateerd te blijven tijdens hun menstruatie.
Volgens de wetenschap staat toenemende hydratatie gelijk aan verminderde hevigheid van krampen.
Houd haar favoriete film of tv-programma bij de hand
Net zoals je magische handen die haar masseren haar (enigszins) afleiden van haar menstruatiepijn, zo zal ook de magie van televisie/films dat doen!
Houd haar favoriete ding om naar te kijken klaar om te gaan. Of dat nu betekent dat je ‘Titanic’ huurt via iTunes, of dat je de boxset van vier seizoenen van The O.C. pakt, zorg dat je hem klaar hebt staan en je zou zomaar haar held kunnen zijn.
(Wat!? Je hebt nog nooit gehoord van The O.C.? Ben ik al zo oud? Ik laat mezelf wel uit.
Knuffel haar, luister naar haar, geef haar de ruimte… wees in principe attent en flexibel
Wil ze dat je de hele dag films met haar kijkt en haar knuffelt? Of heeft ze liever het grootste deel van de dag haar eigen ruimte? Je overkoepelende instelling voor deze hele tijd van de maand… wees flexibel, wees attent, en wees er voor haar.
Advil? Boem. Het ligt in je badkamerkastje.
Extra tampons? Er is een apotheek verderop in de straat. Ga ze voor haar halen (vraag wel welk merk en welke maat ze nodig heeft – dat is belangrijk).
Moet ze ergens om huilen, ook al begrijpt ze niet waarom ze huilt? Wees er om haar er doorheen te helpen.
Jij kent je partner beter dan wie dan ook. Als je er niet achter kunt komen wat ze nodig heeft, kun je het haar vragen.
Zoals altijd, wees de beste partner die je kunt zijn en doe het omdat je van haar houdt.
Dedicated to your success,
Jordan
Ps. Op zoek naar unieke manieren om de ultieme romantische partner te zijn? Bekijk mijn korte, waarde-volle, super betaalbare e-books:
– 50 Krachtige Romantische Gebaren Die Je Partner Zullen doen Smelten
– 50 Krachtige Date Ideeën
– Hou Haar Geboeid: Leid uw relatie naar haar maximale potentieel