Interessant: Mindfulness, of het vermogen om volledig aanwezig en bewust te zijn, is een belangrijke vaardigheid voor kinderen om te ontwikkelen. In dit artikel leest u hoe u een glitterpot kunt maken om mindfulness en rust in uw huis of klas te bevorderen.
Hij stormde mijn kantoor binnen, met een verhit gezicht en gebalde vuisten. Ik was niet verbaasd, want zijn lerares had me gebeld en gezegd dat hij eraan kwam. Zonder iets te zeggen greep hij naar een blauw, glinsterend potje op tafel, schudde het en zette het weer neer. Met een snuif viel hij neer in een zitzak in de buurt.
Ik werkte rustig verder. Hij wilde nog niet praten.
Gerelateerd: Woedebeheersingsvaardigheden voor kinderen
Hoe een glitterpot kinderen kan helpen hun gevoelens onder controle te houden
Wanneer kinderen gestrest, verdrietig of boos zijn, treedt de natuurlijke vecht-, vlucht- of bevriesreactie van de amygdala in werking, waardoor rationele beslissingen bijna onmogelijk worden.
Mindfulness geeft kinderen de ruimte en de tijd om te kalmeren en aandacht te besteden aan wat er in hun lichaam en omgeving gebeurt. Regelmatige beoefening van mindfulness vermindert stress en verhoogt welzijn en zelfbeheersing.
Glitterpotten zijn een nuttig mindfulness hulpmiddel thuis en op school. Kijken hoe de glitter naar de bodem van de pot dwarrelt, geeft kinderen de tijd om te kalmeren en de controle terug te krijgen.
Gerelateerd: Pink Glitter Jar Instructions
How to Make a Glitter Jar
Het is gemakkelijk en leuk om glitterpotten met kinderen te maken. Het is een leuk project voor kinderen die leren over emoties en mindfulness.
Thuis heb ik gemerkt dat glitterpotjes een heel handig hulpmiddel zijn om gedrag en tijd in de hand te houden. Na het avondbad schud ik met de potjes en zeg tegen de jongens: “Pyjama aan en tanden gepoetst tegen de tijd dat de glitters op zijn.” Ze racen tegen de glitters en winnen meestal! Dit is goed voor ons gezin, omdat de hoge ring van de traditionele keuken timers verstoort en schrikt mijn jongens.
Als een basisschool counselor, gebruik ik glitter potten met kleine groepen kinderen die aan het leren zijn over gevoelens, woede beheer, of mindfulness. Ik bewaar er een in het midden van mijn tafel, zodat wanneer emotionele kinderen mijn kantoor bezoeken, ze de pot kunnen omdraaien en ontspannen op een nabijgelegen kussen.
Verband: Calming Jar
To Make This Calm Down Jar You Will Need
- Glazen of plastic potten met deksels
- 1/2 kop glitter lijm of transparante lijm
- Gedestilleerd water
- Warm lijmpistool
- 1-2 theelepels glitter (optioneel)
Richtlijnen voor Glitterpot
1. Na het verzamelen van benodigdheden, giet 1/2 kopje gedestilleerd water in de pot. Wij gebruikten glazen mason jars van 16 centiliter, maar plastic waterflessen zouden ook kunnen werken (en moeten worden gebruikt voor kinderen die de neiging hebben om met voorwerpen te gooien als ze boos zijn).
Waarom gedestilleerd water? In tegenstelling tot kraanwater bevat gedestilleerd water geen verontreinigingen of mineralen en helpt het om je glitterpotjes schimmelvrij te houden.
2. Vraag kinderen om 1/2 kopje glitterlijm of transparante lijm in het potje te gieten. Als u onze exacte ingrediënten en ons recept gebruikt, duurt het ongeveer 2 minuten voordat de glitter in het potje zit.
3. Voeg eventueel 1-2 theelepels extra glitter toe aan het potje.
4. Vul de rest van het potje op met gedestilleerd water.
5. Gebruik een lijmpistool om een ring van lijm rond het deksel van het potje te knijpen. Druk het deksel op het potje en zet het vast met de metalen ring.
6. Schud het potje goed om de glitters te verdelen. (Het kostte veel schudden en een nacht rusten om de lijm volledig te verspreiden.)
Hoe gebruik je een glitterpot
Voordat je een glitterpot aan een kind geeft, moet je hem leren hoe hij hem moet gebruiken. Nodig uw kind uit om comfortabel te gaan zitten. Moedig ze aan om hun blik te richten op de wervelende glitters en diep in en uit te ademen terwijl ze toekijken hoe de glitters naar de bodem van de pot zinken.
Nodig ze vervolgens uit om het kalme gevoel op te merken dat zich door hun lichaam beweegt terwijl ze ademen. Misschien voelen hun voeten zwaar en warm aan, en beweegt dat gevoel zich naar hun schouders. Vraag hen tijdens de ademhaling op te merken hoe hun hartslag gelijkmatig aanvoelt en hun lichaamstemperatuur precies goed is. De hele tijd inademen…en uitademen. Terwijl de glitter neerdaalt en het water helder wordt, zullen hun gedachten, gevoelens en lichaam dat ook doen.
Toen de jongen in mijn kantoor naar de glitter keek, werd zijn ademhaling dieper en meer ritmisch. Zijn uitdrukking werd zachter en zijn vuisten ontspanden zich. Na 10 minuten vroeg hij toestemming om wat te drinken te halen.
Hij was klaar om te praten.
Dit bericht opslaan
Vergeet dit bericht niet op Pinterest op te slaan voor later! Zorg ervoor dat je Fireflies and Mud Pies hier volgt.
Materialen
- Glazen of plastic potten met deksels, 16-ounce
- 1/2 kopje glitterlijm of transparante lijm
- Gedestilleerd water
- Hogetelijmpistool, optioneel
- 1-2 theelepels glitter
Instructies
- Giet 1/2 kopje gedestilleerd water in het potje.
- Een 1/2 kopje glitterlijm of transparante lijm in het potje gieten.
- Voeg 1-2 theelepels extra glitter toe aan het potje.
- Vul de rest van het potje op met gedestilleerd water.
- Gebruik eventueel een lijmpistool om een ring van lijm rond het deksel van het potje te persen. Druk het deksel op het potje en zet het vast met de metalen ring.
- Schud het potje goed om de glitters te verdelen.
- Uw DIY glitterpot is compleet!
Aanbevolen producten
Als een Amazon Associate en lid van andere affiliate programma’s, verdien ik aan de in aanmerking komende aankopen.
-
ALEX Toys Artist Studio 24 Glitter Shakers -
Elmer’s Vloeibare Schoollijm, Helder, Afwasbaar, 1 Gallon – Geweldig voor het maken van Slime -
Ball Mason Jar 16 Ounces, Clear Glass Heritage Series, (4-Pack)
