- Referentienummer: HEY-254/2021
- Afdelingen: Orthopaedics
U kunt deze pagina vertalen door de koptelefoonknop (linksonder) te gebruiken en vervolgens de wereldbol te selecteren om de taal van de pagina te wijzigen. Hulp nodig bij het kiezen van een taal? Raadpleeg dan Browsealoud Ondersteunde Stemmen en Talen.
Inleiding
Deze folder is gemaakt om u algemene informatie te geven, na verwijdering van uw gips. De meeste van uw vragen zouden door deze folder beantwoord moeten worden. Het is niet bedoeld als vervanging voor het gesprek tussen u en het behandelteam, maar kan dienen als uitgangspunt voor het gesprek. Als u zich na het lezen nog zorgen maakt of meer uitleg nodig heeft, bespreek dit dan met een lid van het behandelteam.
Verzorging van uw huid
Na het verwijderen van het gips zult u waarschijnlijk merken dat uw huid erg droog is. Om dit te verbeteren wordt geadviseerd uw onderbeen gedurende 5 – 10 minuten in warm water te leggen. Eenmaal uit het water moet de droge huid er gemakkelijk met een handdoek af te wrijven zijn, kom niet in de verleiding om te hard te wrijven, want dan kunt u de huid beschadigen. Zodra uw onderbeen droog is, brengt u vochtinbrengende crème aan op het getroffen gebied. Herhaal dit dagelijks totdat uw huid weer normaal is.
Pijn en zwelling
Nu het gips is verwijderd, is het normaal dat u pijn in de voet en enkel ervaart. U kunt enige stijfheid voelen en bij koud weer kunt u vaak merken dat uw enkel er wat blauw uitziet.
 |
Zwellingen kunnen zich gedurende enkele maanden voordoen, met name in de enkel. Daarom moet u uw been, wanneer u rust, boven het niveau van uw hart brengen. Oefenen met uw enkel zal de zwelling ook helpen verminderen. |
Als uw enkel gezwollen was toen het gips werd verwijderd, hebt u misschien een tubigrip-steun gekregen om te dragen. De tubigrip wordt normaal in een dubbele laag aangebracht, die zijn plooi heeft bij uw tenen en eindigt rond uw kuit.
Let op de volgende punten:
- De twee uiteinden van de tubigrip mogen elkaar niet raken; laat een verschil van 3 – 4 cm toe om problemen met de bloedsomloop te voorkomen.
- Laat de tubigrip op sommige plaatsen niet opnieuw rimpelen om problemen met de bloedsomloop te voorkomen.
- Doe de tubigrip af als u gaat slapen en breng hem opnieuw aan als u wakker wordt.
- Verwijder de tubigrip als uw tenen blauw worden, meer gaan zwellen, gevoelloos worden of als u last krijgt van pinnen en naalden.
Gymnastiek
Het is belangrijk dat u uw enkel oefent zodra u kunt nadat het gips is verwijderd. Door te oefenen en weer normaal te kunnen bewegen zal het gevoel van stijfheid en pijn geleidelijk afnemen.
De oefeningen voor de enkel zijn het meest effectief als ze regelmatig worden gedaan en niet slechts één keer per dag. Probeer de onderstaande oefeningen 3 tot 4 keer per dag te doen:
1. Til zittend uw voet enkele centimeters van de vloer en trek uw tenen en enkel naar u toe.
 |
Om deze beweging te ondersteunen, legt u een sjaal of handdoek om uw voet en trekt u uw voet omhoog door met uw handen aan de sjaal te trekken. Houd deze strekking 10 seconden vast. |
 |
Nu wijzen uw tenen van u af. Houd de strekking 10 seconden vast. |
2. Blijf in dezelfde positie en draai uw enkel zachtjes naar binnen en dan naar buiten.
 |
Zorg ervoor dat de beweging vanuit uw enkel komt en niet vanuit uw knie. Houd de beweging in elke richting 10 seconden vast. |
