Categorie: Northcote Chiropractic
Vaak hoor ik mijn patiënten in de praktijk vragen: “Ik verstel mijn eigen nek en rug, waarom moet ik naar een chiropractor?” Ik weet zeker dat velen van jullie aan zelfcorrectie doen zonder het te beseffen. U kunt zich hieraan schuldig maken als u de hele dag achter een bureau zit, aan sport doet of uw lichaam intensief gebruikt.
Uw rug kan pijn gaan doen, uw nek kan stijf aanvoelen en voor u het weet wilt u alleen maar verlichting, dus u begint uw rug en nek te draaien en te draaien om te proberen dat bekende knallende geluid te krijgen. En hoewel dit op korte termijn verlichting biedt, wordt de onderliggende oorzaak van de pijn niet aangepakt.
De “plof” die u zo wanhopig probeert te krijgen, wordt een cavitatie genoemd. Tijdens de uitlijning neemt de druk in het gewricht plotseling af, waardoor gassen in de synoviale vloeistof vrijkomen in de gewrichtsruimte. Dit is wat dat ploppende geluid veroorzaakt. Hoewel u denkt dat het knallen uw doel is, is dat niet echt wat u verlichting van pijn geeft. De echte verlichting komt door een verbetering in de manier waarop je gewrichten bewegen.
Wanneer een chiropractor cavitatie’s creëert, verbeteren ze de gewrichtsfunctie, de spieren ontspannen zich, en er is minder zenuwirritatie. Zelfaanpassing, aan de andere kant, is niet-specifiek. Uw bewegingen zullen eerder een plof uitlokken in het gewricht dat al vrij beweegt dan in het gewricht dat uw pijn veroorzaakt. Daarom kunt u niet dezelfde langdurige verlichting krijgen die u van een echte chiropractor krijgt.
Wat is een chiropractische aanpassing?
Chiropractors gebruiken hun handen om een kleine, plotselinge kracht uit te oefenen op het spinale gewricht. Ook wel spinale manipulatie genoemd, gebruikt de chiropractor de procedure om de flexibiliteit en beweging van de wervelkolom te verbeteren. Het doel is om de ruggengraatgewrichten weer in hun oorspronkelijke positie te brengen.
Soms is één sessie voldoende. Andere situaties vragen om herhaalde aanpassingen om dit doel te bereiken. Deze praktijk van manipulatie van de wervelkolom heeft chiropractors de bijnaam “rugkrakers” opgeleverd.
Het geluid heeft niets te maken met de kortstondige verlichting die u bereikt door het knakken van uw gewrichten. Het is ook niet het geluid dat een verbetering veroorzaakt als de chiropractor het doet. De verlichting komt van het weer in het gareel krijgen van je gewrichten.
Knokkels kraken, nek knakken en andere vormen van zelf aanpassen.
De meesten van ons hebben gehoord dat het knakken van je knokkels leidt tot artritis. Medische deskundigen leggen uit dat dit slechts een mythe is. Voor veel mensen veroorzaakt het kraken van knokkels, het verdraaien van hun afval, of het strekken van hun nek pijn. Dat komt omdat er al een probleem is dat hen er in de eerste plaats toe aanzet hun gewrichten te manipuleren. Artritis, tendinitis of bursitis zijn aandoeningen die zwellingen in het zachte weefsel veroorzaken. Deze aandoeningen kunnen leiden tot knallende of krakende geluiden in de gewrichten tijdens regelmatig gebruik.
Deze geluiden zijn niet hetzelfde als het knallende geluid dat geproduceerd wordt tijdens manipulatie. Het komt van het gezwollen weefsel dat knapt.
Het knallen van uw gewrichten verlicht de druk; iedereen met artritis weet van druk op de gewrichten en pijn. Ze zijn vaak gedreven om herhaaldelijk hun gewrichten te knallen om verlichting te krijgen gedurende hun dag. Dit geldt vooral voor degenen wier werk nog meer druk legt op hun zieke gewrichten.
Is popping my neck safe?
Zoals knuckle popping, heeft onderzoek geen bewijs aangetoond dat het kraken van je knokkels echte risico’s veroorzaakt. Sommige mensen beschouwen het als verslavend, en voelen zich vaak meer gedreven om het te doen uit gewoonte dan uit de behoefte aan verlichting. Als het gaat om het kraken van je nek, zou het risico wel eens groter kunnen zijn. Af en toe zachtjes in je nek knijpen kan waarschijnlijk geen kwaad. Maar als u het te vaak, verkeerd of met te veel kracht doet, kunt u meer pijn krijgen dan voorheen.
Het echte risico van zelfzorg is niet schade aan de gewrichten. Het is het niet krijgen van de professionele uitlijning die u nodig hebt voor blijvende resultaten. Het zelf doen is als een pleister plakken op een diepe wond.
