Als Grammy-winnende rapper, acteur, kledingontwerper en vader van vier kinderen, had LL Cool J een trainingsregime nodig dat paste bij zijn veeleisende schema en high-profile levensstijl. Dus nu is hij de auteur van een fitness boek: “LL Cool J’s Platinum Workout” (Rodale Books 2006).
Geschreven met zijn oude persoonlijke trainer, Dave “Scooter” Honig, is het boek ontworpen om mensen te laten zien hoe vet te verbranden en spieren op te bouwen door middel van een gezond dieet en gedisciplineerde workout regiem. LL Cool J (Ladies Love Cool James), geboren als James Todd Smith in Queens, N.Y., op 14 januari 1968, was een actief kind dat voetbal speelde en hield van turnen, worstelen en karate. Het artwork op zijn albums “Mama Said Knock You Out,” “Mr. Smith” en “Todd Smith” evenals zijn video’s “Control Myself,” “Luv U Better” en “Paradise” weerspiegelen zijn obsessie met het bereiken van het perfecte lichaam.
“Ik heb het altijd leuk gevonden om in de sportschool te zijn,” zei LL Cool J in een telefooninterview vanuit New York. “Maar ik heb nooit zo serieus getraind als de laatste zes of zeven jaar.”
L Cool J staat 1 meter 80; zijn gewicht schommelt tussen de 204 en 214 pond. (“Ik geef mezelf 10 pond, zodat ik een normaal leven kan leiden en een beetje kan eten,” zei hij.) Zijn slanke, gespierde frame, perfecte buikspieren, getatoeëerde biceps en romantische rollen tegenover Queen Latifah in “Last Holiday” en Gabrielle Union in “Deliver Us From Eva” vestigden LL Cool J als een van de meest sexy mannen in de film. Maar LL Cool J, die binnenkort te zien zal zijn in de film “Slow Burn”, schuwt zijn reputatie als Hollywood-hunk.
“Ik ga gewoon vooruit, heb plezier en probeer goede rollen te doen,” zei hij.
Q: Wat inspireerde je om “LL Cool J’s Platinum Workout” te schrijven?
A:
Ik vond dat ik aan mensen moest onthullen hoe ik in vorm ben gekomen met mijn trainer, Scooter, en ze gewoon mijn hele filosofie over het leven moest geven. Toen ik in 2000 terugkwam met mijn plaat, na een onderbreking van ongeveer anderhalf jaar, waren er zoveel geruchten en zoveel speculaties. Zoveel mensen waren nieuwsgierig over hoe ik het gedaan had. Veel mensen hadden zoiets van: Gebruikt hij steroïden? Heeft hij plastische chirurgie ondergaan? Heeft hij liposuctie ondergaan? Het duurde ongeveer vijf of zes jaar van alleen maar denken over het idee voor het boek om daadwerkelijk te komen tot bloei.
Q: Hoe verschilt “Platinum Workout” van andere fitness/workout-boeken?
A: Het is beslist creatiever. Het is alsof je achter een piano zit. De noten, ze zijn allemaal dezelfde 88 toetsen, maar het is hoe je de noten samen die een nieuw lied creëert. Het is een zeer creatief, zeer leuk boek, en het spreekt echt vanuit de mind-set van een kampioen en een succesvol persoon. Het gaat over de juiste vorm. Het gaat over maaltijd plannen in tegenstelling tot diëten. Het is een levensstijl boek. Ik denk dat dat het onderscheidt van al die snelle oplossingen. Er zijn boeken die beloven dat je binnen 30 seconden buikspieren hebt, dat je binnen drie weken in vorm bent. Je ziet de resultaten als je mij ziet. Ik ben een wandelend reclamebord en een levende getuige van het feit dat alles in dit boek echt is; het is echt gedaan.
Het is gericht op mensen die in vorm willen zijn of mensen die hun leven willen veranderen. Er is geen leeftijd, er is geen demografische voor fitness – fitness is voor iedereen. Het boek heeft een grote sectie specifiek voor vrouwen – voor hen om te kunnen gaan met zadeltassen en love handles en hun dijen en hun konten. Het heeft maaltijdplannen voor mannen en vrouwen. Het is niet zomaar een spier-gym-geek boek voor jongens die alleen maar grote borsten willen krijgen en niet echt in vorm willen zijn.
Q: Wat is uw dagelijkse workout/dieetroutine?
A: Mijn dagelijkse dieet is nu anders dan iemand die probeert om helemaal in topconditie te komen. Als je eenmaal de top van de berg hebt bereikt, gaat het om onderhoud. Het is een beetje anders, want je bent in staat om hier en daar een beetje vals te spelen en je bent in staat om een beetje anders te eten dan wanneer je probeert door te breken. Als je eenmaal een laaiend vuurtje hebt, heb je niet zoveel houtblokken nodig om het aan de gang te houden. Op dit moment ga ik zitten en eet ik ijs en appeltaart. Maar ik train ook de hele week, en ik ben in vorm en verbrand nog steeds vet. Het is een beetje anders dan iemand die misschien het gevoel heeft dat ze 15 of 30 pond te zwaar zijn. Zij kunnen nog niet vals spelen. Als je eenmaal op een bepaald punt bent, kun je een beetje leven, en dat is een goede zaak. Mijn focus is om dit boek uit te brengen en er zoveel mogelijk mensen mee te helpen. Ik ben zo opgewonden over mijn boek dat ik midden in de nacht wakker word en aan niets anders kan denken.
Q: Wat is de status van je kledinglijn?
A: Ik heb op dit moment al spullen in Sam’s Club. Het is de Todd Smith Line door LL Cool J. We zijn bezig met de ontwikkeling van het high-end spul, en dat komt in de herfst uit. Eerst wil ik er zeker van zijn dat ik in vorm ben, zodat ik in de kleren kan passen. Mijn favoriete kleding? Jeans en een T-shirt, zonder twijfel. Het is mijn uniform. Niet eens een echt passend T-shirt, ik haat het om toe te geven. Ik hou van juwelen. Ik moet een mooie ketting om hebben, een mooi horloge, een mooie ring. Ik hou ervan om diamanten in mijn oren te hebben en een mooie bundel geld om het echt af te maken en wat mooie cologne, en ik ben goed.
Q: Terwijl de muziekwereld rouwt om de dood van James Brown, lijkt het gepast om te vragen hoe zijn muziek je inspireerde.
A: Hij is een van mijn favoriete mensen om op te werken – James Brown’s greatest-hits album. Ik heb hem zijn laatste grote onderscheiding gegeven in het Kennedy Center. Hij heeft een enorme stempel op de wereld gedrukt, en ik heb veel liefde en respect voor hem.
L Cool J signeert donderdag om 19.00 uur exemplaren van zijn boek bij Barnes & Noble, 98 Broadway in Jack London Square, Oakland. (510) 272-0120.