3. Beweeg alleen vanuit uw enkelgewricht en maak een cirkel met uw voet. Herhaal dit vervolgens in de andere richting.
4. Houd een stoel vast en stap met uw geblesseerde been naar achteren.
 |
Houd dit been recht, met uw tenen naar voren en de hiel op de grond. Buig nu uw andere knie totdat u een zachte rek voelt in de kuit van uw geblesseerde been. Houd dit 30 seconden vast. |
5. Beweeg vanuit bovenstaande positie uw geblesseerde been naar voren, maar houd het iets achter uw andere been.
 |
Zorg ervoor dat uw tenen naar voren wijzen en buig beide knieën, waarbij u de hiel van uw geblesseerde been op de grond houdt. U moet een lichte rek voelen in de kuit van uw geblesseerde been. Houd de oefening 30 seconden vast. |
Het kan zijn dat uw teen- en kniegewrichten ook stijf aanvoelen. Het doen van onderstaande oefeningen zal helpen om dit te verbeteren:
1. Zoek een wrijvingsvrij oppervlak, bijvoorbeeld een houten vloer of een theeblad dat op uw bed staat, zodat uw voet gemakkelijk kan glijden.
 |
Ga zitten en strek uw benen recht voor u uit. Laat uw voet op het wrijvingsvrije oppervlak rusten en schuif uw voet omhoog naar uw billen door uw knie te buigen.
U kunt eventueel een sjaal om uw hiel wikkelen, zodat u kunt helpen door met uw hand aan een van beide uiteinden van de sjaal te trekken om uw knie verder te buigen. |
2. Krul uw tenen zo ver mogelijk.
 |
Houd ze een paar seconden vast en strek ze dan in tegengestelde richting omhoog. |
 |
Probeer nu uw tenen zo wijd mogelijk te spreiden. |
Lopen
Het ziekenhuispersoneel zal u vertellen hoeveel gewicht u door uw been mag dragen en u zo nodig een loophulpmiddel geven.
Probeer zo normaal mogelijk te lopen, ook als u een loophulpmiddel gebruikt. Wanneer u vooruit stapt, moet uw hiel eerst de grond raken, gevolgd door de buitenrand van uw voet en vervolgens al uw tenen.
Fysiotherapie
Niet als u direct na het verwijderen van het gips achteruitgaat of een bijna volledig bewegingsbereik heeft, wordt u doorverwezen naar de polikliniek fysiotherapie om uw revalidatie voort te zetten.
Bij deze afspraak wordt u verder beoordeeld. In eerste instantie zal u een reeks vragen worden gesteld die allemaal bedoeld zijn om uw fysiotherapeut te helpen de beste behandeling voor u te plannen. Daarna wordt u onderzocht; het is daarom raadzaam dat u een korte broek of losse kleding draagt, zodat dit goed kan gebeuren.
Na uw beoordeling zal de fysiotherapeut, met uw toestemming, kiezen uit een reeks behandelingstechnieken, afhankelijk van uw vooruitgang. Daarnaast zal de fysiotherapeut ervoor zorgen dat u oefeningen krijgt om thuis te oefenen. Deze oefeningen zijn van vitaal belang om u de beste kans op volledig herstel te geven.
Het doel van de revalidatie is u zo snel mogelijk weer terug te brengen in het normale leven. Maar omdat het letsel, de levensstijl en het herstel van ieder individu verschillen, kan het moeilijk zijn om hiervoor een definitief tijdschema te geven. U dient dit met uw fysiotherapeut te bespreken.
Contactnummers
Heeft u na het verwijderen van het gips een dringende vraag over uw klachten, belt u dan met de fractuurpolikliniek. Als de vraag echter betrekking heeft op fysiotherapie, belt u dan met het fysiotherapieteam.
Wenst u verder advies over de onderwerpen in deze folder, aarzelt u dan niet contact op te nemen met:
Fractuurpolikliniek: (01482) 674099.
Physiotherapieteam: (01482) 674880.
U kunt gevraagd worden een bericht achter te laten; vermeld duidelijk een korte reden voor het telefoongesprek, uw volledige naam, adres en telefoonnummer en iemand zal zo snel mogelijk contact met u opnemen.
Op grond van de Algemene Verordening Gegevensbescherming en de Wet Bescherming Persoonsgegevens 2018 zijn wij verantwoordelijk voor het handhaven van de vertrouwelijkheid van alle informatie die wij over u hebben. Ga voor meer informatie naar de volgende pagina: Vertrouwelijke informatie over u.
Als u of uw verzorger informatie nodig heeft over uw gezondheid en welzijn en over uw zorg en behandeling in een ander formaat, zoals grootletterdruk, braille of audio, als gevolg van een handicap, beperking of zintuiglijk verlies, raadpleeg dan een medewerker en dit kan worden geregeld.