Dit gezonde immuunversterkende wortel-selderijsap is perfect voor als u probeert te voorkomen dat u ziek wordt. Dit recept is ook geweldig als u extra producten wilt gebruiken.
Het is nu meer dan ooit een goed idee om een grote verscheidenheid aan fruit en groenten in ons dieet op te nemen. Wortelen en andere felgekleurde groenten zijn geweldig voor het stimuleren van de immuniteit en de algehele gezondheid. Naast het vitamine C-gehalte leveren verse groenten en fruit zoals wortelen, selderij en paprika’s carotenoïden en andere antioxidanten die zo heilzaam zijn.
Voordelen van sapjes?
Natuurlijk is het altijd het beste om groenten en fruit in hun geheel te consumeren. Dat betekent dat je ze rauw, geroosterd, gestoomd of gepureerd moet eten. Maar ik denk ook dat je sap moet overwegen. Sap heeft zijn eigen voor- en nadelen, maar het kan een geweldige manier zijn om meer micronutriënten in je lichaam te krijgen.
Even meer, juicen kan je helpen om alle producten te gebruiken die beginnen te verwelken of over hun hoogtepunt heen lijken. Dat is zelfs nog belangrijker deze dagen als veel van ons zijn thuis schuilplaats en niet naar de supermarkt zo vaak als we vroeger deden.
Ik betaal mijn dierenoppas momenteel om ongeveer om de 10 dagen boodschappen voor me te doen. Wanneer ze naar de winkel gaat voor mij, krijgt ze producten in bulk. Hoewel ik het meeste ervan kan gebruiken, vind ik dat ik aan het einde van de cyclus wat over heb dat perfect is voor sap. Zie al mijn tips voor schoon eten als je thuis blijft.
Receptstappen
Stap één
De eerste stap van dit wortel-selderijsaprecept is het verzamelen van al uw ingrediënten. Hoewel je wortels en selderij nodig hebt, kun je creatief zijn met de andere ingrediënten. Ik had ook appels, sinaasappels, citroen, en gele paprika’s die opgebruikt moesten worden.
Ik probeer altijd meer groenten dan fruit te gebruiken als ik sap, en wees niet bang om ook groene groenten te gebruiken, zoals courgette, peterselie, boerenkool, spinazie en komkommer.
Stap twee
Hak uw producten in stukjes die in de vultrechter van uw sap passen. De sinaasappels en citroenen moeten wel eerst worden geschild. Dit is de sapcentrifuge die ik gebruik. Lees dit artikel over het kiezen van een sapcentrifuge. Je kunt ook sap maken in een blender, maar dan moet je het sap zeven door een notenmelkzak.
Stap drie
De laatste stappen zijn het persen van de ingrediënten en het serveren van het sap. Restjes kunt u in een goed afgesloten pot in de koelkast bewaren, tot 48 uur.
Vragen
Moet ik fruit of groenten schillen voordat ik het sap maak?
Ik schil meestal fruit zoals citroenen en sinaasappels, maar wortels schil ik niet.
Andere saprecepten die u misschien lekker vindt
- Selderijsaprecept
- Komkommersapkoeler
- Bietensap
- Lemon &Gembergroen sap
Hier is het afdrukbare recept:
Beschrijving
Dit gezonde Immuunversterkende Wortel Selderij Sap is perfect voor als je probeert om niet ziek te worden. Dit recept is ook ideaal wanneer u extra producten wilt gebruiken.
Ingrediënten
Schaal1x2x3x
- 1 bos wortelen
- 1 bos selderij
- 1 appel
- 2 sinaasappels
- 1 citroen
- 1 paprika
Instructies
- Was de producten af en dep ze voorzichtig droog. Hak de ingrediënten in stukjes die door de vultrechter van uw sapcentrifuge passen.
- Pap de ingrediënten in sap, afwisselend harde en zachte stukken.
- Serveer het sap onmiddellijk.
Noten
Opgeloste restjes in een goed afgesloten bakje in de koelkast maximaal 48 uur bewaren.
- Categorie: Drank
- Methode: Juicer
- Keuken: Gezond
Keywords: immuun stimulerend sap, selderij sap recept, wortel selderij appelsap
Als je dit bericht leuk vond, overweeg dan om mij te volgen op sociale media, zodat we verbonden kunnen blijven. Ik zit op Facebook, Pinterest, Instagram en YouTube!