Handmassage

Een handmassage richt zich op de spieren die zich in de hand bevinden. Er zijn veel spieren die deel uitmaken van de hand. De belangrijkste spieren zijn de buigspieren en de strekspieren. De buigspieren zijn onder meer: flexor carpi radialis, flexor carpi ulnaris en de flexor pollicis longus. De strekspieren zijn: extensor carpi radialis brevis, extensor carpi radialis longus en de extensor carpi ulnaris. Bij een handmassage wordt gebruik gemaakt van een breed scala aan technieken om voordelen te bereiken, zoals verminderde spanning en zwelling. Massagetherapeuten van Physio.nl gebruiken een handmassage om pijn te verminderen, ontspanning te bevorderen en littekenvorming te verminderen.

Welke technieken worden gebruikt bij een handmassage?

Veel technieken worden gebruikt bij een handmassage. De meest gebruikte technieken bij een handmassage zijn:

• Fricties
• Trigger pointing
• Skin Rolling
• Acupressure

Tijdens een handmassage kunnen wrijvingen worden gebruikt. De vingertoppen en duimen worden gebruikt om druk uit te oefenen langs de spiervezels. Fricties kunnen worden gebruikt om restricties in de hand te verminderen. Beperking kan het gevolg zijn van een opeenhoping van collageenvezels na letsel. De cirkelvormige beweging die tijdens fricties wordt gebruikt, verhoogt de temperatuur van de collageenvezels. Het verhogen van de temperatuur van de collageenvezels vermindert de beperking doordat de elasticiteit toeneemt en de vezels kunnen uitrekken. Het verminderen van de beperking veroorzaakt door collageenvezels helpt ook om pijn te verminderen.

Trigger pointing is een veelgebruikte techniek binnen een handmassage. Triggerpoints kunnen worden gevonden in het centrum van spiervezels en veroorzaken vaak pijn als ze niet worden behandeld. Bij een handmassage wordt druk uitgeoefend op de triggerpoints om ze te verzachten en af te breken. Triggerpoints worden afgebroken als een ischemische reactie optreedt. Een ischemische reactie is wanneer de bloedstroom wordt beperkt doordat er druk op het triggerpoint wordt uitgeoefend. Als de druk wordt gerealiseerd, wordt een toename van de bloedstroom naar het gebied gestimuleerd. Een toename van de bloedstroom helpt de spieren sterk en gezond te houden door ze te voorzien van een toename van zuurstof en voedingsstoffen.

Huidrollen wordt vaak gebruikt tijdens een handmassage. Huidrollen houdt in dat de huid wordt opgepakt en tussen de vingers en duimen wordt gerold. Rollen van de huid kan worden gebruikt om pijn te verminderen door de spieren en de fascia minder strak te maken. Fascia is een laag van taai bindweefsel dat zich onder de huid bevindt. Spieren en fascia zijn vaak gespannen door een afname van de elasticiteit. Een verhoogde bloeddoorstroming helpt de temperatuur van spieren en fascia te verhogen om de elasticiteit te vergroten. Het verhogen van de elasticiteit vermindert de beperking en daardoor de pijn.

Acupressuur is een techniek die wordt gebruikt tijdens een handmassage. Bij acupressuur wordt met de vingertoppen of duimen druk uitgeoefend op specifieke delen van de hand. Acupressuur helpt om de bloedstroom naar de hand te vergroten en spierknopen te doorbreken. Een ischemische reactie treedt op wanneer acupressuur wordt uitgevoerd. Een ischemische reactie treedt op als de bloedstroom naar het gebied wordt beperkt wanneer druk wordt uitgeoefend. Wanneer druk wordt uitgeoefend op de specifieke gebieden van de hand, beginnen de spierknopen af te breken en kan een vermindering van de beperking optreden. Wanneer de druk wordt losgelaten, wordt een toename van de bloedstroom gestimuleerd om beschadigde cellen te helpen herstellen en de spieren gezond te houden.

Wanneer kan een handmassage helpen?

