Pronatie is de manier waarop de voet naar binnen rolt wanneer u loopt en rent. Het is onderdeel van de natuurlijke beweging die het onderbeen helpt schokken op te vangen. Sommige mensen proneren meer (overpronatie) of minder (onderpronatie) dan anderen. Als u een over- of onderpronator bent, is dat niet het gevolg van een blessure, maar van de hoogte van uw voetgewelf en uw “loopcyclus”. Als u afwijkt van de “normale” pronatie, hoeft u zich alleen zorgen te maken over ander schoeisel dat uw voet kan helpen het verschil in impact te compenseren en de hoeveelheid schok te verminderen die een specifiek deel van uw voet alleen probeert op te vangen. Laten we de verschillen tussen normale, onder- en overpronatie eens doornemen, zodat u kunt zien waar uw voeten terechtkomen en de beste schoenen kunt kiezen voor de ondersteuning die u nodig hebt.
Normale pronatie
Hiervan is sprake als de buitenkant van de hiel het eerste contact met de grond maakt, vervolgens de voet ongeveer vijftien procent naar binnen “rolt”, volledig contact met de grond maakt en dan met de voorvoet gelijkmatig afzet. Hierdoor kan uw voet uw lichaamsgewicht zonder problemen dragen door de impact van elke stap optimaal te verdelen.
Onderpronatie of (Supinatie)
Bij onderpronatie maakt de buitenkant van de hiel nog steeds het eerste contact met de grond. Daarna vindt de inwaartse beweging van de voet plaats op minder dan vijftien procent (of bijna geen), wat dan betekent dat de volledige impact van elke stap geconcentreerd is op een kleiner deel van de voet (langs de buitenrand) en niet zo efficiënt verdeeld wordt. Dit betekent ook dat tijdens de afzetfase (wanneer je voet de grond weer verlaat) het meeste werk wordt verricht door de kleinere tenen aan de buitenkant van de voet. Mensen met onderpronatie hebben vaak een hoge voetboog.
Overpronatie
Ook bij dit type gang zal de voet nog steeds eerst de buitenkant van de hiel raken. Op dat moment zal de voet meer dan vijftien procent naar binnen rollen, wat betekent dat uw voet en enkel problemen hebben om uw lichaam te stabiliseren. en uw onderbeen absorbeert meer impact dan nodig is. Je enkel kan tijdens het hardlopen een behoorlijke hoek naar binnen maken, waardoor je voeten veel “van links naar rechts” bewegen. Als je je afzet, duwt de voorkant van je voet de grond af met vooral de grote teen en de tweede teen, die dan al je lichaamsgewicht moeten dragen. Mensen die overproneren hebben de neiging om weinig tot geen bogen te hebben.
“Deze tests kunnen het perfecte portret van je onderlichaamsmechanica creëren en je de informatie geven die je nodig hebt om schoenen met steunzolen of schokabsorberende schoenen te krijgen die je voeten nodig hebben om je lichaam goed te ondersteunen”
Hoe kun je weten wat voor soort pronatie je voeten doormaken als je hardloopt? De beste manier is om naar een podoloog te gaan die een “looptest” kan doen. Zij laten u lopen op een loopband met speciale druksensoren. Die sensoren kunnen laten zien hoe en waar uw voet de grond raakt terwijl u voorwaarts loopt. Ze kunnen ook een korte video-opname van uw voeten maken om te zien onder welke hoeken uw voeten en enkels de grond raken en vervolgens omhoog komen terwijl u loopt. Deze tests kunnen een perfect beeld geven van uw onderlichaammechanica en u de informatie geven die u nodig hebt om steunzolen of schokabsorberende schoenen te krijgen die uw voeten nodig hebben om uw lichaam goed te ondersteunen.
“Deze atletische all-in-one heeft superlicht synthetisch bovenwerk dat zich naadloos naar uw voet vormt en KURUKLOUD™ Foam dat onovertroffen demping en energieteruggave creëert tijdens het afzetten van de tenen”
Wat voor soort schoenen zijn het beste?
Er zijn zoveel cruciale dingen als het gaat om het hebben van de juiste schoenen om te helpen met uw pronatie. Wij maken dat gemakkelijk voor u! Met KURU Footwear bieden we onze eigen gepatenteerde KURUSOLE-technologie en we hebben geweldige feedback gekregen over hoe we klanten hebben geholpen als het gaat om pronatie. Het verbazingwekkende is dat deze uitzonderlijke ondersteuning is ingebouwd in elke stijl die we aanbieden, dus je kunt niet verkeerd gaan, maar hieronder onze top 3 stijlen die we graag elke keer dat we worden gevraagd om een stijl aan te bevelen voor Pronatie benadrukken:
QUANTUM
De QUANTUM doet het allemaal! Met een bovenwerk van prestatiegaas en een Superior Insole™ die zich naadloos naar uw voet vormt, weet u dat u een superieure match voor uw voet krijgt. Heb je een beetje speelruimte nodig voor je tenen? De QUANTUM heeft een brede teenkast voor een natuurlijke beweging en om je comfortabel te houden. Deze schoen is ideaal voor aerobic- en crosstraining omdat hij goede ondersteuning biedt bij zowel zijwaartse als voorwaartse bewegingen.
SHOP WOMEN’S QUANTUM | SHOP MEN’S QUANTUM
CHICANE
De CHICANE is een stevige outdoor-stijl waarmee je overal mee naartoe kunt. Het maakt de overgang van wandelen en wandelen naar stedelijke casual naadloos. En hij is uitgerust met duurzame, stevige teen- en hielkappen om ervoor te zorgen dat u veel kilometers uit elk paar haalt. De HEELHUGR™ demping in het voetbed past zich aan uw voet aan, ondersteunt uw hiel en zorgt voor een natuurlijker looppatroon. Dit, samen met de uitzonderlijke ingebouwde ondersteuning van de voetholte en verbeterde hoeken bij het neerzetten van de hiel, zijn een van de redenen dat dit een uitzonderlijke schoen is om te helpen bij zowel onder- als overpronatie
SHOP CHICANE VROUWEN | SHOP CHICANE HEREN
ATOM
Dit is de snelste schoen van KURU. De ATOM is fantastisch voor performance training en cross-training. Deze atletische all-in-one heeft superlicht synthetisch bovenwerk dat zich naadloos naar uw voet vormt en KURUCLOUD™ Foam dat zorgt voor onovertroffen demping en energieteruggave bij het afzetten van de tenen. Over naadloos gesproken, deze stijl heeft geen volumineuze naden die wrijving of hot spots veroorzaken tijdens je lange trainingssessies. Tot slot, met de KURUSOLE technologie en uitzonderlijke ondersteuning van de voetboog, hebben we geweldige feedback ontvangen als het gaat om het helpen bij onder- en overpronatie.
SHOP WOMEN’S ATOM | SHOP MEN’S ATOM
Het beste wat je kunt doen voor je voeten is het vinden van een schoen die je de ondersteuning biedt die je nodig hebt en je helpt een natuurlijke pas te behouden. En KURU gaat de uitdaging niet uit de weg. Onze schoenen zijn gemaakt met het idee dat schoeisel niet alleen zeer functioneel moet zijn en moet helpen bij de algehele gezondheid van uw voeten, maar ook uiterst comfortabel moet zijn. Dus pak een paar KURU schoenen en open het leven! Niets kan u nu nog stoppen. Zie de linken hieronder om naar al onze stijlen te gaan.
WINKEL ALLE VROUWEN SCHOENEN | WINKEL ALLE HEREN SCHOENEN