Zoals verschrikkelijke puistjes en moorddadige stemmingswisselingen nog niet genoeg waren, kunnen we die vervloekte hormonen nu ook bedanken voor het verknoeien van ons haar. Het blijkt dat hormoonspiegels zowel de kwaliteit als de kwantiteit van het haar beïnvloeden, waardoor het dun, broos of glansloos wordt in bepaalde periodes. Wanneer? En hoe?
Haar en hormonen: Aan en uit de pil
Door de pil te slikken verandert het haar van sommige vrouwen, meestal (gelukkig!) ten goede. Normaal gesproken maakt het de lokken weelderig, glanzend en volumineus. Maar stop je met de pil, dan kan er plotseling haaruitval optreden, samen met veranderingen in de textuur.
Wat je kunt doen: Overweeg een all-over kleur of highlights, die de haarschubben voller maken en direct volume creëren. Maak het haar bovendien voller met een verdikkende shampoo en breng alleen conditioner aan in de punten, zodat het haar niet slap wordt.
Haar en hormonen: Schildklierproblemen
Haarverlies is in feite vaak het eerste teken van een schildklieraandoening, omdat schommelende niveaus van dit hormoon rechtstreeks van invloed zijn op de groeicyclus van uw lokken.
Wat u kunt doen: De schildklier accumuleert meer gifstoffen dan enig ander orgaan, dus een disbalans van dit hormoon kan haaruitval versnellen. Ga dit tegen door waar mogelijk over te schakelen op biologische voeding en niet-giftige haarproducten. Vul uw dieet daarnaast aan met proteïnen en geef uw hoofdhuid een dagelijkse massage.
Haar en hormonen: Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
PCOS wordt veroorzaakt door een overmaat aan mannelijke hormonen, die het dunner worden van het haar aan de voorkant en bovenkant van de hoofdhuid in gang kunnen zetten. Dit is acuter bij PCOS-patiënten die ook een familiegeschiedenis van genetisch haarverlies hebben (ME!).
Wat u kunt doen: Vraag uw arts naar medicijnen om het niveau van mannelijke hormonen te verlagen – dit zou de hergroei van het haar moeten bevorderen. Net als hoofdmassage, die de bloedtoevoer naar de hoofdhuid en de haarfollikels verhoogt.
Haar en hormonen: Stress saboteurs
Stress krijgt vaak de schuld van haaruitval en grijze lokken – en meestal met goede reden. Hormonen (zoals adrenaline) komen vrij in het lichaam tijdens stressvolle gebeurtenissen en ze beïnvloeden de opname van B-vitaminen, die nodig zijn voor pigmentatie. Stress produceert ook testosteron – het mannelijk hormoon – dat de haarfollikel aantast en dunner wordt.
Wat u kunt doen: Het innemen van een B-vitaminecomplexsupplement en het uitproberen van ontspanningstechnieken kunnen al een heel eind helpen.
Haar en hormonen: De zwangerschapszone
Golvende zwangerschapshormonen stimuleren meestal de haargroei, waardoor aanstaande moeders weelderig en dik haar krijgen. Dat is het goede nieuws. Het minder goede nieuws komt tijdens het laatste trimester en de maanden daarna, wanneer het haar van de nieuwe mama er plots kan uitzien alsof ze door een oorlogsgebied is gegaan.
Niet alleen zullen die dikke lokken in klonters beginnen uit te vallen, de textuur kan ook veranderen van steil naar krullend en omgekeerd. Geef de schuld aan de lage oestrogeenspiegel na de bevalling, die leidt tot overmatig haarverlies. Maar ontspan u: dit probleem is normaal gesproken tijdelijk en uw lokken zullen zich binnen 6-8 maanden herstellen.
Wat u kunt doen: In de tussentijd, eet een dieet rijk aan vitaminen en mineralen en vermijd chemische behandelingen zoals kleuren of permanenten. Stap ook over op shampoos die ingrediënten bevatten (zoals keratine) om het haar te bedekken, waardoor de lokken voller lijken. Of probeer een nieuw kapsel: een korter kapsel kan het haar voller doen lijken. Als de haaruitval niet binnen een jaar is verholpen, ga dan naar de huisarts.
Haar en hormonen: Alopecia Androgenetica
Dit hormoongerelateerde haarverliessyndroom is genetisch bepaald en treft de helft van de vrouwelijke bevolking, vaak al voor het 50e levensjaar. In de meeste gevallen gaat het om een abnormale gevoeligheid van de haarfollikels voor androgenen – mannelijke hormonen die bij vrouwen door de eierstokken en de bijnieren worden geproduceerd.
Vrouwelijk patroon AGA veroorzaakt meestal haarverlies aan de bovenkant van het hoofd, wat resulteert in een verbreed deel, maar waarbij de haarlijn behouden blijft. Minder vaak ontwikkelen vrouwen mannelijke AGA met haarverlies bij de slapen, waardoor een M-vormige haarlijn ontstaat. In beide patronen wordt het haar bij elke opeenvolgende groeicyclus korter, fijner en minder gepigmenteerd.
Wat u kunt doen: Rogaine is het enige vrij verkrijgbare product dat de hergroei van het haar bij vrouwen met AGA kan bevorderen. Maar het werkt in minder dan 50% van de gevallen, moet twee keer per dag worden aangebracht, het duurt 32 weken voordat het werkt en het effect gaat verloren als het gebruik wordt gestaakt.
Haar en hormonen: Menopauze
Het niveau van de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron daalt tijdens de menopauze, terwijl testosteron toeneemt. Dit heeft invloed op de haarzakjes, waardoor het haar bovenop het hoofd dunner wordt en fijner van textuur.
Wat u kunt doen: Een goede manier om uw oestrogeenniveaus tijdens de menopauze te verhogen, is door middel van een dieet dat rijk is aan plantaardige bronnen van fyto-oestrogeen – zoals noten en zaden. Bessen zijn een andere goede optie, vooral degenen die rijk zijn aan flavonoïden, zoals frambozen, bramen, bosbessen en granaatappels. Het is ook goed om bronnen van plantaardige eiwitten te eten, zoals die in sojaproducten zoals sojamelk, tofu en edamame.
Heb je een verband opgemerkt tussen je haar en hormonen?