Er zijn veel verschillende manieren waarop een handmassage kan helpen. Situaties waarin een handmassage kan helpen zijn onder andere:

• Aute pijn
• Post-operatie
• Relaxatie
• Verhardingen

Hoe helpt een handmassage bij acute pijn?

Actute pijn kan worden verminderd door een handmassage. Acute pijn kan door veel dingen worden veroorzaakt, waaronder overbelasting en letsel. Het zijn de zenuwen in het lichaam die een gevoel van pijn opwekken. De zenuwen maken pijn wanneer zij een boodschap van de hersenen ontvangen om dat te doen. Pijnreceptoren in de huid sturen een signaal naar de hersenen om hen ervan bewust te maken dat er schade is opgetreden.

Een handmassage heeft tot doel de acute pijn te verminderen door de spiertemperatuur te verhogen en het signaal dat van de receptoren naar de hersenen wordt gestuurd te verstoren, zodat de zenuwen niet de boodschap krijgen om een pijngevoel te creëren.

Een handmassage kan de spiertemperatuur verhogen. De wrijving die ontstaat tussen de huid en de vingers bevordert een toename van de bloedstroom. Een toename van de bloedstroom doet de spiertemperatuur stijgen. Wanneer de temperatuur stijgt, ontspannen de spieren zich omdat de elasticiteit toeneemt. Ontspanning van de spieren vermindert de pijn omdat de beperking wordt verminderd.

Tijdens een handmassage ontstaat er wrijving tussen de huid en de handen. De ontstane wrijving produceert een nieuw signaal. Het nieuwe signaal verstoort het signaal dat naar de hersenen wordt gezonden, waardoor deze zich bewust worden dat er schade is opgetreden. De verstoring van het oorspronkelijke signaal kan tot gevolg hebben dat de zenuwen geen pijngevoel produceren, omdat zij geen boodschap van de hersenen ontvangen om dit te doen. Het verstoren van het signaal dat naar de hersenen wordt gestuurd kan daarom de pijn verminderen.

Hoe helpt een handmassage na een operatie?

Een operatie kan negatieve effecten hebben op het lichaam. Door een afname van de toegestane bewegingsvrijheid worden spieren vaak strak en gespannen, wat resulteert in een toename van pijn.

Een handmassage heeft tot doel de effecten van een operatie te verminderen door de strakheid en spanning te verlichten.

Spieraanspanning wordt veroorzaakt door een afname van de elasticiteit binnen het spierweefsel. Inelastisch spierweefsel creëert een beperking die kan bijdragen aan een toename van pijn. Een handmassage vermindert de spierspanning door de temperatuur van het spierweefsel te verhogen, zodat het kan ontspannen en de elasticiteit toeneemt. Het verhogen van de elasticiteit vermindert de spierspanning en vermindert de pijn.

Spanning wordt veroorzaakt doordat een spier samengetrokken blijft. Wanneer spieren verkrampt blijven, zijn zij niet in staat zich te ontspannen, waardoor de verkramping en de pijn verder kunnen toenemen. Als de spiertemperatuur stijgt door een toename van de bloedstroom, ontspannen de spieren zich. Ontspannen spieren verminderen spanning en pijn.

Hoe helpt een handmassage bij ontspanning?

Een handmassage kan ontspanning bevorderen. Een handmassage kan helpen het lichaam zowel lichamelijk als geestelijk te ontspannen.

Een handmassage is erop gericht ontspanning te bevorderen door spanning te verlichten en de ontspanningshormonen genaamd serotonine en dopamine te verhogen.

De doorbloeding wordt verbeterd tijdens een handmassage. Een toename van de doorbloeding doet de spiertemperatuur stijgen. Een stijging van de spiertemperatuur vermindert de restrictie en stelt de spieren in staat zich te ontspannen, waardoor de spanning afneemt. Vermindering van spanning helpt om het lichaam lichamelijk te ontspannen.

