Hoe maak je als volwassene plezier in het leven: heb je een gebrek aan spel?

Weet je nog hoe het was om als kind plezier te hebben?

Als volwassene wil je weer plezier hebben, maar je kunt dat gevoel niet meer hebben.

Je doet zelfs de dingen die leuk zouden moeten zijn, maar je kunt niet meer als een kind van het leven genieten.

Dus dagdroom je over die goede oude tijd en keer je terug naar de realiteit.

Ik weet dat je misschien denkt dat plezier hebben in het leven iets uit het verleden is, maar ik verzeker je, het is mogelijk om plezier te hebben, zelfs wanneer je zoveel verantwoordelijkheden en dingen hebt om je zorgen over te maken.

Want leren ontspannen is een kunst op zich, plezier hebben in het leven is een andere. Een van de grootste redenen waarom we geen plezier in het leven lijken te hebben, is dat we niet eens weten wat ons echt vreugde brengt.

Dus we blijven afdwalen tussen activiteiten waar andere mensen van genieten, en dan vragen we ons af waarom we niet net zoveel van die activiteiten kunnen genieten als zij.

Maar na vandaag hoeft u het giswerk niet meer te doen. U zult precies weten wat u moet doen om plezier te hebben – wanneer u maar wilt.

Het belang van spelen

“De meest succesvolle volwassenen behouden het vermogen om te spelen.” – Dr. Jack Shonkoff

Voordat ik u uitleg hoe u plezier in het leven kunt hebben op basis van uw persoonlijkheid, laten we eerst vaststellen waarom u zich zorgen zou moeten maken over spelen.

U denkt misschien dat spelen iets voor kinderen is. U denkt misschien dat spelen optioneel is als volwassene. Maar de realiteit is – je hebt spelen nodig. Het is als voedsel voor je ziel.

Heden ten dage hebben meer mensen dan ooit tevoren een gebrek aan spel. De gevolgen van chronisch spel ontbering zijn onder andere:

• Tekort aan hersengroei
• Verhoogd risico op depressie
• Verhoogd risico op verslavend gedrag
• Storing in het functioneren van vitale hersengebieden
• Slechte impulscontrole
• Slechte woedebeheersing
• Slechte zelfregulatie
• slechte zelfregulatie
• fragiele en oppervlakkige relaties

Aan de andere kant, Greg McKeown, de auteur van het boek Essentialism, zegt dat spelen onze hersenactiviteit verhoogt, stress vermindert, en onze geest opent om alternatieve opties te zien.

Hoe breng je spel terug in je leven?

Ik ben blij dat je het vraagt.

Leer plezier te hebben door je speelpersoonlijkheid te ontdekken

Dr. Stuart Brown, de auteur van het boek Play, identificeerde 8 “speelpersoonlijkheden” op basis van het natuurlijke gedrag van dieren en mensen.

Hoewel we allemaal een mix van deze speelpersoonlijkheden zijn, hebben we meestal een of meer dominante persoonlijkheden. Ook kan uw speelpersoonlijkheid verschuiven naarmate u ouder wordt, dus sta altijd open voor experimenteren wanneer u geen plezier in het leven lijkt te kunnen hebben.

Weten wat uw huidige of dominante speelpersoonlijkheid is, kan u helpen bij het identificeren van de activiteiten en manieren om plezier in uw leven te hebben.

De 8 speelpersoonlijkheden zijn:

1. De grappenmaker

Zij houden ervan andere mensen aan het lachen te maken, practical jokes uit te halen en grappige imitaties te doen. Ze zijn de “klassenclown” of “de grappige” in een groep.

Ideeën voor spel voor een grappenmaker:

• Maak mensen aan het lachen om je grappen
• Lach om je grappen en woordspelingen
• Kijk naar comedy

2. De Kinestheet

Zij houden ervan om te spelen door hun lichaam te bewegen. Dat kan zijn in de vorm van dansen, hardlopen, yoga, sport, zwemmen, wandelen of hiken.

Ideeën voor spel voor een kinestheet:

• Sporten of buiten wandelen
• Samengaan met een groep mensen die de activiteiten doen die u leuk vindt
• Kijken naar en leren van de activiteiten die u leuk vindt

3. De Ontdekkingsreiziger

Zij houden ervan hun horizon te verbreden om nieuwe dingen te ontdekken. De verkenning kan fysiek zijn (het bezoeken van nieuwe plaatsen), mentaal (het uitbreiden van iemands kennis op een interessegebied), of emotioneel (het opgraven van emoties door middel van muziek, kunst, of beweging).

Ideeën voor spel voor een ontdekkingsreiziger:

• Ga op avontuur (doe nieuwe dingen)
• Leer iets dat je fascineert
• Onderzoek dingen waar je nieuwsgierig naar bent

4. De Competitor

Zij spelen graag om te winnen of records te verslaan – of het nu een solo- of een gezelligheidsspel is. Ze kunnen ook genieten van het kijken naar competitiesporten.

Ideeën voor spel voor een concurrent:

• Spelletjes spelen
• Doelen stellen (van het leven een spel maken)
• Sport kijken

5. De regisseur

Zij houden ervan om evenementen te plannen, te organiseren en uit te voeren. Ze nemen de leiding in de sociale wereld om evenementen te organiseren en de groep een ervaring te bezorgen.

