- Relaties
- Gewekt Leven
Er zijn twee soorten gekwetstheid: gekwetste gevoelens en gekwetst hart. Gekwetste gevoelens ontstaan wanneer we het gedrag van anderen persoonlijk opvatten, en gekwetst hart ontstaat wanneer mensen zich op liefdeloze manieren gedragen, waardoor we pijnlijke kerngevoelens krijgen, zoals eenzaamheid, liefdesverdriet, verdriet en hulpeloosheid ten opzichte van anderen.
Soms blijft hartzeer ons voor altijd bij. Voor mij zijn er bepaalde situaties uit het verleden die altijd kernpijn zullen veroorzaken als iets ze triggert. Ik verwacht niet dat ik een plaats zal bereiken waar deze specifieke situaties niet meer pijnlijk voor me zullen zijn, maar dat is oké – zo is het leven. Ze doen zich niet vaak voor en als ze zich voordoen, omarm ik ze met diep mededogen. Natuurlijk is er voor recenter hartzeer vaker mededogen nodig.
In dit voorbeeld ervaart Gilda zowel gekwetste gevoelens als hartzeer:
“Ik heb een echte uitdaging met iemand die ‘ik toestond’ mij diep te kwetsen, niet één maar twee keer, die weigerde zich te verontschuldigen/enige verantwoordelijkheid te nemen. Ik erken dat ik fouten heb gemaakt door zijn woorden te geloven in plaats van zijn daden en de realiteit om mij heen. Hij heeft actief gelogen en gemanipuleerd om mij dingen te laten geloven die niet waar bleken te zijn. Ik heb het erg moeilijk om mezelf te vergeven, hem te vergeven en deze pijn en wrok te laten gaan.”
Een van de dingen waardoor Gilda gekwetste gevoelens heeft, is dat ze verwacht dat iemand die haar heeft voorgelogen en gemanipuleerd, zich daarvoor zou verontschuldigen. Dit is een onrealistische verwachting, en het hebben van onrealistische verwachtingen veroorzaakt gekwetste gevoelens.
Ook veroorzaakt haar gekwetste gevoelens is het feit dat ze zichzelf veroordeelt voor het “toestaan” van dit, en haar zelfveroordeling doet haar pijn. In plaats van zichzelf te veroordelen, moet ze mededogen met zichzelf hebben, zodat ze kan onderzoeken waarom ze dit heeft toegelaten en van de situatie kan leren. Met zelfveroordeling leer je niets.
Gilda ervaart ook pijn in haar hart. Het doet altijd pijn in ons hart als iemand ons verraadt met leugens en manipulaties. Ze zal waarschijnlijk niet in staat zijn zichzelf of hem te vergeven totdat ze haar gekwetst hart met diep mededogen omarmt. Haar wrok is haar manier om haar liefdesverdriet en hulpeloosheid over de situatie te vermijden. Als ze haar gekwetst hart volledig omarmt met diep medeleven voor zichzelf, zal ze in staat zijn om de pijnlijke gevoelens door haar heen te laten gaan-voor het moment. Elke keer dat ze opkomen, zal ze ze opnieuw met mededogen moeten omarmen. Mettertijd zullen ze minder vaak opkomen, maar, zoals ik al eerder zei, er zijn een aantal pijnlijke situaties die altijd pijn zullen doen als ze worden opgeroepen. Of dit een van die situaties is voor Gilda valt nog te bezien.
Zelfs wanneer iemand zich verontschuldigt voor hartzeer in het verleden, kan de pijn voortduren. Ik heb cliënten gehad van wie de ouders zich verontschuldigden, en zij geloofden dat de verontschuldiging de pijn uit het verleden zou wegnemen, maar dat deed het niet. Soms komt dit omdat zij zichzelf nog steeds behandelen op de onrechtvaardige manier waarop hun ouders hen behandelden. Andere keren gaat de pijn niet weg omdat het hartzeer en de hulpeloosheid gewoon te groot waren om volledig te genezen. Dit betekent niet dat we emotioneel beschadigd zijn. Het betekent alleen dat we compassie met onszelf moeten blijven hebben als de pijn naar boven komt.
Gewonde gevoelens lossen op zodra we ophouden de dingen persoonlijk op te vatten, en leren in plaats van onszelf te veroordelen. Gekwetstheid van het hart lost op wanneer we het met mededogen omarmen en ook leren wat het ons zou kunnen vertellen over een persoon of een situatie. En we moeten mededogen met onszelf blijven hebben telkens als de kernpijn naar boven komt.
Het leven is soms erg pijnlijk. Het betekent niet dat er iets mis met je is wanneer je op dit moment de pijn ervan voelt, of wanneer pijn uit het verleden naar boven komt. Laten we mild zijn voor onszelf met betrekking tot de pijn van het leven.
Vind informatie over programma’s met Margaret Paul bij Kripalu.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op innerbonding.com.
Margaret Paul, PhD, is een best-selling auteur en medebedenker van het krachtige Inner Bonding® zelfgenezingsproces. Zij begeleidt individuen en koppels sinds 1973.
Volledige Bio en Programma’s