Een handmassage kan ook psychologische ontspanning bevorderen. Cortisol is een stresshormoon dat in het lichaam wordt aangetroffen en dat de mate van ontspanning vermindert. Een handmassage verlaagt het cortisolgehalte en vervangt dit door de ontspanningshormonen serotonine en dopamine. Serotonine en dopamine zijn beide hormonen die door de hersenen worden afgescheiden. Een handmassage bevordert de afgifte van beide hormonen. Het verhogen van serotonine en dopamine stelt iemand in staat zich mentaal te ontspannen en kan ook een gevoel van welbehagen geven.

Hoe helpt een handmassage bij littekenvorming?

Littekenvorming kan worden verminderd door een handmassage. Littekens zijn het gevolg van beschadigde huid die is ontstaan na verwonding. Wanneer de huid beschadigd is, ontstaat er een opeenhoping van littekenweefsel om beschadigde vezels samen te brengen. Littekenweefsel is opgebouwd uit collageenvezels. Collageenvezels zijn niet zo elastisch als onze huid en kunnen dus beperkend worden.

Een handmassage heeft tot doel littekenvorming te verminderen door littekenweefsel los te maken om beperking te verminderen en collageenvezels opnieuw uit te lijnen om de verschijning van littekens te verminderen.

Wrijving die ontstaat tussen de handen en de huid verhoogt de bloedstroom. Een verhoging van de bloedstroom verhoogt de weefseltemperatuur. Een stijging van de weefseltemperatuur zorgt voor een toename van de elasticiteit en flexibiliteit. Een verhoging van elasticiteit en flexibiliteit vermindert restriction.

Als littekenweefsel wordt losgemaakt, worden collageenvezels aangemoedigd om opnieuw uit te lijnen. Het opnieuw uitlijnen van collageenvezels vermindert de zichtbaarheid van littekens omdat ze op één lijn komen te liggen met onze eigen vezels.

Wat zijn de voordelen van een handmassage?

Veel voordelen worden verkregen door een handmassage. Voordelen zijn onder andere:

• Verlaagde spanning
• Verbeterd herstel
• Verminderde zwelling
• Afbraak van littekenweefsel

Hoe vermindert een handmassage spanning?

Verminderde spanning is een voordeel dat wordt bereikt door een handmassage. Spanning ontstaat wanneer spieren samentrekken en niet ontspannen. Spanning kan de beweging beperken en pijn veroorzaken als deze niet wordt behandeld.

Een handmassage is erop gericht spanning te verlichten door samengetrokken spieren los te maken en te ontspannen.

De temperatuur van de spieren stijgt tijdens een handmassage als gevolg van een toename van de bloeddoorstroming. Een stijging van de spiertemperatuur zorgt ervoor dat spieren kunnen rekken en elastischer worden. Door de spieren te laten rekken, ontspannen ze zich en komen ze uit de staat van contractie. Een toename in elasticiteit vermindert de restrictie en helpt pijn te verminderen.

Hoe bevordert een handmassage het herstel?

Een handmassage kan het herstel bevorderen. Na een blessure of operatie kunnen de gevolgen vaak schadelijk zijn.

Een handmassage is erop gericht het herstel te verbeteren door de bloedcirculatie te verbeteren en het lymfestelsel te stimuleren.

Bloedcirculatie wordt verbeterd tijdens een handmassage. De wrijving die ontstaat tussen de huid en de handen bevordert een toename van de doorbloeding. Een handmassage helpt het spierweefsel rond de bloedvaten te ontspannen, zodat er meer bloed doorheen kan stromen. Er ontstaat ook een toename van het aantal haarvaten om de spieren van meer zuurstof en voedingsstoffen te voorzien. Door de spieren van meer zuurstof en voedingsstoffen te voorzien, wordt schade hersteld en blijven de spieren sterk en gezond.

Het lymfestelsel wordt gestimuleerd tijdens een handmassage. Het lymfestelsel helpt bij de verwijdering van metabolische afvalstoffen die het herstel zouden kunnen vertragen. Metabolische afvalstoffen worden verwijderd door lymfevaten in de lymfestroom. Een afname van metabolische afvalstoffen houdt ook de spieren sterk en gezond. Stimulatie van het lymfestelsel kan ook zwelling verminderen. Zwellingen worden veroorzaakt door een opeenhoping van metabolische afvalstoffen, die het meest voorkomt rond de pols. Het verhogen van de afvoer van metabolisch afval door lymfestroom helpt om zwelling te verminderen en pijn te verminderen.