Ideeën om te spelen voor een regisseur:

• Organiseer een feest of een evenement
• Organiseer of plan je spullen
• Speel de rol van een leider in je groep

6. De verzamelaar

Zij houden van verzamelen en hebben de meest interessante verzameling van dingen of ervaringen die hen fascineert. Ze vinden het leuk om nieuwe stukken aan hun verzameling toe te voegen. Ze kunnen er ook van genieten hun verzameling te organiseren en te laten zien.

Ideeën voor het spel van een verzamelaar:

• Verzamel voorwerpen, bronnen of ervaringen die u koestert
• Vind nieuwe stukken om aan uw verzameling toe te voegen
• Maak uw verzameling openbaar (of laat ze aan uw vrienden zien)

7. De kunstenaar/maker

Zij houden van activiteiten die met creativiteit of kunst te maken hebben. Dat kan zijn schilderen, bouwen, breien, tuinieren, zingen, of zelfs dingen repareren en schoonmaken.

Ideeën voor spel voor een kunstenaar/maker:

• Maak de kunst of doe de activiteit waarvan u geniet
• Gebruik of geef uw creaties aan anderen om ervan te genieten
• Observeer de kunst die u waardeert

8. De Verhalenverteller

Zij houden ervan om door verbeelding op avontuur te gaan. Ze kunnen genieten van het opvoeren, schrijven en vertellen van verhalen. Of ze beleven die creaties graag door romans te lezen of films en theater te bekijken.

Ideeën voor spel voor een verhalenverteller:

• Verhalen vertellen of schrijven
• Verhalen lezen, beluisteren of bekijken
• Maak deel uit van een verhaal door op te treden

De kracht van diep spel

Je hebt misschien wel eens gehoord over diep werk. Maar “deep play” is ook nodig om een geweldig leven te ervaren.

Hoe duidelijker je bent over wat plezier voor jou betekent, hoe meer je tijd zult besteden aan deep play en de dingen zult vermijden die je niet leuk vindt.

De eenvoudigste manier om je deep play-activiteiten te identificeren, is door op te merken wat je het begrip tijd doet vergeten. Herinnering aan de activiteiten waar u als kind van hield, kan u ook helpen ze te identificeren.

Diep werk en diep spel gaan hand in hand. Soms smelten ze samen tot één activiteit, en andere keren vullen ze elkaar aan en beheren ze je energie door je optimale stress en herstel te geven.

Om de volledige kracht van diep werk en diep spel te gebruiken, kun je dus jongleren tussen de twee om een balans te behouden. Of u kunt een werkterrein kiezen dat u in staat stelt beide tegelijk te doen.

Wanneer u moet jongleren tussen diep werk en diep spel, en u geen tijd hebt voor een diepe speelsessie, kunt u een beroep doen op “micro play” -sessies.

• De Grappenmaker kan een grap maken of grappige inhoud bekijken
• De Kinestheet kan een korte wandeling maken
• De Ontdekker kan iets “Googelen” om zijn nieuwsgierigheid te bevredigen
• De Concurrent kan een korte sessie van een spel spelen
• De Directeur kan bestanden of taken organiseren
• De Verzamelaar kan een lijst bijhouden van relevante links of bronnen
• De Kunstenaar/Schepper kan krabbelen op een papier, een liedje neuriën, enzovoort (hangt van de kunst af).
• De Verhalenverteller kan een verhaal dagdromen

De andere optie is om tegelijkertijd diep werk en diep spel uit te voeren wanneer je werk past bij je speelse persoonlijkheidsstijl.

Zoals James Michener zei…

“De meester in de levenskunst maakt weinig onderscheid tussen zijn werk en zijn spel, zijn arbeid en zijn vrije tijd, zijn geest en zijn lichaam, zijn informatie en zijn ontspanning, zijn liefde en zijn religie. Hij weet nauwelijks wat wat is. Hij streeft gewoon zijn visie na van uitmuntendheid in wat hij ook doet, en laat anderen beslissen of hij werkt of speelt. Voor hem is hij altijd met beide bezig.”

Heb meer plezier in het leven

Het leven is kort. En spelen is een essentieel onderdeel van een compleet leven.

De meeste mensen weten als volwassene niet hoe ze moeten spelen, omdat ze niet weten waar ze echt plezier in hebben.

Maar je hoeft niet meer te gissen. Zoals de meeste mensen, ben je waarschijnlijk een mix van verschillende speel persoonlijkheden. U kunt uw unieke set van dominante spel persoonlijkheden te vinden onder – De Joker, De Kinesthete, De Explorer, De concurrent, De regisseur, De verzamelaar, De kunstenaar / schepper, en De verhalenverteller.

Nu weet je je unieke combinatie en de exacte activiteiten die kan maken dat je het meest levendig voelen. Dus wacht niet tot het leven perfect wordt – begin te spelen.

De perfecte tijd om te spelen zal nooit komen, tenzij u er tijd voor maakt. Dus druk op de startknop en dompel jezelf onder in diepgaand spel – elke dag.

Klaar voor een beter leven?

FAQs