Het is een verhaal dat bijna iedereen zich kan voorstellen. Je hoeft geen man te zijn die 100 kilo moet afvallen; je hoeft zelfs niet de man te zijn die alleen een beetje vet heeft rond zijn middel. Zelfs mensen die trimmen, fit zijn en er goed uitzien, kunnen leren van de nieuwste video van Goal Guys: “Hoe ik een 6 pack in 6 weken kreeg.”
De video vertelt de reis van één persoon om de bult rond het midden te verliezen en duidelijk gedefinieerde buikspieren te krijgen. Het proces begint, zoals alle inspanningen zouden moeten beginnen, met veiligheid – in dit geval, het opbouwen van een sterke kern door middel van buikspiertrainingen drie dagen per week om letsel te voorkomen wanneer met krachttraining wordt begonnen. De workout omvatte de ab-workouts evenals drie dagen krachttraining en 30 minuten cardiotraining elke dag.
“Als er één ding is dat ik heb geleerd tijdens de Wolverine-uitdaging,” zegt de verteller, verwijzend naar een eerdere video waarin hij dezelfde workoutroutine volgde die Hugh Jackman gebruikte ter voorbereiding op het spelen van Wolverine, “is het dat dieet, dieet, dieet, het absoluut belangrijkste onderdeel van elke uitdaging is.” Dat betekende dat de voeding voor de zes weken van de uitdaging bestond uit vijf gekookte eiwitten en een appel voor het ontbijt, twee kippenborsten met broccoli en diverse groenten voor de lunch, een kleine kom linzensoep als tussendoortje, en twee kalkoenburgers met spinazie en broccoli voor het diner. Helaas leverde dat niet genoeg calorieën op, dus werden ¾ kop zilvervliesrijst en een zoete aardappel toegevoegd. Hij begon ook naar de sportschool te gaan voor meer krachttraining.
In week vijf begonnen de buikspieren zichtbaar te worden, maar er was nog steeds een beetje vet over. Om zich te ontdoen van dat, de verteller begon toe te voegen in een praktijk genaamd ab vacuüm, waar je zuigt in je buik en dat vast te houden.
De resultaten na zes weken waren zeven pond verloren en bijna een volle centimeter van zijn taille lijn. Het was niet makkelijk. “Je buikspieren zijn zo sterk dat je ze bij elke training tot het punt van volledige uitputting moet pushen om echte vooruitgang te zien,” zegt de verteller. “Dit zijn dus slopende zes weken voor me geweest, maar ik ben zo blij dat ik er doorheen ben gekomen. Ik ben zo blij met mijn vooruitgang, en deze keer ga ik zo veel harder werken om niet te verliezen de winsten die ik heb gemaakt.”
Check it out
Abonneren op updates Uitschrijven van updates