Hoe vermindert een handmassage zwelling?

Verminderde zwelling is een veelvoorkomend voordeel dat wordt verkregen door een handmassage. Er zijn vele oorzaken van zwelling, de meest voorkomende zijn operatie en letsel. Na een operatie of verwonding probeert het lichaam de schade te herstellen door de bloedstroom te vergroten. Haarvaten hebben echter de neiging meer doorlaatbaar te zijn na een verwonding of operatie, wat betekent dat witte bloedcellen en plasma in staat zijn naar buiten te lekken en het beschadigde gebied te omringen. Zwelling is het gevolg van een opeenhoping van deze vloeistoffen en andere metabolische afvalstoffen.

Een handmassage is erop gericht de zwelling te verminderen door beschadigde bloed- en lymfevaten te herstellen.

Na een verwonding of operatie raken bloed- en lymfevaten beschadigd, wat resulteert in inefficiënte cellulaire uitwisseling. Cellulaire uitwisseling is de verwijdering van metabolische afvalstoffen die worden vervangen door zuurstof en voedingsstoffen. Beschadigde bloed- en lymfevaten zorgen voor een ophoping van vocht. Een handmassage stimuleert het natuurlijke genezingsproces van het lichaam om te versnellen. Het natuurlijke genezingsproces van het lichaam begint dan snel met het herstellen van beschadigde vaten. Een toename van gezonde bloed- en lymfevaten maakt het mogelijk metabolische afvalstoffen en vloeistoffen af te voeren via de lymfestroom en gezonde voedingsstoffen te verhogen via de bloedstroom. Het verwijderen van overtollig vocht en metabolische afvalstoffen resulteert in een vermindering van de zwelling.

Hoe breekt een handmassage littekenweefsel af?

Een handmassage kan helpen littekenweefsel af te breken. Littekenweefsel bestaat uit vezelige collageenvezels en wordt gevormd nadat een verwonding heeft plaatsgevonden. Littekenweefsel is vaak beperkend wat resulteert in spierspanning en pijn.

Een handmassage is erop gericht littekenweefsel los te maken om de spierspanning en pijn te verlichten.

Tijdens een handmassage treedt er een toename van de bloedstroom op. Een toename van de bloedstroom verhoogt de temperatuur van het littekenweefsel. Het verhogen van de temperatuur van het littekenweefsel zorgt ervoor dat het kan uitrekken en elastischer wordt. Collageenvezels waaruit het littekenweefsel is opgebouwd komen weer op één lijn te liggen, waardoor de beperking en dus de spierspanning afnemen. Een vermindering van de spierspanning vermindert de pijn.

Samenvatting

Een handmassage richt zich op de spieren die zich in de hand bevinden. Bij een handmassage worden verschillende technieken gebruikt, zoals fricties, triggerpointing, huidrollen en acupressuur. De verschillende technieken die gebruikt worden helpen om acute pijn te verminderen, de effecten van een operatie te verminderen, ontspanning te verhogen en littekens te verminderen. Een handmassage biedt veel voordelen voor een persoon, waaronder verminderde spanning, verbeterd herstel, verminderde zwelling en de afbraak van littekenweefsel. Onze massagetherapeuten bij Physio.nl gebruiken een handmassage effectief om pijn te verminderen en ontspanning te verhogen.

Hoe kan ik een handmassage regelen?

De makkelijkste manier om een handmassage te regelen bij Physio.nl is door een e-mail te sturen naar .uk is om ons te e-mailen op [email protected] of bel ons op 0800 033 7800.

Alternatief als u vragen heeft voel je vrij om ons te contacteren.

Wij bieden een 7 dagen service en bieden thuis en kliniek afspraken.