Je bent behoorlijk goed in bed, al zeg je het zelf, dus waarom komt je vriendin niet elke keer tot een orgasme als jullie samen tussen de lakens springen voor een vluggertje? Nou, haar orgasme is niet afhankelijk van slechts een deel van haar anatomie, dat is waarom. Haar orgasme is een volledige lichaamservaring, wat betekent dat je met haar hele lichaam moet vrijen, zegt seksuoloog Jane Greer.
Heb je bewijs nodig? Deze studie uit 2014 gepubliceerd in The Journal of Sexual Medicine vond dat lesbiennes significant meer kans hebben om een orgasme te ervaren met partners. De onderzoekers veronderstelden dat dit verschil bestaat omdat vrouwen meer comfortabel en vertrouwd zijn met vrouwelijke lichamen, en dus beter in staat zijn om een orgasme op te wekken bij vrouwelijke partners. Met andere woorden: als jij haar lichaam net zo goed kent als zij, zal ze geen probleem hebben om de grote ‘O’ met jou te bereiken.
Uitdaging geaccepteerd: Dit is wat je moet doen.
1. Begin vroeg
De sleutel tot haar orgasme is opwinding – hoe meer tijd je besteedt aan het opwarmen van haar, hoe gemakkelijker het voor haar zal zijn om klaar te komen als het hoofdgebeuren rond rolt. Dat is waarom Greer, auteur van What About Me? Stop Selfishness From Ruining Your Relationship, voorstelt om met het voorspel te beginnen voordat je de slaapkamer ingaat – veel eerder. “Stuur haar een sexy sms vanuit kantoor, of bel haar in je pauze om haar te vertellen hoe je niet kunt wachten om in haar te zijn,” zegt Greer. “Anticipatie is een krachtig afrodisiacum.”
2. Doe het voorspel goed
Je weet dat je het voorspel niet mag overslaan, maar dat betekent nog niet dat je het ook goed doet. Als ze nog niet opgewonden is, voelt het helemaal niet goed als je meteen naar haar borsten of haar onderlichaam gaat, zegt Greer. “Het gaat er niet zozeer om wat je doet, maar meer wanneer je het doet,” legt Greer uit. “Delen van haar lichaam, zoals haar tepels, zullen te gevoelig zijn als ze nog niet seksueel opgewonden is.” Greer stelt voor om te beginnen met langzaam, verleidelijk zoenen en over te gaan naar andere (niet-seksuele) delen van haar lichaam, zoals de achterkant van haar nek en haar onderrug.
3. Praat met haar
Fysieke opwinding is niet het enige waar je je op moet richten, zegt gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut Ian Kerner, auteur van She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman. Kerner stelt voor om net zo veel met haar geest te vrijen als met haar lichaam, en dat kun je doen met woorden. Maar maak je geen zorgen, vieze praatjes hoeven niet vies te zijn (hoewel het dat natuurlijk wel kan zijn). “Probeer een fantasie met haar te delen, en formuleer het als een droom of dagdroom,” zegt Kerner. “Dit laat haar weten dat het niet per se iets is wat je wilt doen, het is gewoon iets waar je over fantaseert.” Haar positioneren als het middelpunt van je fantasieën versterkt haar zelfvertrouwen – en hoe zelfverzekerder en comfortabeler ze is, hoe dichterbij haar orgasme zal zijn.
4. It’s All About the Clitoris
Het vrouwelijke orgasme lijkt misschien ingewikkeld, maar dat is het niet. Haar clitoris is zeker de krachtpatser waar je je op wilt richten. Dit is wat je moet doen, volgens Kerner: Ga op je zij liggen, achter haar, en leg je arm over haar heupen. Gebruik een speeltje (zoals de Lelo Lily 2) of je hand en stimuleer zachtjes haar clitoris, waarbij je haar het ritme laat bepalen. Veel vrouwen zullen een orgasme krijgen van alleen deze bedieningen, maar je kunt haar ook van achteren binnendringen en haar clitoris blijven stimuleren als je haar echt over de rand wilt duwen.
5. Ga in de groove – en blijf daar
Ze is heet, ze kreunt, en ze past zich perfect aan jouw ritme aan – maar je bent bang dat ze zich verveelt met missionaris, dus besluit je om van positie te wisselen. Slecht idee, zegt Kerner. “Mannen proberen vaak te veel variatie in de seks te brengen,” zegt Kerner. “Maar als je eenmaal in een groove zit, kun je daar het beste bij blijven. Als je van standje wisselt, krijgt ze een terugkerend orgasme en moet ze weer helemaal opnieuw beginnen. (Kerner geeft porno de schuld van je verlangen om door seksstandjes heen te bladeren.) Maak je geen zorgen – dit betekent niet dat je het de rest van je leven bij één of twee standjes moet houden, of zelfs maar voor de rest van de sessie. Veel vrouwen zijn in staat om meerdere orgasmes te hebben, wat betekent dat seks niet voorbij is als ze klaarkomt – wacht gewoon tot ze minstens één keer klaarkomt voordat je het door elkaar gooit.