Er is al heel lang een discussie gaande over de veiligheid van pre-workout supplementen. Welnu, ik ben hier om u te helpen alles te begrijpen wat u moet weten. Uiteindelijk zullen we in staat zijn om vast te stellen of het veilig is om te gebruiken of niet.
Laat me eerst beginnen met u uit te leggen wat een C4 pre workout (ook bekend als Cellular C4) echt is en wat het doet. C4 pre workout is een supplement bestaande uit mineralen, vitaminen, kruiden en aminozuren.
Ze zijn vaak geformuleerd om je algemene training en atletische prestaties te stimuleren. Meestal komen ze in de vorm van pillen, poeder; die wordt verondersteld te worden gemengd met water tot een oplossing shake of energie bars vormen.
De meeste mensen hebben de neiging om ze te nemen om kracht te verhogen en energie niveaus te stimuleren, vooral tijdens de training. Dus is het veilig of onveilig om deze energie boosters te nemen? Rijd met me mee als we antwoorden op deze vragen proberen te vinden.
Ingrediënten van C4 Pre Workout
Het is erg belangrijk om de exacte bestanddelen van de C4 pre-workout te bestuderen en te kennen in een poging om te weten of het veilig is of niet. Hieronder volgen enkele van deze ingrediënten:
Beta Alanine
Dit zit in een portie van 1500mg in het C4 pre-workout supplement. Deze hoeveelheid is een onderdosering aangezien de vereiste standaarddosering in het bereik van 2000-5000mg zou moeten liggen.
Het levert de hoofdbestanddelen van het C4 pre-workoutsupplement.
Het verhoogt de algehele zuurgraad en vermoeidheid door het ophopen van spierweefsel nadat de opbouw van het metabolisch afval is geneutraliseerd.
Creatinenitraat
Dit supplement wordt geleverd in 1000 mg. Dit is nogal een onderdosis aangezien de standaarddosering 5000-10000mg is.
Het verhoogt de spiervolheid door de waterretentiecapaciteit van de intra-spieren te verhogen. Daarom geeft dit kracht en sterkte aan de spieren om ongunstige activiteiten te weerstaan.
L-Arginine AKG
Dit supplement wordt geleverd in 1000mg van de C4 pre workout, wat niet zo slecht is omdat het vereiste doseringsbereik 1500-3000 mg is.
Eén groot probleem met dit ingrediënt is dat het zeer slecht wordt opgenomen in de bloedbaan. Desondanks verbetert dit supplement de bloedtoevoer naar de spieren door het stikstofoxidegehalte in het bloed te verhogen.
Dit verbetert verder de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen.
Alpha-Glyceryl Phosphoryl Choline
Dit supplement bouwt niet echt spieren op, maar levert kracht in het algemeen. Het zorgt eigenlijk voor zowel fysieke als cognitieve kracht.
L-Tyrosine
Dit aminozuur verbetert de focus, prestaties en alertheid. Het is ook een van de bouwstenen voor catecholamine. Het produceert een synergetisch effect wanneer het wordt gecombineerd met cafeïne, omdat het de catecholamine productie verhoogt, terwijl cafeïne de snelheid van afgifte verhoogt.
watervrije cafeïne
Dit is een van de beste prestatieverhogende ingrediënten en is zeer gebruikelijk in de meeste trainingssupplementen. Het werkt om de focus, alertheid en energie te verbeteren. Het vermindert ook spierongemakken tijdens de training en vertraagt vermoeidheid.
Explosive Energy Blend
Deze mix bestaat uit 6 verschillende ingrediënten die het lichaam helpen harder en langer te trainen door het een enorme energieboost te geven. Het gaat om de volgende ingrediënten:
- Folic Acid
Dit helpt bij de vorming van nieuwe cellen, door het lichaam een gevoel van kalmte te geven. Nieuwe cellen leiden tot betere prestaties.
- Niacine
Deze stof leidt tot de verwijding van bloedvaten en verbetert daardoor de bloeddoorstroming aanzienlijk. Helpt ook het cholesterolgehalte te verlagen.
- Vitamine B6
Deze stof produceert pyridoxaalfosfaat dat beschadigde spieren herstelt, de groeihormonen verhoogt en zo het energieniveau van het lichaam verhoogt. Het fungeert ook als een co-factor bij de omzetting van L-Dopa in dopamine.
- Vitamine C
Dit mineraal helpt bij de omzetting van dopamine in noradrenaline, dat de hartslag stimuleert. Norepinefrine veroorzaakt ook het vecht-of-vluchtsyndroom.
- Vitamine B12
Dit mineraal helpt bij het goed functioneren van het zenuwstelsel en de hersenen.