Over uw wervelkolom
Uw wervelkolom ondersteunt uw hele lichaam. De wervelkolom houdt u rechtop, stelt u in staat te buigen en dient als de weg waarlangs uw hersenen en lichaam berichten verzenden en ontvangen. De drie belangrijkste functies van de wervelkolom zijn het bieden van structurele steun en evenwicht, het beschermen van het ruggenmerg, en het mogelijk maken van flexibele bewegingen.
De wervelkolom is opgebouwd uit vier gebieden. Het zijn de cervicale, thoracale, lumbale, en sacrale. Zeven wervels vormen de cervicale wervelkolom in uw nek. De nekwervels zijn genummerd C1 tot en met C7 in aflopende volgorde. C1 is de Atlas, een ringvormig bot dat de schedel ondersteunt. C2 is de As, een rond bot met stompe, tandachtige structuren die in de Atlas uitsteken. Deze twee wervels werken samen om uw hoofd te draaien en te roteren.
Lang voorover leunen tijdens activiteiten zoals werken aan een computer of sms’en leidt tot spanning in de nek. De pijn kan uitstralen naar de schouders of omhoog naar het hoofd. Hoofdpijn krijgen van lange uren achter de computer kan te wijten zijn aan vermoeide ogen. Het kan net zo goed komen doordat u uw nek in een onnatuurlijke houding houdt. Als uw lichaam de nieuwe houding aanneemt, zal het zich om de verkeerde positie heen gaan vormen. Wanneer een scheefstand ontstaat door een slechte houding of door een verwonding, zijn herhaalde uitlijningen de enige manier om de natuurlijke stand van het gewricht te herstellen.
Het volgende deel van de wervelkolom is de thoracale regio, die bestaat uit 12 wervels. Deze wervels zijn groter dan die in de cervicale regio en ze krijgen extra stevigheid van de ribben.
De lumbale regio bestaat uit vijf wervels, die het grootste deel van het gewicht van uw lichaam dragen. Dit is ook het gebied van de onderrug waar de meeste rugpijn optreedt.
Het volgende gebied van de wervelkolom is het heiligbeen, dat achter het bekken en tussen de heupen ligt. Vijf beenderen vormen de sacrale wervelkolom, die alle tot één driehoekige vorm zijn vergroeid. Onder het heiligbeen bevindt zich het laatste deel van de wervelkolom, het staartbeen (coccyx). Het heiligbeen bestaat uit vijf met elkaar vergroeide botten. De wervelkolom is niet recht, maar heeft van opzij gezien vier duidelijke krommingen.
De gewrichten in de wervelkolom worden “facetgewrichten” genoemd. Elke wervel heeft twee facetgewrichten die u helpen bij het buigen, draaien en strekken, maar ook voorkomen dat u te veel beweegt, wat schade kan veroorzaken. Elk facetgewricht is omgeven door bindweefsel en produceert synoviale vloeistof die als smering dient. Kraakbeen op het oppervlak van het gewricht helpt u soepel te bewegen.
Schijven worden tussen de verschillende wervels geplaatst om als kussen te fungeren. Ze voorkomen dat botten bot raken en tegen elkaar schuren wanneer u beweegt.
Daarnaast omhult de bandachtige annulus fibrosus de gelachtige nucleus pulposus om de stabiliteit van de wervelkolom te helpen handhaven en drukspanning te weerstaan. Elke wervel heeft ook een bovenste en onderste eindplaat die helpt de schijf op zijn plaats te houden.
Wat chiropractors weten dat u niet weet
De meeste mensen zijn niet bekend met de anatomie van de wervelkolom. Naast de plaats en functie van de facetgewrichten zijn er spieren, pezen, banden, zenuwen en lichaamsprocessen die een rol spelen bij de functie van de wervelkolom.
Chiropractoren zijn specialisten die zijn opgeleid in alle gebieden van de structuur en functie van het lichaam. Zij kennen de normale stand en functie van elk deel van uw wervelkolom, van de nek tot het staartbeen. Het kan verleidelijk zijn om jezelf aan te passen als je pijn in je nek hebt. Dankzij de verschillende vormen van technologie die we tegenwoordig tot onze beschikking hebben, hebben steeds meer mensen te maken met nekletsels en nekpijn. Maar als u uw nek probeert te repareren zonder te weten hoe hij hoort te werken, levert dat niet dezelfde resultaten op als professionele zorg. Bovendien is er de zorg dat iets onverwachts uw nekpijn veroorzaakt. Enkele van de meest voorkomende soorten letsels en soorten nekpijn zijn:
Spierverrekkingen – Spierverrekkingen zijn letsels aan de spieren die het hoofd en de bovenste wervelkolom laten bewegen. U kunt spierkrampen, verlies van flexibiliteit en pijn ervaren.
