Schreven door: Nicole Likarish
Updated November 20, 2020
Slaap bevordert de gezondheid bij mensen van alle leeftijden, vooral bij pasgeborenen. In feite is slaap zo cruciaal voor de ontwikkeling van zuigelingen dat baby’s er het grootste deel van hun tijd mee bezig zijn.
Voor nieuwe ouders kunnen de ins en outs van de slaap van pasgeborenen als een mysterie aanvoelen. Gelukkig kunt u er met een goed slaapschema voor pasgeborenen zeker van zijn dat uw baby de broodnodige slaap krijgt die past bij zijn ontwikkeling.
Hoeveel moet een pasgeboren baby slapen?
Newborns hebben tot 18 uur slaap nodig tijdens elke periode van 24 uur. De meeste pasgeboren baby’s slapen echter gemiddeld 16 tot 17 uur.
In tegenstelling tot kinderen en volwassenen die over het algemeen de hele nacht doorslapen in grote, ononderbroken blokken tijd, slapen zuigelingen in veel korte spurten gedurende de dag en de nacht. Door sporadisch te slapen, krijgt een zuigeling regelmatig voeding en de externe stimulatie die nodig is voor de ontwikkeling van de hersenen.
Wat is het beste slaapschema voor een pasgeboren baby?
Er is niet één ideaal slaapschema voor pasgeboren baby’s. Hoeveel een pasgeboren baby slaapt is belangrijker dan wanneer hij slaapt.
Een gemiddelde pasgeboren baby slaapt tussen 16 en 17 uur in elke periode van 24 uur. Deze slaap vindt over het algemeen plaats in stappen van 2 tot 4 uur gedurende de dag en nacht, waarbij de baby wakker wordt als hij honger heeft.
Bij de geboorte kennen baby’s het verschil tussen dag en nacht nog niet, dus ze slapen op elk moment. Ouders moeten niet verwachten dat baby’s jonger dan 3 maanden de hele nacht doorslapen of zich aan een specifiek slaapschema houden. Het slaappatroon van een baby verschuift echter vaak in de eerste drie maanden van zijn leven.
Onderzoek wijst uit dat baby’s in de eerste drie maanden een circadiaan ritme beginnen te ontwikkelen dat hun slaap beïnvloedt. Als gevolg daarvan gaan ze ’s nachts langer slapen en overdag korter. Baby’s van een maand slapen gemiddeld 5,7 uur per nacht en baby’s van drie maanden slapen 7,4 uur, hoewel dit gewoonlijk niet-continue slaap is.
Volwassenen kunnen hun baby’s helpen ’s nachts langer te slapen door ze tijdens de eerste drie levensmaanden overdag aan meer licht bloot te stellen. Ook het dimmen van de lichten ’s nachts en het handhaven van rustige uren kunnen baby’s helpen om ’s nachts meer te gaan slapen dan overdag.
Wat is een voorbeeld van een slaapschema op 2 maanden?
Een slaapschema voor een baby van 2 maanden zou er ongeveer zo uit kunnen zien:
| 6.30 uur | Wakker worden |
| 8.00 – 10.30 uur | |
| 8.00 – 10.30 uur. | Slapen |
| 12 p.m. – 3 p.m. | Slapen |
| 9 p.m. – 11: 30 p.m. | Slapen, alleen wakker worden om te eten |
| 12 a.m. – 3.30 uur | Slapen, alleen wakker worden om te eten |
| 4.00 – 6.30 uur | Slapen, wakker worden |
Natuurlijk is dit schema slechts een voorbeeld. Verschillende zuigelingen kunnen op verschillende tijdstippen van de dag of gedurende verschillende perioden slapen, afhankelijk van de roosters en de activiteiten van hun ouders. Hetzelfde kind kan ook op verschillende dagen op verschillende tijden slapen.
Wat is het beste slaapschema voor een baby van 3 maanden oud?
Er is niet één specifiek slaapschema voor baby’s van 3 maanden oud. In plaats daarvan moeten de meeste baby’s van 3 maanden, net als pasgeborenen, meerdere keren per dag en nacht slapen, voor een totale slaaptijd van tussen de 16 en 17 uur per 24 uur. Er zijn echter enkele verschillen tussen de slaappatronen van een baby van 3 maanden en een pasgeborene.
Met 3 maanden slapen veel baby’s ’s nachts wat langer en overdag wat korter. Een baby van drie maanden slaapt gemiddeld 7,4 uur ’s nachts, vergeleken met een baby van één maand, die gemiddeld 5,7 uur ’s nachts slaapt.
Baby’s van drie maanden worden ook minder vaak ’s nachts wakker dan hun jongere tegenhangers. Baby’s van drie maanden worden gemiddeld 2,78 keer per nacht wakker, minder dan kinderen van één maand, die gemiddeld 4,12 keer per nacht wakker worden.
Wat gebeurt er tijdens de slaap van een baby?
Slaap is belangrijk voor een baby vanwege zijn snel ontwikkelende hersenen en lichaam. Verschillende onderzoeken tonen aan dat de slaap van een zuigeling van cruciaal belang is voor zowel de cognitieve als de fysieke groei. Pasgeboren baby’s leren zelfs tijdens de slaap. Zuigelingenrust wordt positief geassocieerd met verbeteringen in geheugen, taal, uitvoerende functies en lichamelijke ontwikkeling.
Misschien verrassend, slaap zou baby’s ook een kans kunnen geven om motorische vaardigheden te ontwikkelen. Onderzoekers denken dat de stuiptrekkingen die baby’s tijdens de slaap maken, meer zijn dan bewegingen die verband houden met dromen. De zenuwtrekjes in de slaap zouden het gevolg kunnen zijn van het versterken van de circuits in de hersenen van de baby en het leren beheersen van verschillende lichaamsdelen.
Wanneer zouden baby’s moeten beginnen met doorslapen?
Sommige baby’s beginnen met doorslapen rond de leeftijd van zes maanden. Met zes maanden slaapt ongeveer 62% van de baby’s ten minste zes uur zonder onderbreking. Tegen de tijd dat ze één jaar zijn, slaapt ongeveer 71% van de baby’s ’s nachts minstens zes uur ononderbroken door.
Zuigelingen van drie maanden en jonger slapen meestal niet de hele nacht door zonder wakker te worden om te worden gevoed. Ouders moeten zich geen zorgen maken als hun baby niet de hele nacht door slaapt zonder wakker te worden, zelfs niet als de baby een jaar oud is.
Hoeveel slapen premature baby’s?
Prematuren kunnen tot 90% van elke dag slapend doorbrengen. Hoewel de meeste baby’s jonger dan drie maanden 16 tot 17 uur per dag slapen, moeten ouders van premature baby’s verwachten dat hun baby langer slaapt. Ouders van premature baby’s moeten de slaapgewoonten van hun baby niet vergelijken met die van voldragen baby’s. In plaats daarvan moeten ze hun specifieke omstandigheden bespreken. In plaats daarvan moeten ze hun specifieke omstandigheden met een arts bespreken als ze zich zorgen maken.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31661522/. Geraadpleegd in november 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12236607/. In november 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19012721/. In november 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15560769/. In november 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/. In november 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20479232/. In november 2020.
https://now.uiowa.edu/2016/07/babies-twitch-sleep. In november 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/. Geraadpleegd in november 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29691876/. In november 2020.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2765199/. Geraadpleegd in november 2020.