EIPING TAN
Als je net als ik bent, heb je zo veel thee in je kast dat je vaak verwend bent met de keuze.
Als je toevallig op onze blog terecht bent gekomen terwijl je op zoek bent naar een natuurlijke remedie voor je menstruatiekrampen, dan heb je geluk, want we nemen een aantal gemakkelijk verkrijgbare theesoorten met je door die je de volgende keer dat tante Flo een bezoekje brengt in de dichtstbijzijnde supermarkt kunt kopen.
Zonder verdere omhaal, laten we dit gaan brouwen, zullen we? (*valt in ongemakkelijke stilte*)
Peppermuntthee
Meer bekend om het verlichten van sinusproblemen, wist u dat pepermuntthee ook zeer heilzaam kan zijn voor dames die lijden aan menstruatiekrampen? Effectief voor het verlichten van een opgeblazen gevoel (een veel voorkomende metgezel van Tante Flo), menstruatiekrampen en vermoeidheid, de verkoelende pepermuntthee is een krachtige munitie waarmee je jezelf kunt wapenen.
Nou, het geheime ingrediënt waar we het hier over hebben is menthol.
Menstruatiekrampen worden meestal veroorzaakt door samentrekkingen en spasmen van onze baarmoederspieren. Daarom helpt pepermuntthee, met zijn krampwerende eigenschappen, de spieren in de wanden van de baarmoeder te behandelen. Naast het verlichten van het ongemak veroorzaakt door uw krampen, wordt het ook vaak gebruikt als een stress- en vermoeidheidsverlichter. Drink 1 kopje pepermuntthee 2-3 keer per dag voor en tijdens de dagen van uw menstruatie en u kunt een grote verbetering van uw humeur en krampen verwachten.
Kaneelthee
Gelijk aan pepermuntthee heeft kaneel anti-krampachtige eigenschappen die helpen om krampen en menstruatiepijn te verminderen. Als extra bonus werkt het ook geweldig als ontstekingsremmer, wat betekent dat het in staat is om pijnverlichting te bieden voor uw krampen!
Om kaneelthee te maken, kunt u gewoon kaneel toevoegen aan wat water en dit gedurende 15 minuten koken. Voor wat zoetigheid kunt u melk of honing naar keuze toevoegen. Dat gezegd hebbende, als kaneel thee niet iets voor u is, kunt u er altijd voor kiezen om ze te strooien op uw smoothies / pap / pannenkoeken en ervaar dezelfde voordelen!
3. Rode Frambozenblad Thee
Wist u dat het rode frambozenblad ook wel het vrouwenkruid wordt genoemd?
Zoals velen van u zullen weten, zijn progesteron en oestrogeen de 2 belangrijkste hormonen die in het spel zijn als we het hebben over menstruatie. Wist u echter dat de hormonale onbalans tussen deze twee de oorzaak is van PMS?
Gelukkig reinigt het rode frambozenblad het bloed van het overtollige hormoon en minimaliseert het de hormonale onbalans (lees: PMS zal niet langer een pijn in de reet zijn). Deze thee bevat zowel fragarine als tannine en helpt u in uw strijd tegen PMS-symptomen zoals krampen, misselijkheid en diarree.
Voor zware bloedingen helpt deze thee ook om de spieren in uw bekkengebied aan te spannen, wat ook helpt om de krampen te verminderen die worden veroorzaakt door spasmen. Om die vervelende PMS-symptomen te verlichten, begint u er gewoon mee 1-2 weken voor uw menstruatie en gaat u ermee door tijdens uw menstruatie om de bloedstroom te vertragen.
Merk wel op dat rode frambozenbladthee niet moet worden verward met frambozenthee. Ze zijn niet algemeen verkrijgbaar in de meeste supermarkten, maar je moet in staat zijn om een aantal van uw lokale biologische winkels te pakken!
Venkelthee
Zoals hierboven vermeld, is de belangrijkste boosdoener achter uw PMS hormonale onevenwichtigheid. Venkelthee, dat fyto-oestrogeen bevat (ook bekend als oestrogeen in de voeding), kan helpen deze onbalans te reguleren en van u een gelukkiger dame te maken!
Venkelzaden hebben bovendien emmenagogene eigenschappen die in principe de bloedstroom bevorderen en reguleren. In combinatie met het vermogen om de spieren in de baarmoeder te kalmeren, maakt het de menstruatie zeker vrij van krampen en ongemak.
Gelijk aan kaneelthee, kan venkelthee gemakkelijk worden bereid door een theelepel venkelzaad toe te voegen aan een kop kokend water. Laat het 5 minuten trekken op een laag vuurtje en nadat u het over een zeefje hebt gegoten, voegt u wat honing toe voor wat zoetigheid.
Gemberthee
We hebben het over deze levensredders gehad in onze vorige post over theeën die wonderen doen bij het verzachten van menstruatiekrampen en bij het kalmeren van de maag. En het belangrijkste? Gember helpt om de pijn veroorzaakt door prostaglandinen te verminderen, wat betekent, vaarwel menstruatie krampen. Oké, ik lieg, het is onmogelijk om de pijn en het ongemak volledig weg te nemen, maar gemberthee maakt het zeker een stuk draaglijker!
Een woord van waarschuwing, gemberthee is misschien geen publiekstrekker. Als je iemand bent die nooit tegen de smaak van gember kan, ga je gang en probeer onze andere suggesties eens!
6. Kamillethee
Een van mijn persoonlijke favorieten. Het is ook algemeen bekend onder mijn vrienden om zijn geur als hamster’s beddengoed, je zult ofwel houden van of een hekel hebben aan de smaak van deze specifieke.
Voor mij echter, kamillethee doet wonderen. Dit is een beetje gênant om toe te geven, maar op de eerste dagen van mijn menstruatie, heb ik de neiging om *hoest* extreem goede stoelgang te ervaren. Kamillethee helpt niet alleen om mijn buik te kalmeren, maar staat er ook om bekend menstruatiekrampen te verlichten en mijn chagrijnigheidsniveau naar beneden te halen! (Lees er hier meer over.)