- Mucuna Pruriens
Dit helpt bij het vermogen en de capaciteit van de hersenen om eiwitten en neurotransmitters te produceren.
Hoe C4 werkt om uw energieniveau te verhogen
De volgende bestanddelen van Cellular C4 helpen ons te begrijpen waarom sommige mensen de voorkeur geven aan het gebruik van dit supplement.
Citrulline Malaat
- Geeft stikstofmonoxide af aan de bloedvaten en zorgt er zo voor dat er voldoende bloed naar de spieren stroomt.
- Helpt bij het verminderen van spierpijn, waardoor de training wordt verlengd.
Rhodiola Rosea
- Verbetert de focus, waardoor u tijdens de training het beste van uzelf geeft.
- Helpt depressies tegen te gaan.
- Zorgt voor minder spieropbouw.
Rode biet
- Versterkt de energie waardoor u langer kunt trainen
- Vergroot de spierdichtheid door de pompsnelheid van de spieren te verhogen
- Verbetert de bloedstroom, omdat het werkt als een stikstofmonoxide supplement
- Verbetert de circulatie van zuurstof in het lichaam, wat resulteert in gezondere lichaamsweefsels
Cafeïne en Theanine
- Verbetert de algemene focus
- Verbetert het uithoudingsvermogen en de conditie,
- Leidt tot een hoog energieniveau
De gevaren van het gebruik van C4 Pre Workout
-
Parasthesie
Dit is in feite een tintelend gevoel in de maag, veroorzaakt door Beta Alanine. Dit gevoel is niet echt schadelijk, maar kan behoorlijk ongemakkelijk worden, vooral wanneer u zich wilt concentreren op uw trainingssessie.
-
Verhoogd Dopamineniveau
Vitamine B6, een van de bestanddelen van Cellular C4, leidt in de hersenen tot de omzetting van L-Dopa in dopamine. Hierdoor verandert de balans van neurotransmitters in de hersenen.
De verandering verstoort de homeostase van de hersenen. Tyrosine, Mucuna en cafeïne werken ook om het dopamineniveau in de hersenen te verhogen.
-
Tekort aan slaap
Dit wordt veroorzaakt door de verstoring van de normale balans van de neurotransmitters in de hersenen, die op zijn beurt leidt tot de daling van serotonine.
De daling van het serotonineniveau is wat feitelijk leidt tot slaapgebrek. De ontwenningseffecten van een daling in het nemen van C4 pre-workout zijn meestal zo ernstig en kunnen leiden tot ernstige katerepisodes die behoorlijk gevaarlijk zijn.
-
Fight-or-Flight-syndroom
Dit wordt teweeggebracht door de omzetting van dopamine in norepinefrine. Vitamine C in de C4 is verantwoordelijk voor deze omzetting. Het wordt veroorzaakt door een verhoogde hartslag als gevolg van het stresshormoon. Een verhoging van de hartslag is gevaarlijk omdat het kan leiden tot een paniekaanval.
Conclusie
Zoals beloofd, heb ik je meegenomen door een aantal van de belangrijkste factoren die je moest weten over C4 pre workout supplement. We hebben gekeken naar de belangrijkste ingrediënten, de waargenomen voordelen en de gevaren van het gebruik van dit supplement.
Het is heel duidelijk uit deze bevindingen dat het gebruik van cellulaire C4 behoorlijk schadelijk is voor uw gezondheid. In feite is het ook schadelijk voor de hersenen. Alles wat een gevaar vormt voor de hersenen is iets dat moet worden vermeden ten koste van alles.
Maar, C4 pre-workout zal werken voor uw training? Ja.
Zozeer als je misschien je energieniveaus wilt stimuleren, zodat je de best mogelijke resultaten krijgt, is het helemaal niet de moeite waard als je gezondheid in gevaar wordt gebracht. Naar mijn mening, moet u voorkomen dat het gebruik van de C4 pre-workout supplementen.
In plaats daarvan kunt u gebruik maken van de volgende alternatieven die nog steeds zal ervoor zorgen dat u uw training sessies te stimuleren en nog steeds de zo gewenste resultaten te krijgen.
- Geef voldoende slaap
- Doe regelmatig cardiovasculaire en krachtoefeningen
- Drink elke dag veel water
- Voedsel van hoge kwaliteit met mate. U kunt bijvoorbeeld gaan voor fruit smoothies gemengd met haver om de broodnodige mineralen en vitaminen te leveren voor inspannende trainingssessies
- Eet veel groenten
- Geef voldoende zonlicht
- Stretch dagelijks
Als u de bovenstaande alternatieven doet, dan zult u beter in staat zijn om ervoor te zorgen dat u het maximale uit uw trainingstijd haalt. U zult ook de zo gewenste resultaten krijgen zonder uw lichaam en gezondheid te schaden.