Nekverstuikingen – Verstuikingen zijn verwondingen aan de ligamenten die het bot bij elkaar houden. Verstuikingen van de nek zijn vaak het gevolg van vallen of plotselinge draaibewegingen waardoor u een of meer van de nekgewrichten te ver uitrekt. Herhaalde stress kan ook nekverstuikingen veroorzaken. Verstuikingen kunnen een hele reeks symptomen veroorzaken, van pijn die erger wordt bij beweging tot keelpijn, zwakte of tintelingen in de arm, spierkrampen en pijn in de bovenschouder.
Whiplash – Whiplash treedt op nadat het hoofd naar achteren en vervolgens naar voren wordt geworpen, zoals bij een auto-ongeluk. Andere oorzaken van whiplash zijn sportblessures en valpartijen. Het is geen medische aandoening, maar een reeks symptomen die het gevolg kunnen zijn van een verscheidenheid aan letsels, waaronder verrekkingen, hernia’s, en meer. De symptomen en de bron van de pijn hangen af van de werkelijke schade.
Een hernia – Wanneer de nucleus pulposus binnen de schijf (hierboven besproken) ontsnapt, wordt dit beschreven als een hernia. Soms veroorzaakt dit pijn en/of zenuw-gerelateerde symptomen zoals een branderig gevoel of het gevoel van een elektrische schok die door een arm gaat. Een hernia kan overal in de wervelkolom voorkomen, ook in de nek.
Fracturen- Fracturen zijn breuken in het bot die het gevolg zijn van stoten, vallen, of degeneratieve veranderingen in de wervelkolom. Ze variëren in ernst en symptomen. De ernstigste fracturen gaan vaak gepaard met een ontwrichting. Mensen van alle leeftijden krijgen nekfracturen.
Dislocaties – Een dislocatie is een nekbot dat uit zijn normale positie is verschoven. Dit resulteert in een verlies van stabiliteit van de wervelkolom. Het kan worden veroorzaakt door verwondingen en degeneratieve aandoeningen die de ligamenten verstoren die het bot op zijn plaats houden. De ernstigste dislocaties zijn die waarbij het bot volledig naar voren is verplaatst. Ze kunnen ook het ruggenmerg beschadigen. Lichte ontwrichtingen kunnen vanzelf of met de hulp van een chiropractor weer op hun plaats komen. Pas uzelf nooit aan bij dit soort letsels, want dat kan meer schade aanrichten dan goed doen.
Enkele van de meest voorkomende aandoeningen waarvoor mensen chiropractische zorg zoeken zijn hoofdpijn en migraine, aangezichtspijn en TMJ, evenwichtsproblemen, en nekaandoeningen. Soms is de bron van de pijn niet zo duidelijk als het lijkt. Net als elke arts begint een chiropractor de behandeling met het stellen van een nauwkeurige diagnose.
Proberen uw klachten te verlichten door zelfcorrectie leidt ertoe dat de onderliggende aandoening voor uw klachten niet wordt behandeld. Dit geeft uw symptomen de kans om uit te breiden tot ernstige gezondheidsproblemen en kan leiden tot chronische pijn.
Het belangrijkste wat u kunt doen om uw wervelkolom te beschermen, is een preventieve aanpak. Als u elke dag uren voor een computerscherm zit, houd uw monitor dan op ooghoogte. Neem regelmatig pauzes en zorg ervoor dat u te allen tijde een correcte houding aanneemt.
Bijna iedereen sms’t tegenwoordig, waardoor u het risico loopt op “Text Neck”. Probeer de telefoon op te tillen tijdens het sms’en en breng de telefoon op ooghoogte. Beperk het sms’en tot een minimum en neem regelmatig pauzes.
Als u wakker wordt met een kramp in uw nek, probeer dan een nieuw kussen dat is ontworpen voor uw slaapstijl. Investeer in een kussen dat van goede kwaliteit is en gemaakt om uw wervelkolom en nek in natuurlijke uitlijning te houden.
In plaats van uzelf aan te passen, doe wat versterkende oefeningen voor uw nek. Een sterke nek is beter bestand tegen letsel en het helpt eventuele pijn weg te houden. Als u zich bewust bent van de risico’s, kunt u uw wervelkolom en nek pro-actief zo gezond mogelijk houden. Voorkomen is altijd de beste aanpak.
Als u symptomen heeft van nekpijn of een van de andere aandoeningen die hier genoemd worden, Atlas Chiropractic Body Clinic. Dr. Simone Schapke, Chiropractor neemt een unieke benadering van de behandeling van spinale aandoeningen. Laat zoiets belangrijks als de gezondheid van uw wervelkolom niet aan het toeval over. Krijg een diagnose voor uw symptomen en krijg de beste behandeling om te voorkomen dat ze erger worden.
Jij in gezondheid,
Dr Simone Schapke
Chiropractor
Atlas Chiropractic Body Clinic